1樓：怕娃漏地
我建議你去健身房，如果年卡要幾千，你又怕自己堅持不了，那麼你可以辦短期卡，比如月卡。或者在健身房做活動的時候領取體驗卡，現在大點的城市裡還有**。在家練你更加堅持不下來。
首先是沒健身氛圍，其次是專業領域以及飲食建議。還能認識很多志同道合的朋友哦！
2樓：
先考慮一下健身房到你家的距離，再想想你的愛人能不能和你一起去，畢竟鍛鍊身體對每個人都有好處。如果兩個人一起去的話還能起到互相督促的作用。而且一般健身房也都有雙人卡的**。
在家裡鍛鍊比在健身房鍛鍊需要更大的毅力，因為健身房有鍛鍊的氣氛。這就像在家喝酒和在酒吧喝酒一樣。身體健康是很重要的，要做到未雨綢繆，不要亡羊補牢。
3樓：fly我愛
建議你去租健身器。如果去健身房的話，雖然你衝vip可以有專門的教練在旁邊陪練，教你怎麼鍛鍊身體，鍛鍊多久有效果。。。等等。
而且你的家人也鍛鍊不了。所以我建議你自己租些健身器，你沒時間用時，家人也可用，如果你家有空出的地方就再合適不過了。還有啊，健身房裡的那些衣服，專門健身用的具有彈性的衣服，有很多都不衛生，還是很多人一起在用。
看到這裡你還想去健身房？
希望你我的意見，謝謝。
去健身房鍛鍊的時候，你覺得有必要請教練嗎？
4樓：美女們一起來玩
去健身房鍛鍊，如果是為了體形，那就要找專業的教練，單單為了健身就不需要。
5樓：巨集盛巨集盛
我覺得是沒有必要請教練，因為教練不能幫助你任何的事情，只能監督你的練習而已，所以沒有必要去浪費錢請教練。
6樓：木目學長
個人覺得，去健身房鍛鍊的話沒有太大的必要去請教練，因為自己可以慢慢摸索適合自己的健身器材，然後去進行鍛鍊。
7樓：文雅先生
我們再去健身房鍛鍊的時候，如果我們只是一個健身愛好者，並沒有想要練得多強多好的話，就沒有必要請教練，如果我們看中的是芝士的一個標準，那麼就要去請一個私教。
8樓：網友
這個要根據個人情況而定，跟所有其他的學習新東西的步驟是一樣的，如果你願意花費更多的時間自己網上搜去學習就可以不需要請教練，如果你沒有時間，或者是不願意花費大量的時間去系統的學習，還是需要一個教練帶你入門。
9樓：巨集盛
有必要請一個教練。會讓自己得到一個非常好的練習，也會讓自己的動作變得特別的規範。
10樓：安妮的心動錄目
有必要。會讓自己得到一個好的鍛鍊，而且每一個動作都是非常正確的，可以讓自己獲得一個好的身材。
有一個關於健身的問題想問一下？
11樓：天下人評天下事
會！還容易脫髮。
所以，最好不要空腹鍛鍊，吃點蕎麥麵條，加煮雞蛋，煮青菜，很有營養的，為什麼要餓著肚子呢，節食**很可怕的。
12樓：婆娑
這樣的話，空腹鍛鍊會讓你的胃就是有一定的損傷，這個還是建議，可以喝一杯牛奶或者是喝一些。燕麥片都可以。
13樓：慕桖木蘭
可以墊一些食物補充能量。
第一次去健身房就被嘲笑了，你願意去健身房嗎？
14樓：小李同學
我本身就是一個特別懶散的人，如果要是讓我自己去跑步去鍛鍊身體的話，我自己是絕對不可能去的，因為我在自己一個人的時候是特別不願意去做一些事情的。還有些原因就是可能大部分身邊的朋友們都沒有養成這個健身的好習慣，而且如果是去健身房的話，可能是圖一時的新鮮感，如果讓他們長期去堅持的話，那我覺得他們會覺得是很沒必要的。既浪費金錢又浪費時間，而且還不知道那些健身教練到底是不是最專業的，如果不是專業的話，那自己還浪費時間浪費錢去健身了，那就得不償失了。
15樓：情感諮詢師
我願意去健身房，任何一個人去健身房都應該被尊重，一個胖子去健身房，他是為了健身讓自己變得更好，人在往好的方面發展，沒什麼好嘲笑的。
