1樓：小豬有汽車
黃瓜能夠增強人體免疫作用，它有清熱解毒止渴利水消腫之作用，所以吃黃瓜能夠起到加快身體基礎代謝，起到**的功效。黃瓜有將血壓值膽固醇的功效，由於黃瓜中帶有十分脆弱的纖維，既可以加快腸內腐壞物的代謝，又有較低血液中膽固醇的作用。故身患三高人群能夠多吃黃瓜，加快身體新陳代謝，減少身體膽固醇。
多吃黃瓜能夠起到養顏美容的作用，由於黃瓜中帶有豐富多彩的維生素c、胡羅卜素和鉀，故常常服用能夠合理的抗肌膚老化。
黃瓜裡的蛋白、人體脂肪和蛋白質等成份不太高，維生素a、維生素b、膳食纖維素的成分但不比較高，有清熱去火、去溼氣清腸排毒的功效，備受美容護膚、****人員的熱愛。黃瓜也有一定抗癌功效。黃瓜裡的葫蘆素c有有提升人體免疫力的功能。
維生素e能減緩衰老，黃瓜酶能加快新陳代謝。黃瓜裡的丙氨酸、磷酸、支鏈氨基酸能減輕酒精肝櫻花盛開。黃瓜香味兒甜，生吃清新爽口。
炒食多做為調料。民俗的「醬黃瓜」便是黃瓜做的傳統式特色美食小吃。
黃瓜中常含的葡萄糖水甙、葡萄糖等不參加一般的糖酵解，故糖尿病患者以黃瓜代高纖維食物果腹，血脂不但不容易上升，乃至會減少。黃瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖類物質轉化為脂質。除此之外，黃瓜裡的纖維對促使人體腸道內腐壞化學物質的清除和減少膽固醇有一定功效，能增強體質。
帶有維生素b1，對改進人的大腦和神經作用有益，能安神助眠定志，協助**失眠症。
黃瓜在大家日常生活上是較為常用的蔬菜水果，它的功效也非常棒。不管直接生吃或是炒著吃，全是能夠的。黃瓜含有充足的維生素c、胡羅卜素，可以合理抑制癌細胞的生殖系統。
並且黃瓜歸屬於寒性食物，能高效除去身體內餘熱**，起到去熱祛毒的效果。此外它也有順發光甲、護膚美容、身體排毒防便秘的作用。真的是夏日非常好的**上品。
2樓：一直喜歡春天
黃瓜之中含有非常豐富的葫蘆素c，可以增強人體的免疫力。 可以延緩衰老，還有**的功效。
3樓：伍六七學姐
補充身體所需要的維生素和水分，提高人體的免疫能力，起到**的作用；選擇優良的抗病害品種，選擇平坦肥沃的土壤，保證充足的陽光，進行合理的水肥管理，防治病蟲害。
4樓：匿名使用者
可以更好的補充營養，不是有好處的，你可以補充維生素，讓身體更加的健康，需要選擇合適的品種進行種植，需要注意種植的密度。
黃瓜的營養價值及吃黃瓜的好處，都有哪些呢？
5樓：圖提說娛樂
黃瓜是夏天最常見的蔬菜之一。它很受歡迎，因為它**便宜，味道鮮美。事實上，吃黃瓜通常對我們的健康有好處。
黃瓜有一定的保溼作用，所以很多人會用黃瓜做**。黃瓜的營養價值及吃黃瓜的好處，都有哪些呢？
一、黃瓜的營養價值。
含水量高：冬瓜每100克可食用部分含水分克，高於絲瓜和黃瓜，而且能量很低，只有10千卡，讓人覺得飽，有助於**。富含維生素：
每100克冬瓜含維生素c 16毫克，超過番茄的含量(14毫克/100毫克)。高鉀低鈉：每100克冬瓜含鉀57毫克，含鈉毫克，對於需要控制鈉攝入量的高血壓人群來說，是很好的食物。
含有冬瓜多糖：冬瓜含有冬瓜多糖，可以增加身體的抵抗力；冬瓜還含有丙醇二酸，這是一種小分子有機酸，可以抑制體內碳水化合物轉化為脂肪，有助於控制體重。
二、吃黃瓜的好處。
1、黃瓜也可以**。黃瓜熱量很低，也是一種高纖維食物。所以在生活中，不管我們怎麼吃黃瓜，都不會發胖。
其次，黃瓜中含有的高纖維還能促進人體胃的蠕動，有利於食物的消化吸收，還具有預防便秘的作用。還有，黃瓜含有大量水分，多吃黃瓜可以補充體內水分。尤其是對於一些女性來說，多吃黃瓜通常不僅補充水分，還能補充人體所需的一些營養物質，更有利於身體健康。
2、防止**發皺。黃瓜中含有豐富的維生素e，可以保護細胞膜不被氧化，所以在抗衰老方面有很大的作用，而且黃瓜中還含有黃瓜酶，對預防衰老也有很大的作用。增加益生菌：
6樓：星了
黃瓜裡面含有非常豐富的維生素以及微量元素，能夠給身體提供一個很好的營養補充，而且能夠增強身體抵抗力，促進消化，促進腸胃蠕動，減少便秘的情況，潤腸通便，提高身體抵抗力。
7樓：黎昕科普知識小屋
增強我們的免疫力，能讓我們**變得更好，能讓我們縮小我們的毛孔，增強我們的身體，讓我們變得更加的強壯。
8樓：沒結婚呢
黃瓜含有非常豐富的維生素，在食用之後能夠給身體補充營養成分，增強身體抵抗力，潤腸通便，增強身體免疫力。
黃瓜有哪些好處？/
9樓：匿名使用者
黃瓜的營養價值與功效？
黃瓜是葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，具有清熱解毒、健腦安神、降血糖、**強體等功效。
1、清熱解毒：黃瓜性涼，入肺、胃、大腸經。黃瓜具有清熱解渴、利尿解毒等功效，適量食用有益於身體健康。
2、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖不會升高，會有一定的降低。
3、健腦安神：黃瓜含有維生素b1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助**失眠症。
4、**強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
此外，黃瓜中的纖維素，對促進人體腸道內腐敗物質的排出和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
不宜同食的食物：
香椿、青椒、金桔。
香椿營養豐富，含鈣、磷、鉀、鈉等成分，並具有食療作用，可補虛壯陽固精、補腎養髮生髮。黃瓜具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。然而香椿與黃瓜也不適合一起吃，黃瓜中的酶類成分，會破壞香椿中的維生素c，出現嚴重的營養流失。
青椒是一種營養豐富的蔬菜，其中含有豐富的維生素c，而黃瓜含維生素c分解酶，會使青椒中的維生素c遭到破壞，不利於吸收，降低其營養價值，所以青椒與黃瓜兩者不適合在一起食用。
