1樓：亢星邇
你太敏感了，你有這樣的想法首先是心態有問題的，如果你自己可以調整一下自己的心態的話，那就多讀一些正能量且積極樂觀心態的書籍來調整調整，如果你自己覺得不想去調整心態的話，那就應該是找醫生來幫助你解決了。希望你心態陽光燦爛，不想那些憂鬱的東西。
2樓：徭慧利
腦子胡思亂想控制不住，患者一般存在機體僵硬、不放鬆的情況。可以通過放鬆訓練，比如深呼吸、腹式呼吸，還有自我冥想、自我暗示，都可以起到放鬆身體和放鬆精神的作用。另外也可以通過轉移注意力的方式，比如去聽歌或者去跳舞，也可以數數字，不是單純的去數。
一、二、三、四、五，這樣數是沒有辦法起到轉移注意力作用的，而是在每個數字後面都加上一個物品，比如一隻貓、兩隻兔子、三隻老鼠等。
3樓：好孩子
無私亂想，可以通過把你腦子裡面的那些想法告訴你的老師就可以解決。
4樓：無豐
建議去醫院檢查一下，據描述有點像精神問題。
5樓：網友
多做事，讓自己忙起來。
6樓：匿名使用者
根據胡思亂想對患者的不同影響，醫生會給出不同的**意見。如果患者偶爾出現脾氣暴躁，應該接受這樣的狀態，儘量平穩情緒，避免盲目緊張、恐懼而陷入惡性迴圈。
如果胡思亂想症狀已嚴重影響患者的學習、工作和生活，可選擇鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮片等抗焦慮藥物進行控制，也可選擇鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸度洛西汀腸溶片等控制狀態。
7樓：111111的會
你好！你可以找份工作來做，然後業餘時間也可以去戶外鍛鍊身體(例如：跑步、打羽毛球等)約朋友出來吃飯、聊天。晚上睡前喝杯熱牛奶助睡眠，聽聽輕**讓己放輕鬆。
8樓：心理諮詢師王民泉
這是精神問題，如果影響生活最好去醫院藥物**。
9樓：在甘露巖寺攀巖的喬巴
最簡單的辦法迴歸現實，別看抖音了。
10樓：匿名使用者
靜下心來去做一件你喜歡的事，或者讀一本你感性趣的書。
11樓：網友
看下精神科 還是自己調節心態。
胡思亂想怎麼辦？ 60
12樓：我叫蕭笑
睡不著，胡思亂想可以嘗試聽一些節奏平和的**，使心情平和逐漸改善睡眠，其次睡前可以和一些熱牛奶來輔助睡眠。還要保持室內保持安靜，注意通風良好。平時注意清淡飲食，適當的增加一些戶外有氧運動。
13樓：小姐姐大仙女
胡思亂想 的話，可以根據實際可能會在當下的生活或者一種生活狀態。存在的一種 自我消遣的一種方式 ，一般來說，喜歡胡思亂想的人，思想比較活躍，性格也比較開放 有時可以在思想活躍的時候，可以去找一些自己感興趣的活動或者方式。去改變自己的思想，或者轉移自己的思想，然後找自己的興趣愛好 去嘗試看待更多的人，或事，胡思亂想不是一種毛病，只是我們的大腦過於活躍 ，或者是對當下的生活不太滿意造成的一種逆向 。
要學會遏制，可以轉移自己的思想等方法改變。
14樓：源夢老
想象一下，你打遊戲時的狀態，是不是別人在你耳邊說了一大堆，你一個字都沒聽進去，等打完了才來一句「啊，你剛剛說什麼？」
這就是你自動關閉了多餘的資訊通道，只留下了一個最主要的。其實我們之所以有時候會感覺到有時候會心理想的特別多，內心感覺到敏感，說白了都是因為安全感不夠導致的，換個角度想一想，如果你每天都有很多事情幹，並且每個月都能通過副業賺到很多錢，那麼你還會有時間瞎想嗎？
我在分享三個我一直在用的小方法，給大家參考一下。
1）、放空呼吸法。
如果你現在思緒很混亂，那就找一個舒適的姿勢讓自己放鬆下來，雙手自然的放在膝蓋上，放鬆你的臉部肌肉，緩慢的閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸，剛開始時不用刻意的找節奏，就按照你平常呼吸速度來。
兩分鐘之後，你的呼吸逐漸平靜，這個時候你的你會越來越平靜，慢慢體會呼吸的節奏，吸氣和吐氣的時候，可以在心裡默默告訴自己「我正在呼吸，我在獲取大自然的能量，我在吐氣，我在把所有的負能量，濁氣排出體外」
差不多五分鐘，睜開眼的時候，你會發現你格外的輕鬆，腦袋裡那些亂七八糟的東西都減少了。