16樓：帳號已登出
不願意去健身房，年齡太大了，身體偏胖，從來沒有去過健身房，怕被人嘲笑，我平時都自己在公園健身。
17樓：愛小樹苗
我還是會願意去的。因為在健身房中我花錢了，不去就開可惜了，之後我再去的時候肯定就不會被嘲笑了，因為我已經很熟悉了。
18樓：哼唧咔咔
我個人覺得如果第1次去健身房被嘲笑了，我還是會願意去健身房的，畢竟我去健身房是為了鍛鍊身體。
19樓：愛小樹苗
我不願意去健身房，我覺得健身房辦卡非常的貴，而且也沒有時間去健身房，平時工作都忙不過來。
20樓：小自信
願意，因為我是一個非常有自尊心的人，在別人嘲笑以後就會不斷的完善自己，讓自己變得更強大。
21樓：大樹苗
當然願意了，因為時常健身，可以讓自己看起來更健康，也能夠培養一些自律的習慣，不必要在意別人的眼光。
22樓：體育叮叮咚
不願意。我不喜歡太過吵鬧的場景，而且還要排隊等著器具的使用，完全沒辦法專心下來進行健身。
23樓：豆豆的飼養員
不願意，因為工作和生活的壓力已經夠大了，不希望花時間去做其他的事情，有空會選擇多休息。
24樓：可靠的八角芭蕉
我願意去健身房，因為健身房的器械很多，能夠有效地鍛鍊到身體的各個方面。
25樓：忙碌內越
會，適量的吃一些含碘的食物，碳水要減少一些，喝燃卡女王，他愛嘯就嘯。
26樓：木棉樹的金魚
我願意去健身房，因為去健身房可以更有效地鍛鍊身體，讓自己變得更好。
27樓：小李教育空間
我肯定是願意去的，因為我覺得健身房是非常好的鍛鍊身體的場所。
我是經營健身房的，大家對健身房有什麼好建議可以
28樓：劍雲
作為一個健身房的會員，一部分人都會有這種感受：在健身房辦完健身之後明顯感覺健身房的服務就下降了，沒辦卡之前非常好，辦完卡之後出現問題都推三阻四的解決問題效率低，心裡還是有挺大落差感的；還有店內的私教推銷，推銷的次數很多，心裡真的有些反感，會員消費不起私教，但教練跟在後面推銷，導致了會員不會使用裝置卻不敢問，甚至會出現抵抗情緒，相信很多使用者都有這種體驗，明明自己花錢去鍛鍊，到最後卻還是什麼都不會~現在健身房普遍都是這種模式，更注重銷售而忽略了服務，但是作為會員，我更願意自己的錢自己做主，想花**就花**，不希望有人逼迫的消費方向。
把健身房變成了商業俱樂部，從愛好者與教練和諧相處到教練紅著眼逼單，教練主流不再是服務和滿足客戶需求，所炫耀的不再是幫助多少客戶，而是哪哪哪又成交了大單。
沒有對比就沒有傷害，上次在西安的一家健身房，「簡康運動」品牌的一個加盟健身房，印象非常深刻，原因是因為他們的經營方式跟之前所遇到的所有健身房都不同，他們是以儲蓄卡的方式來吸納會員，客戶可以在健身房裡鍛鍊，並且可以選擇性消費，有一些付費的操課小團體課，**不是很貴，大部分人都是可以接受的，自己想學就可以學，當然免費的課程也還是有的，特色的課程是新增的專案，關鍵**是大家都能接受，他們店面做了智慧化的升級，運動手環代替了 會員卡，直接往裡面充值，可以實時消費很方便，他們健身房的產品很多，比如運動餐，運動的裝備，茶飲，還有書吧，等等，鍛鍊完吃點運動餐或者中午午飯吃運動餐也是一個不錯的原則，都是搭配好的減脂、增肌等等的**，對於自己鍛鍊完「不會吃」的人幫助還是非常大的，關鍵是他們健身會員的員工服務態度都很好，這種經營模式給人感覺還是很舒心的~~
29樓：雙子
健身房應該帶游泳池，有網區，無氧區。
你在健身房，有哪些不愉快的經歷？
