1樓：匿名使用者
可以多吃桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、蘋果、梨子、香蕉等水果，對**有很好的保養作用。不過，想要**好不是單純吃水果就能解決的。水果的成分大部分是纖維以及果糖，有一些特殊的水果，它含有其他特殊的成分，所以有**抗衰老、抗氧化的作用，但是絕大部分水果都是以果糖和纖維為主。
對於有高血糖的患者，過甜的水果是不太適合的，要去選擇食用糖分含量比較少的水果。平時要養成良好的飲食和生活習慣，養成正確的護膚習慣，注意**的清潔，防曬和保溼，可以有效的改善**的膚質。
2樓：幸fu的小悅悅
可以多吃桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、蘋果、梨子、香蕉等水果。
3樓：旭日星天
**的保養是現代女生每天都必做的工作，為了更好的達到美容養顏的目的，通常會嘗試購買各種護膚產品。其實，飲食上搭配合理、營養成分均衡，加上作息規律、適當進行體育鍛煉，都能起到美容養顏、補血排毒的功效。那麼，如何通過飲食來調理**狀態，起到美容養顏、祛痘祛斑的作用呢？
第。一、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩**衰老的功效。獼猴桃的抗氧化效能遠高於蘋果、橘子等其他水果，是美容護膚的優選食材。
第。二、藍莓。
藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經常吃藍莓可以有效的保護**免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷，有預防**老化、防止皺紋、增加**防禦能力的功效。
第。三、蘋果。
蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點，屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果，不但能補充多種維生素，還可以使**保持潤滑柔嫩，促進細胞的微迴圈、提高組織細胞活性。
第。四、桑葚。
桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，可以促進血細胞的生長，阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當加入蜂蜜，便成為日常養膚護膚的一種飲品。
4樓：帳號已登出
1、蘋果：蘋果屬於熱量很低的水果，備受**人士喜愛，其實它含有豐富的維生素和果膠也很容易被人體吸收，能起到潤滑肌膚改善痘痘的效果。
2、獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素c，能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，能起到很好的美膚效果。
3、葡萄：葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素，能抵抗肌膚中自由基的侵害，起到修復受損的肌膚，經常食用有抗氧化和美白的效果。
4、藍莓：藍莓和葡萄一樣都含有豐富的抗氧化劑成分，能修復受損的肌膚，起到美白的作用。
5、櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素c，能有效的抵抗黑色素的形成，另外它還含有大量的果酸能促進肌膚傷害角質層的形成，從而能夠改善肌膚的皺紋和斑點，達到美膚防止黑色素形成的作用。
6、檸檬：有研究表明檸檬中的維生素c含量比較高，經常將其泡水飲用能改善膚色暗沉的現象。
7、桑葚：桑葚中的氨基酸和維生素含量比較豐富，能促進肌膚的新陳代謝。
8、石榴：石榴中的維生素c能有助於防曬護膚，且含有大量的鞣花酸等多酚物質起到抗氧化的作用，從而也能保護肌膚的角質。
9、西紅柿：西紅柿含有大量的有激素和纖維素，能起到促消化、預防便秘的作用，另外含有的煙酸和維生素c能讓肌膚呈現紅潤有光澤的狀態。
10、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素及酵素，日常食用能促進面部老化的角質層脫落，讓肌膚更加細膩。
吃什麼水果對**的好
5樓：雨過天晴太陽紅
一般蘋果、獼猴桃、檸檬等對**有一定的好處，也要適當進行鍛鍊，還要保持良好的生活習慣。
蘋果除了豐富的胡蘿蔔素和維生素外，它還含有大量的鎂，會讓**紅潤有光澤，去除面部黃褐斑和蝴蝶斑。獼猴桃富含維生素c，能夠干擾黑色素的生成，避免色素沉澱，保持**白皙，幫助消除**上的雀斑。檸檬富含維生素，能夠防止色素沉澱，促進**下黑色素的分解。
用檸檬片泡水飲用後對**有獨特的美白效果。
建議還要適當進行鍛鍊，加快新陳代謝，增加人體神經系統的興奮性，**皮脂腺以及汗腺分泌旺盛，幫助排除**中的廢物，改善**質量，使**光滑。同時，運動後大量出汗，有助於清潔**，還能調節心臟的心理狀態，改善膚色，還可以幫助改善睡眠，起到改善**的作用。還應養成良好的生活習慣，能夠減輕**的壓力。
6樓：暮靜雨
吃新鮮的水果對**好。由於水果的成分大部分是纖維以及果糖，可以起到使**抗衰老、抗氧化的作用。尤其是新鮮的水果中，會含有豐富的維生素，有助於保持**的良好狀態。
食用水果的時間不同，機體對營養物質的吸收程度也會有所不同。一般可以選在兩餐中間食用水果，以保證腸道中沒有其他的食物，增加腸道對維生素、纖維素以及果糖的吸收率，達到更好的消化吸收效果。
吃的水果並不是越多越好，尤其是對於血糖高的患者，過甜的水果是不太適合的，要選擇食用糖分含量比較少的水果。
7樓：顓孫恨陽
吃什麼水果**會白？
吃什麼水果對**好
8樓：w無情冷血
1.梨。不但可以清心降火，同時還可以生津潤燥，屬於純天然的礦泉水。此外，也要多補充一些水分。