2）、內化細分法。
有時候事情一多，是不是就不知道自己該做哪樣了？一堆事堆在腦子裡，像一團理不清的毛線。
這個時候你需要分清事情的優先順序，哪些事情是當下需要立馬完成的，哪些是後面才需要的。
做一個每日計劃，讓自己清楚的知道今天一天到底要幹嘛。
3）、定製時間機制。
注意力分散的另一個原因就是沒有時間概念，沒有緊迫感，所以總想著這裡看看，那裡聽聽。
最好的辦法就是給自己設定一個時間機制。
今天十點要交方案，那麼我必須在九點半的時候把所有方案整理好，並且把需要彙報的問題整理出來。
我八點上班，那麼我必須用一個半小時把東西弄好。
這樣一規劃，是不是覺得自己時間很緊張，很寶貴，不能浪費在看同事顏色，聽同事八卦上了？
其實生活裡的很多事情我們都可以這樣進行規劃。不僅能夠快速集中注意力，還能改善拖延症。
看到這裡，說明你已經對自己有了一個新的思考啦，所以，不用害怕也不用苦惱，胡思亂想沒有我們想象的那麼嚴重，它只是我們情緒動盪的一種。
不止你會胡思亂想，我們大部分人都會胡思亂想。
我們不要想著強行去戒掉它，而是要學著慢慢去調節，慢慢解開這個枷鎖。
希望看這裡的你，都能夠一點一點把這個枷鎖解開。
15樓：陽光的漂流的心
你應該起來去把燈開啟，鎮定下情緒。不要自己嚇自己，本來沒有的事，調整好心態。你想那些都是些沒有用的事，不去想就可以了。
16樓：網友
不要亂想，否則要得憂鬱症的，凡事要想開點，否則你什麼事情都搞不好的。
17樓：匿名使用者
讓自己忙碌起來，這樣就會很充實，還有就是最近的睡眠質量是不是不好。
18樓：網友
多幹點別的事分散注意力或者找人一起出去旅遊。
19樓：老湯小童鞋
有了好的睡眠 就不會這樣了 所以好的睡眠是基礎了。
20樓：醫學院官郊
好好睡覺 最好是睡著了 就不要醒來了。
胡思亂想怎麼辦？
21樓：帳號已登出
1、轉移注意力。
在想要胡思亂想時最好及時轉移自身注意力，儘快脫離反覆思考的狀態當中。建議可以去做一些感興趣的事情或者聽輕**，也可以參加一些娛樂性活動，讓自己的生活充實忙碌起來，自然而然的就不會再胡思亂想。
2、改變心態。
許多人胡思亂想主要是由於心態過於悲觀，遇到事情總是會往壞處打算。而為了能夠改善這一症狀，就需要儘可能以積極樂觀的心態去面對一切，不要過分苛求某些事物，努力克服焦慮不安、煩躁壓抑等不良情緒，這樣便可以從根本上消除胡思亂想的症狀。
3、積極與人交往。
建議喜歡胡思亂想的人要積極與其他人交往，平時應該避免獨處，可以多和朋友一起外出旅遊或者逛街。通過社交關係的改善和朋友之間的坦誠交流，可以逐漸克服焦慮緊張等不良情緒，控制住思想。
4、諮詢心理醫生。
當患者情況較為嚴重，陷入胡思亂想當中不能自拔時，一定要第一時間去諮詢專業心理醫生。在醫生的引導下逐漸改變不健康的想法，忘掉所聯想的一些情景，從而讓心理狀態恢復正常。
22樓：賣螺絲螺栓螺母
每天胡思亂想控制不住，擔心家人發生不好的事，然後在腦袋裡各種幻想，這種想法應該不會對家人有影響，但是對自己有影響，很容易犯心理疾病。有時間胡思亂想，就多學習學習，多看看書，多想想多賺一點錢。
23樓：小朋學長
您好很高興為您服務。
第。一、要自我放鬆，自我減壓，把自己所遇到的壓力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，給自己減輕壓力，不去想，想不通的讓自己放鬆一點。第。
二、自我改良，接納自己有了胡思亂想，有了情緒方面的波動，要承認現實，不要刻意的要求自己太高，在自我承認、自我認可的基礎上，慢慢的提高自己，改變自己。
第。三、學會運動、放鬆，自我宣洩，使自己達到把不良情緒放鬆，宣洩出去，轉移自己的注意力，不要在室內冥思苦想，而是要到野外去，開闊自己的視野，接觸社會，接觸朋友，接觸陽光。第。
四、改善自己的生活規律，使自己安排合理、忙一點，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以後，顧不上去想別的。
第。五、學會鍛鍊身體，選擇適合自己的，比如練瑜伽、打太極拳、唱歌等等，轉移注意力，一方面鍛鍊身體，一方面宣洩，可以得到鍛鍊，增強體質，大腦裡就不會冥思苦想的鑽牛角尖。
