1樓：一川菸草與風絮
健身的好處你必須知道。
1、健身可以使肌肉發達，增強骨質，改善關節靈活。缺少運動會使骨質疏鬆，特別是中老年人。
2、健身可以增強心血管功能，增強心肺功能。
3、健康可以增強免疫能力，有利於增強抗病能力。
4、適當的健身可以緩解精神壓力，有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為，如抽菸、酗酒、過食等。
5、健身可以對抗抑鬱和焦慮狀態，可以有效改善睡眠質量，適當的健身所產生的效果甚至優於藥物。
6、健身還可以培養堅韌不拔、不畏艱難的頑強意志和勇於拼搏的奮鬥精神，形成良好的心理素質。
健身，讓我收穫了自律、自信和自由。
1、收穫了自律。
養成一個習慣只需要28天，換句話說，如果你想養成健身的習慣，你只需要每週3次，堅持4周。等你習慣了健身之後，如果哪天沒有時間健身你會渾身不舒服。
在飲食方面也是越來越自律，會有意識地摒棄油膩高脂肪高熱量，會選擇越來越乾淨的飲食，會自己做簡單的健身餐。
2、收穫了自信。
堅持健身，身體的變化是顯而易見、由內而外的。
外在的變化，身材變得越來越挺拔了，既然更緊緻，線條更清晰。
內在的變化，在於身體健康上，由於生活的規律、飲食的規律和運動的規律，每年的體檢指標全部正常，內臟脂肪變少，基礎代謝沒有隨著年紀變大而變低。
每天的心情也是快樂的，因為健身可以釋放多巴胺。
3、收穫了自由。
這裡的自由指的是心態上的一種自由，隨心所欲的快樂和一種放鬆生活的狀態。
因為健身，你不再擔心偶爾和朋友聚餐的胡吃海喝；因為健身，你不用擔心發胖換季穿不上去年的衣服；因為健身不用擔心朋友突如其來的相約去水上世界秀身材。
不用覺得因為健身你失去了很多玩樂的時間，你會因為獲得更多的快樂時光。因為健身，會使你越來越有韌性，這使得你在生活工作中遇到的困難，彷彿都變得不值一提，擺好心態，可以一個。
2樓：桐歌來了
健身與不健身，二者有什麼區別？接下來我們具體來講講：
第一個方面、身材的差別。
不健身的人隨著年紀增長，肌肉會有所流失，身體基礎代謝值會下降，身材也容易發胖。而肥胖會誘發各種健康疾病，身體負擔會加重，看起來也會顯得油膩。
而堅持健身可以鍛鍊肌肉，預防肌肉流失跟抑制脂肪堆積，從而避免身材發胖，有助於保持一副苗條的身材，甚至練出出色的肌肉線條。
第二個方面、體能素質的差別。
不健身的人過了30歲後，各項身體機能會走下坡路線，免疫力水平會下降，尤其肥胖的人容易出現高血脂、膽固醇過高等問題，疾病發生率會慢慢提升。尤其是到了老年狀態，缺乏鍛鍊的人免疫力會直線下降，他們更容易跑醫院。
堅持健身的人肺活量會比較好，心臟泵血力度也會比較強，血管彈性會提升，身體各項機能也會保持相對年輕狀態，免疫力會比較強，有助於延年益壽。
第三個方面、精神狀態的差別。
不健身的人面對生活中的各種瑣碎煩惱，容易誘發抑鬱、焦慮的情緒，積累負面情緒，抗壓能力會比較差，不利於身心健康。
而堅持健身的人，健身的過程中可以及時釋放壓力跟各種負面情緒，自身的抗壓力會明顯提高，他們看起來比較有活力，精神狀態會比較飽滿，**會顯得緊緻，看起來顯年輕凍齡。
健身真的有那麼多好處嗎？
3樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
1、健身是為了收穫一副出色的身材，保持旺盛的基礎代謝值，遠離中年發福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數飆升，收穫一個自信的自己。2、健身是為了可以享受美食，偶爾放縱，吃你喜歡吃的食物，卻沒有發胖的困擾。當然了，為了健康，垃圾食品還是建議要少吃。
3、健身是為了釋放更多的多巴胺，趕走不愉快的心情，遠離焦慮情緒，提升自身的抗壓力，保持積極樂觀的心態。如今的人生活壓力都比較大，而健身是釋放壓力的正確方式，運動鍛鍊會讓你流汗，但是大汗淋漓的感覺也是非常暢快的。4、健身是為了強身健體，延年益壽。
堅持健身可以提升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢復速度也比別人更快。健身可以有效提升肺活量，促進血液迴圈，提升四肢靈活性跟協調性，有效減緩身體的老化速度，讓你年輕的狀態，看起來更有活力。5、健身是為了讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。
每個人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯一低成本方法就是健身。如果你想要40歲的時候，卻擁有30歲的身體，那麼一定要趁早開始鍛鍊。
健身鍛鍊可以促進細胞再生，減緩**鬆弛、皺紋問題的出現。如果想要保持相對凍齡狀態，那麼一定要趁早開始健身。健身不一樣，我們練一天，力氣就大一點、贅肉少一點、意志力堅強一點，練的越久得到的越多，甚至還能在健身過程中認識到志同道合的朋友。
我們付出，然後收穫，這麼實在的結果當然值得去堅持。
健身有好處嗎?
