1樓：旅行書桌
好。晚上10點後喝酸奶好，而且最好等到12點，因為12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
注意事項：1、不要加熱。
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
2、要在飯後2小時左右飲用。
適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上，空腹胃液ph值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，ph值只上升到3－5。
3、要飲後及時漱口。
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要給嬰兒餵食。
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。儘管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
5、不要與某些藥物同服。
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
2樓：小崔聊養生
酸奶什麼時候喝最好？這4個時間點喝酸奶，喝對了營養翻倍。
晚上10點後喝酸奶好嗎
3樓：汝悟才感謝
可以的有助。
於睡眠挺好。的。
晚上喝酸奶好嗎
4樓：馮蜜柚子茶
酸奶的原料其實就是牛奶，很多人都覺得牛奶價值要更高，其實不是的，酸奶有促消化的作用，從吸收程度上來說，比牛奶要更好被人體所吸收，尤其是晚上喝，晚上喝酸奶要比其它時候喝好處更大。
2維持人的身體健康，鈣是不可缺少的元素之一，而我們平時白天能吸收鈣的機會有很多，可是到了晚上後，人體停止進食和運動，但在睡眠期間，鈣仍舊在不動聲色的進行新陳代謝，因此睡前補充含鈣物品很有必要，而酸奶不僅富含蛋白質和鈣，同時消化好，因此更能被人體所吸收。
人體到了晚上後，新陳代謝的速度會減慢，因此說晚餐是最不容易被消化的，如果晚餐吃的多，很有可能到了21點、22點肚子還撐撐的，而現在大部分年輕人，不僅晚上吃的多，到了夜間還有吃夜宵的習慣，這樣給胃造成的負擔很大，不利於身體健康，因此在晚上喝酸奶，能夠更好地令晚餐和夜宵消化，防止產生消化不良等現象。
3從晚上22點到凌晨這段時間，是人體內血鈣含量最低的時候，人體血液內影響鈣吸收的元素減少，因此在晚上22點左右時喝酸奶是最好的，不僅能夠令人體充分吸收酸奶中的鈣，同時還能促進人體腸胃在夜間蠕動，以此達到促消化、防便秘的效果。
4午休過後，通常人的精神狀態都不是很好，尤其是在夏天，午休過後仍舊覺得睡不醒，這時候就可以靠喝酸奶來解乏，酸奶中的酪氨酸對緩解人體疲憊有著很大的幫助。
在每次吃完飯後，腸胃都需要一定時間來消化，當吃的過多時腸胃就很難消化，從而令人產生消化不良的現象，飯後喝酸奶能夠促進人體對食物的消化，對腸胃有很好的作用，同時飯後喝酸奶，也利於酸奶中的營養物質被人體所吸收。
酸奶中含有維生素b，而維生素b能夠提高人體抵禦輻射傷害的能力，因此長期需要使用電腦的上班族，不妨在使用電腦後來一包酸奶，既能減少輻射損傷，同時有效防止因輻射導致的人體淋巴細胞數目下降。
晚上11點以後喝酸奶好嗎？
5樓：望素芹化冬
如果說是晚上。
和酸牛奶的話，那麼對身體肯定是有好處的，因為晚上是大腸形成糞便的過程的，而酸奶中的益生菌是可以促進大便形成的，再一個晚上是人體修復的時間，而酸奶中的鈣成分對人體是有好處。
ps：記住喝完要刷牙，不然對牙齒不好。
6樓：人群中匆匆走過
晚上早點睡，不要吃東西也不要喝水，不然會傷胃。
7樓：
晚餐後3小時喝有助消化。
8樓：匿名使用者
最好是牛奶，太酸不好。
9樓：噓噓土豆
不曉得，我剛就喝了一杯。
10樓：匿名使用者
不好，九點半以後不進水。
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