1樓：育嬰師徐芳老師
對於孩子來說，小時候注意力不集中，到大了往往上課的時候容易注意力不集中。我們來看看，要注意點什麼。
一、在還是小寶寶的時候就需要注意避免打擾孩子的注意力。
在寶寶比較小的時候，其實會對事物非常有好奇心，比如看著地上的螞蟻，專注得看，而這時候可能奶奶就過來把孩子帶走了。寶寶好好的在搭積木，一會兒媽媽給寶寶喂吃的，一會兒奶奶來讓寶寶去撒尿，這樣怎麼讓孩子專注呢？剛好要專注一下，就被打擾。
這時候要做的就是讓他自己搭積木，等他自己餓了會來吃的，等自己要小便的會來小便的。
二、如果大了出現了注意力問題可以怎麼辦呢。
1、在剛上小學或者幼兒園專注力能有10-15分鐘就是很不錯的了，你不要想寶寶乖乖坐著。首先從意識上要知道，這是很正常的。不要貼上不乖的帽子。
2、平時的時候寫作業儘量避免干擾，不要一會兒送水，一會兒送蘋果。
3、學習就學習，吃飯就吃飯，養成規律。
4、規定時間訓練。
比如規定時間，現在開始，15分鐘快速做數學題。規定時間做完半小時可以玩15分鐘。
5、書桌前簡單。
桌前儘量簡單，不放多餘的東西，有些孩子書桌前還要放娃娃，放玩的東西，就會造成注意力分散。
2樓：汐
我們編寫此網旨在全面普及注意力缺陷障礙（add）的知識，讓廣大患有注意力缺陷障礙（add）兒童青少年的家長做到及早發現，及早**，避免因不知道而廷誤**時機，而嚴重危害孩子健康成長。建立一個「支援」系統儘管女性在家庭裡扮演的一般是支持者的角色，但身為add的你有必要為自己建立一個支援系統。比如你可以在網上尋找一個add群體，發帖子和加入聊天室。
每天排好優先序列如果你最重要的是陪伴孩子，那麼就不要擔心家裡整理得怎麼樣，衣服有沒有洗完。?
3樓：鯤工網
運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和。
1、運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2、培養對專心素質的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
3、要有對專心素質的自信，千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
4、善於排除內心的干擾，在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
4樓：於覓晴
如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課，那麼就別在路上掛記乾洗店的事。每天清晨起床後給自己列一個list，然後把注意力集中在最重要的事情上。給自己留點時間讓自己有時間休息，給自己一個安靜的空間，也是很重要的。
就算只有10分鐘，閉上眼睛，深呼吸。如果你能忘卻周圍的喧囂，哪怕就幾分鐘，你就會有力量繼續下去。創造一個add友好環境做行事曆，列**，利用小黑板、pda、膝上型電腦，總之用所有的工具來提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
如何****注意力缺陷障礙
5樓：京墨
①保持條理：患有注意力缺陷症的人往往到處堆東西，在需要時，找不找想要的東西。父親的遺囑？
我想應該是在這個抽屜裡。考試筆記？可能在臥室。
整理檔案之前，要想一想。只要想到「我以後要用」，就把它放在「我以後要用」的資料夾。為了保持條理，給資料夾建立標籤。
區分優先次序、列出清單：沒有輕重緩急，就沒有條理分明。患有注意力缺陷症的人往往糾結於衝動控制，難以完成任務。
大型專案似乎令人卻步。拖延往往是因為感到任務艱鉅造成的。化大為小，優先處理小任務，設定截止日期。
抵制「敷衍了事」的衝動。
有意識的鍛鍊注意力：注意力不集中，那你可以做個5分鐘的冥想，不會做的話，可以搜尋看看。或者參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這也是一個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。
另外軟體速讀部分的「舒爾特表、整體感知」，記憶部分的「點選數字等基礎練習」都可以練習集中注意力。我有時候工作學習累了，就會開啟練練，一來當作休息，二來也練習集中一下自己的注意力。
發揮專長：注意，你必須表現出相信自己，然後才能指望別人也相信你。發揮自己的長處。在很多工作中，擁有高度熱情和同時處理多件事情被認為是寶貴的能力。
如何**注意力不集中？
6樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。我認為可以從以下2點來提高注意力：
1簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高注意力，這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