4樓：好人一生平安
健身運動有什麼好處？陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。大家都知道運動健身對身體好。那麼運動健身有什麼好處呢？我和大家分享一些經驗，希望對大家有所幫助。
健身運動有什麼好處？
健身運動有什麼好處？健身還是有很多好處的，因為現在的上班族非常喜歡去健身，可以很好的放鬆自己的身體，身體也可以得到充分的鍛鍊，不僅可以鍛鍊肌肉，還可以有效的提高身體各方面的功能水平。我們來看看健身的好處。
研究表明，健身可以降低結腸癌的發病率，這可能是因為運動縮短了食物在結腸停留的時間。其他研究也表明，年輕時多鍛鍊的女性患乳腺癌的可能性也較低。但是需要注意的是，運動可以增加體內的自由基，自由基是新陳代謝中產生的有害物質。
運動後只要多吃新鮮蔬菜，補充維生素，就能防止自由基入侵。
一般情況下，人運動後都很舒服，晚上的睡眠質量也會相應提高。同時可以減少體脂量，增加肌肉數量，美化身體。長期的壓力導致現代患者對壓力的反應，這種反應自古以來就有。
獵人發現有野獸靠近，精神高度緊張，心跳加快，呼吸急促，體溫開始上升，身體開始出汗。這是由於大腦對外部危險訊號的反應。體內神經系統高度興奮，激素分泌增加，一切都在為你戰鬥或逃跑做準備。
但現代人面臨的壓力往往是漫長而不間斷的，比如工作壓力、家庭壓力、社會壓力等。這些壓力也會導致身體做出如上所述的反應。如果持續時間長了，對身體會有傷害。
人們經常失眠、注意力不集中、長期疲勞，甚至患有更嚴重的疾病，如癌症、潰瘍和抑鬱症。
看了上面的介紹，現在對健身的好處有所瞭解。專家提醒，有些症狀要在專業醫生的指導下服用，藥物不能亂用。
健身有什麼好處和壞處，健身有什麼好處
健身的好處主要包括提高機體免疫力 降低呼吸系統疾病的發生幾率 塑形，但是健身也存在壞處，比如關節以及肌肉損傷。1.提高機體免疫力。通過健身可以幫助促進機體的新陳代謝，從而有效的提高機體的抵抗力。2.降低呼吸系統疾病的發生幾率。健身的過程中能夠幫助鍛鍊肺功能，增加肺活量，有利於降低呼吸道感染 肺部腫瘤...
健身與不健身的區別有多大,健身與不健身區別有多大
不喜歡運動健身與喜歡常運動健身的人，在多年之後很容易區別開來 後者走路有精氣神有勁精神面貌好，身體健康很少有病很少吃藥打針，而前者完全不一樣正好相反。區別很大。健身與不健身區別有多大 健身與不健身的區別 這個不是一天兩天能對比出來 的.也不是一週兩週能對比出來的 健身貴在堅持和養成健身習慣,時間久了...
健身和不健身的區別是什麼，長期堅持健身和不健身的人，究竟有什麼區別？
其實在生活中我們可以分為這樣的兩種人，一種是健身的人，而另一種就是不健身的人，很多人內心是這麼認為的，我不健身也很好啊，不一定非要健身，而且也沒有時間。但是其實健身的人和不健身的人還是有區別的，其實最大的區別就是精氣神。那麼下面說說健身的人和不健身的人區別都有哪些 1.健身的人相比於不健身的人作息時...