2.西瓜。夏天肯定少不了西瓜，西瓜上瓜類中可以說是清暑解渴的首選。算得上是最受歡迎的純天然「飲料」了。在中醫裡，是清熱、解暑、利尿的佳品。
西瓜所含水分比任何水果都多，約佔全果的90%。瓜瓤含糖量一般為7%~11%，此外，還含有維生素、蛋白質、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，營養豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。
3.綠豆。綠豆有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
每日可以用綠豆15-30克熬成綠豆水和綠豆湯，並且可以在湯內放入冰糖，在冰箱中冰鎮到8℃左右，每日可以飲用冰糖綠豆水200ml以上，每次分次服用，每日可飲用3次。便可達到解暑功能。
4.苦瓜。它具有去內火、清暑熱的效果，怕上火中暑的話，吃一吃這種苦味食物，效果非常不錯。
9樓：劍經業
吃：橙子、西瓜、木瓜、柚子、蘋果、哈密瓜、梨子對**好。
橙子：豐富美味，能做果汁，還對女性的**有幫助，把橙子貼到臉上，還能美容。
西瓜：夏天的水果，可解暑、解渴和清熱解毒，得中耳炎、全身無力等請少吃。
木瓜：幫助**，使**更漂亮，對身體有意。
柚子：對營養有幫助，補充營養，也有解渴的功能。
蘋果：沒胃口的人必須要吃，能開胃，就像藥一樣。大約需要2小時以後會發作。
哈密瓜：跟西瓜一樣，也是夏天的水果。哈密瓜美容比橙子美容多加了幾個功能。
梨子：具有止咳功能，解體內的毒，發燒的人要多吃。
這些水果都是要吃的，對**非常好！還能做果汁。
10樓：拉風人物
清潔—— 檸檬、西瓜 檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加**彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的**轉白。
去死皮——木瓜 木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得**暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的**重新煥發光彩。 美白——柑橘、菠蘿 柑橘有高潔淨功效，可去除汙垢和多餘的油脂。
所含的豐富維生素c具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。 增強血液迴圈——櫻桃 櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使**嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
醒膚——黑加侖子 黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。 抗衰老——葡萄 葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使**滋潤保溼。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
潤膚——芒果 芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。
11樓：默默
可以美白去斑的黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬 黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬等蔬果含有豐富的維生素c，能有效抑制黑色素的形成，是美白必備成分。獼猴桃中維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。 特別要提醒的是，柑橘類水果包括橘子、橙子、檸檬等，這些水果中含有某種吸光因子，在避光的情況下是美白的，如果見到紫外線，就成「長斑劑」了，所以不要在白天用這類水果進行護膚。
吃什麼水果對**好
12樓：青青i子衿呀
吃什麼水果**會白？
13樓：枚雅昶楊騫
檸檬，牛奶，番茄，黃瓜，蘋果，蛋白，香蕉等。
14樓：清雲鎮光
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
15樓：才靜曼褚新
蘋果，(最好帶皮，有豐富的果膠)，彌猴桃(豐富的維生素c)，番茄(茄紅素有增白功效)
吃什麼水果對面板好，吃什麼水果對面板好
多吃富含維生素c的水果，可以美白 比如獼猴桃 檸檬 草莓 西紅柿等，都是美白效果極佳的水果。人類不同的膚色取決於不同種族 的表皮內色素細胞的大小和產生色素顆粒的大小，白種人的表皮色素細胞小，產生的色素顆粒也小，表現為白色 黑種人的黑色素細胞產生的色素顆粒大，分佈在表皮而表現黑 因此不同種族的膚色是先...
吃什麼水果對面板不好，面板不好吃什麼水果
粗糙毛孔大怎麼辦？1 除老化角質 肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以每星期做一次的角質去除，會變的光滑，毛孔也能更通暢的呼吸了。2 爽膚水 清潔好臉部後，爽膚水是不可或缺的，能給肌膚補充水分，還具有收縮毛孔的作用。取適量爽膚水於掌心，再輕柔的拍上。用之前...
女生吃什麼水果對面板好，吃什麼水果對面板的好
女生吃什麼水果對 好，下面介紹一下 第。一 蘋果，蘋果還有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠保溼 改善 的色素，有美容養顏的功效。第。二 桃子，桃子因為有豐富的粗纖維 碳水化合物 維生素c都可以有效的幫助 清理毒素，具有美白 淡化皺紋的效果。第。三 菠蘿，菠蘿中還有蛋白酵解酶，還有豐富的鐵 鈣等微量...