1樓：晨嬌燕
首先第1個就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。
第2個就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少**衰老的速度，因為紫外線對我們的**傷害真的非常大，如果沒有好好防曬的話，也會加快**衰老的速度，所以大家在平時一定要認真對待防曬。
第3個就是要堅持敷**。**其實是能夠很好的為我們肌膚補充水分的，如果大家隔幾天敷一次**的話，會發現我們的肌膚狀態會變得越來越好，越來越水潤，但是敷**也不能天天敷，如果天天敷的話是會破壞**屏障的就不好了。
第4個就是少吃甜品，對於甜品來說很多女孩子都很喜歡吃，但是大家都知道，如果攝入糖分過多的話，會讓我們的**產生抗糖化，這樣的話新陳代謝也會變慢，**也會失去彈性，失去光澤，所以說在飲食上大家也是要多多注意一下的。
2樓：匿名使用者
女人預防衰老的方法如下：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
女性該如何抗衰老？有什麼好的辦法？
3樓：匿名使用者
女人抗衰老，可以試試以下這幾個方法：
1、堅持鍛鍊可預防衰老。
研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果。可以說運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。」研究顯示，絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
2、堅持卵巢保養。
唯美妍美容養生專家提醒您：醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每週堅持過1次性生活，能調節激素水平；
堅持補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，可以直接吃：思"妍"金巢安，其中大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，延緩女性衰老有很好的作用。
3、適當給胸部按摩。
專家建議：選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。>>常按摩11大抗衰老穴位 女人養顏更美麗。
4、早睡早起。
熬夜是**保健的大敵，睡眠不足，會使**細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在**上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
而一個香甜的好覺，則可以消除**的疲勞，使**細胞的調節活動處於正常，延緩**的老化。
女性該如何抗衰老？有什麼好的辦法呢？
4樓：右手年華
女性要保護好卵巢才能起到抗衰老的功效，可以喝一些保養的藥物，還要多喝豆漿，多吃花生醬、洋蔥，養成合理的作息時間。
5樓：匿名使用者
一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物，不要抽菸，不要喝酒，多吃瓜果蔬菜，平時要使用抗衰老的護膚品。
6樓：微風的暖星
去美容機構做美容。吃一些對**好的食物，適量的做一些運動，洗完臉之後要給臉上抹護膚品，保持愉快心情。
7樓：小豆子子梓
我認為可以用喝中藥的方式，喝西藥的方式，塗水乳的方式，塗護膚品的方式，針灸的方式和按摩的方式來抗衰老。
女性怎麼抗衰老才最好？你怎麼看？
8樓：愛仕達各色
女性可以在自己的臉上塗抹一些精油，或者是可以在晚上洗完臉之後就應該在臉上貼一層**，也可以選擇塗抹一些面霜就能夠抗衰老，還要在飲食上面多去吃一些維生素高的食物。
9樓：是顧言吖
要吃一些抗衰老的食物，然後要給臉部做保養，每天要練習瑜伽。可以臉上抹一些補水的護膚品，改變自己的穿衣風格，經常去做運動鍛鍊身體。
10樓：happy薛醜醜
平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些含蛋白質比較高的食物，要多跑步，要促進新陳代謝，這樣能夠抗衰老，對**特別好。
女性怎麼抗衰老才最好？你知道嗎？
11樓：啥地方
同時新鮮水果蔬菜以及優質促長促進身體維生素，膳食纖維的攝入，促進腸胃蠕動，提高腸胃消化能力，增強身體健康，注意作息，那每天都有一個充足的睡眠時間，禁止熬夜，需要進行戶外運動提高自身身體素質，促進身體健康發育可以有效的抗衰老。
12樓：金牛
可以用塗化妝品的方式，塗水乳的方式，塗精華的方式，塗護膚品的方式和按摩的方式來抗衰老。
女生如何抗衰老？
13樓：酋長買錦鯉
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，生活要規律，而且心態要樂觀。
如果生病了，要在醫生的指導下用藥，不要擅自用藥。另外，不要擅自吃一些所謂的保養卵巢的藥物。在日常生活中，建議在飲食上給予調理，比如多喝新鮮豆漿，多吃花生醬、洋蔥，並且建議喝少量紅酒，這樣可以使卵巢功能更好一些，延緩卵巢的衰老。大。
14樓：保翠巧
如果想要抵抗衰老的話，首先你肯定是需要保持一個良好的心情，然後要作息規律。不要亂吃一些垃圾食品，每天注意護膚，還要防曬。
女生如何改善肌膚衰老的狀態？該怎樣抗衰？
15樓：做精氣滿滿的健康人
改善肌膚衰老，首先就要有良好的生活方式，也就是規律的生活。其次是根據自身**性質，選擇不同護膚方案。
但是清潔好**是第一條。如果用彩妝，就要用卸妝油。選擇護膚品不是越貴越好，適合你**性質就好。
**季節不同，種類、次數也不同。膳食營養中注意高蛋白，尤其膠原蛋白補充。不吃辛辣不喝酒、拒絕燒烤類美味。
多增加蔬菜水果、多喝水。
睡眠不熬夜、按時起居，運動身體要堅持。
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼才能有效抗衰老啊？
一日三餐，飲食營業均衡，適量運動，保證睡眠充足，心情愉悅，適當使用保養品或保健藥品 摔老是不可逆的，所以無法有效的抗衰老，只能通過一定的手段減緩衰老。比如 不要熬夜，不要在太陽底下暴晒，要保證充足的睡眠，合適飲食，保持良好的心態，開開心心，這樣可以老得比較慢一點而已，40歲的大媽看起來只有30歲左右...
女生應該如何抗衰老，女人怎麼抗衰老？
上班期間用溫水瓶泡枸杞紅棗當歸黃芪茶，或者喝膩了就換枸杞菊花蓮子心，或者玫瑰花茶，山楂 陳皮 甘草茶，對脾胃腸道好，可以去除口臭哦。根據季節氣候選擇適當的花茶，調節內分泌的花茶 玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盞花 烏梅，抗衰老效果都不錯的。防晒，防晒，防晒，最好的辦法是別晒到，然後是硬防晒，最後才是防晒霜...
90後的老阿姨該做些什麼才能有效抗衰老
首先，糾正一個問題哦，90後才不是老阿姨了。還是花一般的年紀。至於怎麼做才能抗衰老的話，那就是膚護品 那些都用起來。熬夜那些行為就更是不要想了。養成良好的作息時間和飲食習慣。90後的老阿姨也想要有效地抗衰老，養生，就要保持一個年輕有活力的身體，就每天經常的運動，跑步，保持充滿的體力。再者，應該買一些...