1樓：匿名使用者
如果你的頭髮黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠蘿等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。 新手-www.
如果你的頭髮乾燥、無光澤並且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿蔔、木耳、海帶等，它們會使你的頭髮富有彈性和韌性。 新手技術網。
如果你的頭髮動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭髮得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：
牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良傾向。 新手技術網http:
cn少年很早就生白髮的人，最好多吃一些含有維生素b的食品，如麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品。可以有效地**和防止這種現象。
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2樓：love★完美
針對你說的話，我覺得是你髮質不好，平長也不知道你頭髮出油不，最好少洗頭。。最多3天一次，洗頭水，適量就好，只用一遍。洗淨後，，用護髮素，，，就這麼簡單。
如何改善頭髮髮質
3樓：雯雯
頭髮也影響著我們的外在形象，想要頭髮漂亮就得讓髮質變化哦。那麼，如何改善頭髮髮質呢？我帶你去了解一下吧。
1、梳頭是一個很好的理髮和護髮的方法，但是選擇梳子的時候千萬不要選擇用塑料的梳子，因為塑料的梳子會跟你的頭髮產生靜電的效果，這更會讓頭髮變得乾枯毛躁。因此建議大家使用木梳子或者牛角梳。
2、在洗頭髮的時候，水溫不要太高，也不要太低，溫度保持在30多度就可以了，這個溫度對頭髮的傷害是最小的。
3、吹頭髮的時候注意是風筒跟頭髮距離大概20釐米左右，風筒不能對著頭髮直吹，第一要風口向下順著吹，這樣頭髮不會那麼蓬鬆和毛躁。第二不要定住頭髮吹很久，那樣會很傷害頭髮的，要不斷的擺搖風筒。
4、用護髮素，目前市面上的護髮素，發膜，焗油都不要沾到頭皮，有些護髮類的產品因為品質問題不瞭解，會導致毛囊堵塞，也會造成油性更厲害，頭屑頭癢，甚至會掉髮。護髮素塗抹耳尖以下發尾，放護髮素的時候分幾次塗抹，髮梢特別是乾枯開叉的地方可以多一點，然後理順。盤好頭髮，用夾子夾住。
停留5-10分鐘就可以沖洗了。
氣血迴圈關係著頭髮的狀態，建議平常飲食除了五大營養素外，還可補充含維他命e的食品，像是芝麻、深色蔬菜、堅果、全麥穀物等等，並儘量在晚上11點前入睡。
1、高脂肪魚類：
3不飽和脂肪酸是頭髮最好的朋友。可以使頭髮恢復光澤，平衡皮脂分泌，使頭髮更加強韌健康。
2、雞蛋：很多人都知道，雞蛋富含蛋白質對身體有益。而雞蛋內其實還富含維生素a，可以使頭髮強韌，並調節皮脂分泌，還能預防脫髮。所以，在你的早餐中加個雞蛋吧。
3、核桃和杏仁：
一般樂於養生的人都知道多吃堅果對身體有益，但你知道嗎，堅果中富含鐵，而鐵對頭髮十分有幫助。研究發現，缺鐵會影響頭髮的質感，頭髮會變得脆弱易斷。所以每隔兩三天吃些堅果便能有很好的效果。
4、芝麻：我們並不是每天都會吃芝麻，但是芝麻有助於維生素a的吸收。把芝麻加進食譜最簡單的辦法就是在拌冷盤或者沙拉時加上兩勺，不僅能增加香味也有利於改善髮質。
5、鱷梨：鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善髮質必不可少的食物之一，可能最開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果。
鱷梨富含各種維生素，包括維生素b等，可以防止頭髮斷裂，提高秀髮光澤度。
6、紅肉：