30樓：雜談鮮事
物質生活條件的改善，人們越來越多的注重身體的健康問題。隨之而來，健身房在大街小巷火了起來，健身房的愉快，也並不是那麼多，偶爾會發生一點不太舒服的事情。
1.做無氧運動的時候，也就是做一些肌肉力量訓練的時候，那些器材會出現沒有人清理的情況。他們可能到晚上的時候清理一次，然後因為做的就是這種肌肉的運動的訓練不可避免就會流汗，然後器材上面有很多的旱季讓人很難受，雖然說絕大多數人都是比較注重健康，習慣的會一天洗一次澡或者兩天洗一次澡，但是面對陌生人的旱季總是覺得心裡有障礙，然後就要等他逐漸恢復正常之後，才能正常的進行鍛鍊，而且有的器材，這種皮質就決定了它會留下很深的汗液。
2.洗澡的地方，人特別多。這是讓人感到最難受的一點，因為頭部過後，做完肌肉力量的訓練之後都是渾身處在一種出了很多的汗，然後很疲乏的狀態，這個時候就想舒舒服服的洗個澡，然後回家歇會兒，或者直接睡覺，但有的時候健身房受到規模的限制，他的客戶招的很多，就是他這個地方辦健身卡的人很多，但是他的健身器材，他的浴室承受不了，這麼多的人就出現了洗澡必須要排隊的情況，玉石並不大，排隊要排10分鐘乃至半個小時才能洗上澡，這種體驗就相當的讓人難受，非常影響健身的心情。
健身是個好事情，能夠**能增強人的免疫力，能讓人的身材變得更好，可以說它的好處有很多，但是說還是要選擇一家了硬體狀態比較好的健身房。不要選擇那種開的，年頭很多的，因為他們的器材使用的已經很久了，不可避免會出現問題，然後開的年頭越多他基層的客戶量就越大，就會導致，人多的時候器材不夠用，浴室不夠用的情況。
31樓：肖先森
在健身房最不愉快的經歷就是請的私人教練不按約定時間上課，有時候遲到了，有時候有事他又提前走了。既然是私教，就該守時一點。
32樓：kazexi雙子
健身**了1個月，反而重了2斤！
33樓：勤雯君
躺著練胸 差點被切喉。
從來沒有去過健身房，新手去健身房有哪些常犯的錯誤？
34樓：媛你三冬暖
第一次去健身房我們會犯哪些錯誤，首先我們在沒去健身房肯定會看身邊的人是如何健身的，不過這種方法不是很正確。你並不知道他做的對不對，盲目的學習肯定是不恰當的。我們去健身房首先要想明白，我們為什麼去健身房？
想明白這件事之後，我們再找一個專業的健身教練進行學習。專業的健身教練可以給你更專業的知識，可以讓你高效的學習。
在健身之前，我們要提前做好熱身。那麼就會有一個疑問，健身之前，我們為什麼要熱身？熱身可以讓身體適應我們從安靜狀態到運動狀態，我們都知道凡事是一個循序漸進的過程，我們的身體也是一樣的。
熱身可以讓我們更快的適應，這樣可以減少肌肉的拉傷。讓我們的肌肉、關節，身體更加協調。不僅如此它還可以讓我們的身體更加靈活，身體的柔韌性更好。
我們在健身房要避免一直做一個運動，我們健身就是為了身體的健康和肌肉的發達。總是做一個運動，對我身體也是一種限制。運動是豐富多彩的，我們可以體會不同的運動。
不斷的開發自己身體內外的潛能，達到一個比較健康舒適的健康狀態。
都說人的潛力是無限大的，去健身房可以從單一的運動變為多種，凡事在於嘗試，你會有不一樣體驗。另外不用害怕力量的訓練，力量的訓練可以幫助我們肌肉的生長。新手去健身房，不建議長時間的運動。
35樓：淘淘愛文化
手去健身房都是會犯錯誤的，比如在**這方面就會有一些誤區。不過適應了就好了，因為健身房都有專業的教練指導。
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