1樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
2樓：交換一天
哈哈，我原先分班考試前也出現過這種狀況。我的解決對策呢，分兩個。
第一個呢，就是靜不下心來寫作業時，放一些輕**，或者是一些英文歌之類的（因為我聽不懂），那段時間我老聽石進的鋼琴曲，一邊享受著**的安寧，一邊寫作業。而且還不會犯困，效率比較高。當然已經過了這種焦慮階段，就不要保持這種狀態。
第二個呢，就是找一些比較經典的題來做。一旦你把它們做出來，就會有一種踏實的感覺。這是一種對自己的信心哦。
或者是做一份卷子壓壓驚。之前建立自己堅定的信心。不然臨到考試是也會很慌的。
而且根據我長久的經驗，作業是無限的，而人生是有限的。花費有限的人生就消磨無限的事情是愚蠢的。（我自己說的）所以作業可以斟酌自己的實力，挑著做一些。
不過初中作業好像比較少，全做完也不會花太多時間。這個方法你可以在高中用到。相信我。^_
3樓：戀上
你就是壓力太大了，去試試打一天拳擊，或者去踢一場球吧。
4樓：天才
抽點時間乾點喜歡的事情放鬆放鬆，中考太緊繃對腦子不好。
5樓：v是
深呼吸一下，跑會步！希望對你有用。
6樓：涼風電影
你這是典型是壓力太大了啊，真的該好好調養調養了，你種狀態考試可不行的。
7樓：汝暄秋梵
做體育運動，劉流汗。
如何緩解壓力
8樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
9樓：q小槑
做運動緩解一下或者看部恐怖片。
如何緩解壓力
10樓：隗微瀾森芝
不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
感到壓力大時，不妨做一做深呼吸、冥想等；忙碌了一天，回家洗一個熱水澡，也是不錯的減壓方法；家居的顏色可選藍色或綠色等令人平靜的顏色，避免紅色；日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。同時，人們還應當注意多培養興趣如各種運動、養花種草等。懂得知足常樂學會知足，做到問心無愧就可以了，
11樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
如何緩解壓力
12樓：網友
可以去健身戶飯系列運動出身透汗，運動的興奮會大量產生多巴胺消除了壓力。
13樓：匿名使用者
放鬆心情，聽聽**，和朋友出去散散步聊聊天！！！多想一些開心的事情！！
如何緩解壓力
14樓：匿名使用者
不管是生理或心理之疾，都要徹底放下一切工作，爭取請假一個月到半個月，到大山頂或大海邊學會靜下心來，只想：相比之下渺小的自己只是大千世界裡的一顆微不足道的塵埃，何必去自尋苦惱呢？家裡的老人、丈夫、孩子，他們都有自己的生活，失去我他們照樣生活，所以好好過好每一天才是最重要的！
15樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
16樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
如何緩解壓力
17樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
如何緩解壓力
18樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
19樓：滄海浩波
緩解壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
20樓：湖北中領
聽歌，跑步，跟好友一起旅遊等。
吃什麼能夠緩解壓力？吃什麼可以緩解壓力
吃什麼可以緩解壓力 上班族工作壓力大，經常頭痛，吃什麼食物可以緩解？吃什麼可以緩解壓力？香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的...
都是怎麼緩解壓力的，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！在日常生活當中當人們面臨應激或者是危險的時候，每個人都會感到擔憂 害怕或者是內緊張 焦容慮，這是正常的，但是過度的緊張會引起心慌 呼吸加快 肌肉緊張 頭部不適 四肢發抖或者坐立不安 尿頻等現象，緩解方法如下 1 對於引起緊張的原因要有一定的認識，避免自己陷入過度的沉思...
怎麼緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！跟一群有志同道合的人在一起，就好了，我做大健康，你可以來，體驗一下 1 消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。2 合理宣洩壓力。在面對壓力的時候，可以將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動 唱歌 大喊 哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空...