髮質不好，什麼方法可以改善髮質
4樓：柒布小果
髮質不好的人一般可以分為兩種，一種是天生髮質就不好，頭髮毛糙乾枯；還有一種就是頻繁的吹染燙造成的。自己頭髮髮質不好，首先要知道自己是哪一種，然後在根據實際情況找出適合的護理方法，讓我們一起看看有哪些方法可以有效改善吧。
頭髮沒幹不要梳頭髮
很多人為了讓頭髮乾的更快，頭髮沒吹乾就用梳子梳頭髮，這種行為非常傷害頭髮髮質，剛剛洗完頭髮，頭髮的毛鱗片是張開的狀態，如果這個時候用梳子梳頭髮，就會導致毛鱗片受損，經常有此行為髮質自然就會變得很差。
所以在洗完頭髮之後不要用毛巾使勁擦拭頭髮，而是用毛巾擠壓頭髮上面的水分，然後用吹風機吹到半乾然後自然晾乾即可，等頭髮全部幹了之後在用梳子梳頭就不會造成傷害了。
選擇適合自己的洗髮水
一款洗髮水不適合所有人，有些人適合用去油，有些適合滋潤，在不同時期使用的洗髮水也會不同，夏天選擇清爽的洗髮水，秋冬適合滋潤的洗髮水。洗髮水不要一成不變，而是要經常換著使用，可以防止洗髮水的化學物質積累在頭髮上。
多吃海帶和黑芝麻
中醫認為，黑芝麻中含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素e、鈣、磷以及卵磷脂等成分，能夠促進紅細胞的生長，可以起到烏髮美容功效。海帶中含有多糖、褐藻膠、牛磺酸、煙酸、磷鈣鐵等豐富的微量元素，經常食用海帶可以防止患**病的概率，而且可以是**和頭髮保持光澤。
頭髮沒幹不要吹空調
頭髮跟**一樣也會感受周邊環境的溫度，用溫水洗完頭髮，頭髮的毛鱗片還是張開的，這時候如果立刻吹空調冷風，頭髮遇到冷空氣就會快速收縮，頭髮的彈性產生了改變，很難恢復原來的狀態，經常這樣做髮質就會受到損傷。
5樓：以雅
髮質比較差得人，建議少進行燙染，洗髮時購買護髮素進行保養頭髮。在平時合理的進行梳洗，選用適合自己的洗髮水，在洗完頭髮後，適當的進行吹乾後，可以選用合適自己的護髮精油進行保護和清潔。
怎樣才能改善頭髮髮質不好？
6樓：匿名使用者
髮質不好除天生的原因還與體質有關，所以要增強體制，避免缺各項元素。還要注重估計，用護髮素還有發膜精油。
7樓：拉過勾的事巨蟹
如果頭髮髮質不好的話，可以使用雞蛋清來保養頭髮，裡面含有的膠原蛋白可以修復不好的髮質，你試了很多護髮產品都沒有效果的話，不妨試試這種方法，
8樓：hi茉莉姐
洗頭髮不能直接接觸頭皮洗，會影響頭髮質量，洗完頭髮用護髮素一分鐘然後沖洗掉，平時儘量減少染髮燙髮，會損傷髮質。
9樓：小劉陪你們談生活
頭髮髮質不好就需要長時間的進行護理。首先洗頭髮的次數不能太多，需要用適合的護髮素對頭髮進行保養。最後不能用太熱的風筒吹頭髮。
如何改善髮質？？？
10樓：匿名使用者
經常用硫磺皂洗頭髮，然後再用食醋清洗，堅持洗一段時間，這樣洗出的頭髮會變得黑亮、滑順。
油性發質頭髮可以改善髮質嗎，油性發質，容易掉髮應該怎樣解決？
當然可以，選擇一款好用的洗護就會改善 如何改善髮質？把問題頭髮交給嘴巴 想從根本上給頭髮最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭髮的難題即可從本質上得到解決！猴頭菇推薦理由 猴頭菇是...
怎麼改變髮質，如何改善髮質
要改變髮質，首先你要增加你的營養，讓多吃一些。顏色比較深的一些食物，比如說黑豆，黑芝麻，這樣能夠改變你的髮質 還有使用一些比較好一點的洗髮水 1.減少染髮 染髮劑都含有化學成分，刺激毛囊發炎，時間長引起毛囊萎縮甚至脫髮。2.均衡飲食 保證蛋白質和b族維生素 微量元素的攝入。它們主要來自也於雜糧 肉類...
髮質不好怎麼改善，頭髮髮質不好，怎麼辦
要了解自己的髮質，平時養成良好的生活習慣。1 足夠的睡眠 基本上大家下班之後有很多的時間，我現在不會超過十二點睡覺，基本上在十點半到十一點之間我就睡了，早上睡到自然醒，然後起床上班，從來不受鬧鐘打擾。2 保溼作用的護髮素 洗頭前先梳頭，洗頭後毛鱗片都開啟了不要打梳頭了，也不要用乾毛巾揉搓頭髮，洗頭髮...