金桔味道酸甜可口，含有豐富的維生素c、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用；而黃瓜中有一種維生素c分解酶，如果這兩者同食，維生素c分解酶會將金桔中的維生素c分解掉，降低了金桔的營養價值。
10樓：夜青尹影
黃瓜含水量為96％～98％，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。 黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為「廚房裡的美容劑」，經常食用或貼在**上可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。
因此，黃瓜是很好的**品。 希望**的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。 黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。
黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。 黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。
黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把「黃瓜頭兒」全部丟掉。 黃瓜平和除溼，可以收斂和消除**皺紋，對**較黑的人效果尤佳。將黃瓜取汁，用棉球蘸汁搽臉（皺紋處可反覆多次搽用），可防臉部**乾燥。
眼睛感到累時，可雙目緊閉，將黃瓜片蓋在眼上，平臥放鬆15分鐘，緊繃著的眼皮便會得到鬆弛和恢復。 另外，生吃時一定要洗淨，以免引起腸道疾病。
11樓：番石榴傳奇
黃瓜富含蛋白質，糖類，維生素，胡蘿蔔素，鈣等等營養成分。具有清熱解毒，健腦安神，降血糖，**強體等功效。1.
清熱解毒：黃瓜性涼，入肺，胃，大腸經。具有清熱解渴，利尿解毒等功效，適量食用有利身體健康；2.
降血糖：黃瓜中富含葡萄糖苷，果糖等，糖尿病人食用黃瓜不會增加血糖，反而會降低；3.健腦安神：
黃瓜富含維生素，對改善大腦與神經系統功能有利，能安神立志輔助睡眠；4.**強體：黃瓜中富含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
黃瓜的功效有哪些呢？常吃黃瓜對身體有何好處？
12樓：阿怪冷電影
首先黃瓜是我們生活中經常食用一個食材。既能炒菜又能做湯，還能敷臉美容。可謂是多種多樣。
使用的方法，也非常的豐富。黃瓜有將血壓膽固醇的作用，因為黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸內腐敗物的排洩，又有較低血液中膽固醇的功能。故患有三高人群可以多吃黃瓜，加速身體代謝，降低身體膽固醇。
黃瓜，在中國各地普遍栽培，現廣泛種植於溫帶和熱帶地區。富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。
黃瓜深受廣大消費者喜愛，不僅能美白還能補充人體所需要的維生素，包括維生素b，c，e還含有胡蘿蔔素，尼克酸，鈣，麟，鐵，等多種人體所需營養成分。
黃瓜裡面有一定的碳水化合物但是含量不算太高，蛋白質和脂肪含量都很低。在微量營養素方面富含鉀，鈣，鎂等，黃瓜的含水量很高，可以給身體補充水分。黃瓜是一種在普通不過的蔬菜了，也是一種低熱量的食物，用黃瓜來**是無可厚非的，畢竟無論哪種黃瓜都是水分含量較高的，可以達到95%左右的含水量，也就是說這傢伙是標準的水貨！。
吃黃瓜的同時，還要保證粗細搭配的主食（比如雜糧粥、紅薯、土豆等）、優質蛋白質（魚肉蛋奶豆製品）、水果，在保證熱量的同時，還有充足的營養素攝入；黃瓜是一種能量非常低、含水分特別高的蔬菜，100克黃瓜含能量僅有16千卡，比大部分綠葉蔬菜能量低。黃瓜含有97%的水分，堅持吃一個月的黃瓜，補水效果槓槓的。
13樓：黛芙壹薇爾美白祛斑霜
黃瓜是餐桌上的「平民」蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女生朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可致使機體代謝，能治理曬傷、雀斑和表皮過度敏感。
據分析，黃瓜含水分為98％，並含有微量的維生素c、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。
黃瓜作為「**美容的佳品」，長久以來一直受到人們的青睞。 現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此，認為多吃黃瓜有**作用。
黃瓜還有一種特殊的美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護**，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋以及祛斑都頗為有效。
最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用於防治因日曬引起的**發黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
黃瓜雖然可果，可蔬，但由於維生素及其它營養素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養素。另外，生吃時一定要洗淨，以免引起腸道疾病。
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