2學會釋放自己的壓力：當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
我還記得在我讀初一的階段，我的注意力經常不集中，背公式提不起神，各科學習成績也非常差。直到通過找到可以讓我開發智慧的「尼古拉特斯拉訓練」，學習後，我的情況才開始改善。我注意力變好了，看書不再走神，學習成績都變好了。
相信我的故事也許能幫到你，願你能心想事成，我的，謝謝！
7樓：曉
1.藥物**：注意力不集中是注意缺陷多動障礙的一種症狀，還有注意時間短暫或活動過度和衝動的症狀，主要是由於遺傳、神經遞質失衡或妊娠或分娩因素等導致的，可以通過使用中樞興奮劑或去甲腎上腺素在社群抑制劑等藥物進行**。
2.生活調理：注意力不集中通常是由於不良的生活習慣導致的，若是經常熬夜造成睡眠不足也會導致注意力無法集中的狀況出現，若是經常沉迷於手機或電腦等電子產品也會導致對別的事情注意時間短暫，因此可以通過保證充足睡眠，減少使用電子產品的時間，充分消除身邊對自己注意力的影響因素，在飲食方面要適當攝入蛋白質或鈣元素等，避免燙或鉛過多的攝入。
患者在必要時可前往正規醫院就診，在醫生的診斷下選擇合適的**方案。
注意力缺陷怎麼訓練？
8樓：匿名使用者
1、常見的訓練專注力的方法有聽字訓練燃仔、數字傳真、句子找差異以及複述有聲故事等。2、專注力又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響伍蔽，注意力缺陷，常常是許皮橘汪多學習差學生的共同特點。
注意力缺陷怎麼訓練？
9樓：匿名使用者
兒童出現注意力缺陷，可根據年齡段的特點及專注時間，選擇相應的訓練方法，具體如下：
1、年幼兒童以遊戲訓練法為主，可先做注意力訓練小遊戲，如讓患兒扮作小交警站崗執行任務，必須站2-3分鐘，鍛鍊其注意力；或桌上放9-10個小玩具，請患兒看1分鐘左右，然後轉身，家長拿走幾樣，再請患兒轉身回憶剛才看到物品；
2、稍大兒童可推薦舒爾特方格經典遊戲，需在25個1cm×1cm的小方格上面填上1-25個阿拉伯數字，請兒童手指點數字1-25，讀出聲音，然後計時，一般正常兒童在20-50秒左右；如果兒童遠遠超過50秒，提示患兒在此方面有障礙，平時可給其多進行此方面的訓練；
4、進行運動訓練，包括游泳訓練、跳繩訓練、走平衡木訓練及攀巖等。
如果寶寶患有注意力缺陷多動症，需要採取綜合訓練的方法，進行長期的**，一般情況下注意力缺陷是不可能在短期內快速改善的，家長需要根據寶寶的具體情況，選擇合適的藥物或者行為**方法。目前認為心理因素在很大程度上影響著注意力缺陷多動症，所以也可以對寶寶進行一些開導，做一些有效的心理**。日常生活中，家長可以對寶寶進行畫畫、數獨等方面進行訓練。
注意力缺陷怎麼訓練？
10樓：匿名使用者
注意力是做好一切事情的基礎，一個注意力集中的人，無論是在讀書新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1多聽**：**的旋律可以使我們內心平靜、心跳減緩，也可以提高大腦思維能力，變得更加聰明。**還可以幫助入眠，讓人的身心都得到適度的發展。
2吃魚類：魚裡面有改善智力的各種不飽和脂肪酸，如dha、epa等，對大腦有益。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3吃維生素c的食物：維生素c是大腦傳遞介質的重要組成部分，它還能防止腦細胞老化。維生素c的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯以及菠蘿等。
之前在我讀初中的時候，我的注意力經常不好，背單詞犯困，致使各科成績也很差。偶然在上面搜找到了一個能提高智商的「尼古拉特斯拉潛能訓練」，看完後，我的情況才開始改善。全面提升我的潛能，成績都開始提升。
如何克服自己注意力不集中的問題
壞西瓜不能直接改掉，只能通過建立好習慣來驅逐壞的習慣！就像除掉雜草最好的辦法就是種上莊稼。剛開始可以一步步來，先開始作自己感興趣的事情，然後穩定下來再嫁接到其他的做事中去，一個人的做事基因是一樣的。不要短時間對自己要求太高，堅持做好每天的計劃，等會回過頭你會發現不一樣的自己！強化事情的重要性，在思想...
如何提高和集中注意力？如何提高注意力集中？
產生興趣，人們對一件事的興趣程度越高，能保持專注的時間也就越長。比如一些男生看到美女會兩眼放光，或者女生看到喜歡的衣服 包包也會兩眼放光。我們的眼睛瞳孔大小不僅隨明暗變化，也會隨著注意變化。當你看到特別感興趣的人或者東西時，你的大腦藍斑會分泌去甲腎上腺素來分配注意力，同時也控制眼睛虹膜收縮，讓瞳孔放...
如何提高注意力
提高注意力要做到精神飽滿的同時，要從多方面著手，改變。1.早睡早起，養好精神。注意力的集中離開不開精神狀態是否良好，所以當你第二天有事情要做，或者需要高度集中的做事的時候，前天晚上就不要熬夜了，以免造成精神錯亂，影響工作效率，和積極性。2.減少外在的干擾。手機，電腦等一些影響到你的電子產品都應該果斷...