24樓：匿名使用者
如果老胡思亂想，應該使用好的方法積極轉移注意力，比如做可以讓自己開心的事情或者感興趣的事情，比如看書、讀報紙和書籍、看**、看電視等，這些都能有效轉移注意力，不讓自己胡思亂想。也一定要積極的參與社會活動，比如及時工作、和人交流、多一些社會互動，這就有很好的作用，讓自己增加與現實之間的連線，讓自己減少胡思亂想，減少負面情緒，減少孤獨、寂寞。也可以規律的生活、適當的運動，尤其是每天可以跑步、瑜伽、健身等，這些都可以讓自己減少壓力大、緊張、抑鬱等問題，而且可以有效的消除胡思亂想的問題。
25樓：聽宇傾言
女生就是比較願意胡思亂想。有很多人都是有很強的憂患意識，這其實是優點，但是過於擔心就會產生焦慮也不好，這不會對你家人造成影響，更多的是對你自己的情緒造成影響，所以你儘量控制自己。
26樓：落落情感小屋
其實生活中每個人都有心情不愉快的時候，那麼這個時候我們最主要的要學會把不良好的心態調整過來，可以讓自己忙起來，人要是忙起來的話就不容易胡思亂想。
27樓：周鐵松
覺得不管什麼事情都不要胡思亂想 ，如果你胡思亂想的情況下會造成誤會的 ，這樣會傷到自己 也會傷到別人的 ，所以不要胡思亂想 ，調整好自己的心態 。
28樓：看世界熱點
擺正心態，然後積極樂觀一點，可以轉移注意力，放鬆娛樂一下，跟朋友一起出去旅遊，然後找他們傾訴一下。
29樓：匿名使用者
多看看新聞聯播 外國水深火熱 我們一片形勢大好。
人民幸福快樂的生活 那麼你還有什麼不滿足呢 每天半小時 必須看足七個療程。
30樓：匿名使用者
將注意力/時間集中於有興趣和該做的事，如工作上如何更進步，平常多看有義正面的節目。
31樓：蠻爰
我覺得如果你老是愛胡思亂想，擔心家人，我覺得你可以多給家人打**。
32樓：匿名使用者
你好，建議看看能提高人正能量的書，會好很多。
33樓：匿名使用者
胡思亂想的胡思亂想的人。
34樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，想一些未知的，害怕發生的，就是焦慮，如果人的焦慮比較高，焦慮的事情比較多，那麼人就很難靜下來，大腦不停的亂想，並不是聰明，想的事情沒什麼意義，但控制不住，想的精疲力盡，還有很多軀體症狀，還會有睡眠，食慾不好等等問題。只要不焦慮，人就能平靜下來，就不會亂想，就能靜靜的休息。
35樓：手拿書本去登山
要考慮題主的年齡，應該不會很大，如果考慮是青春期心理反應，可以說是個比較正常的現象。有快速的身體成長與慢速的心理成長之間沒有達到平衡，所以有時會無法穩定自己的情緒或者思維不受限制，信馬由韁，思維過度發散經常出現在這一時期，這也就是為什麼有些學生學習注意力不夠集中了。如果是學生，可以用習慣的方式來改變，每天為自己定製計劃，列出時間表，並且逼迫自己一定要完成。
總是胡思亂想怎麼辦？總是胡思亂想怎麼辦？
有些人群是比較容易胡思亂想的，主要是有以下幾個方面，第一，這個人的性格比較的細膩，做事情非常認真，性格比較內向，這種人比較容易胡思亂想，害怕自己事情做不好，建議這種人一定要多和別人交流，多多溝通，同時一定要加強鍛鍊，多多運動，運動可以使大腦冷靜下來停止想一些事情。第二，有些患者可能是最近壓力非常的大...
大腦總是胡思亂想怎麼辦，老是胡思亂想怎麼辦？
同病相憐吶，兄弟，一樣的，唉，我也很煩惱啊，整天困擾著，弄得自己學習都不行了，天天過一天是一天，渾渾噩噩過日子，上課看 度日，啥也不幹，有吃又喝就行 生命的重建 一思一念建立未來，遇見未知的自己 人95 受潛意識支配，不思考的練習 五感於一感，色眼再識人 人有各自性格屬性，永不後退 人有各種可能。小...
我老是胡思亂想怎麼辦，我老是胡思亂想怎麼辦？
其實你有沒有想過這些問題不是出在你想的問題上，而是自己的思維出了問題。你想的這些問題在別人看來不是問題，而是自己想多了就把事情放大了。每個人都有不開心的事，我們不可能天天都沉浸在那些事上。我們要學會控制自己的思維，給自己定一個目標，一想到不開心的事就提醒自己不要去想，告訴自己想這些有什麼意義呢？再怎...