1樓：莫旗蒙古人
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
2樓：斯巴達狐狸
會變胖，注意力無法集中。有口臭。並且胃不好，營養不良。
如果因為忙綠而沒時間吃早飯，那麼建議你喝一大杯鹽水。如果為了**，那麼最起碼早晨要保證一瓶純淨水加一個雞蛋。蛋黃不吃會更好···
3樓：匿名使用者
第一，容易長胖，早飯不吃，通常午飯吃的會較多或者餓了墊點零食，這樣更容易長胖。
第二，對胃不好，本來就工作了一晚上的胃，空空如也，要是沒有及時補充食物，容易讓胃過載運作，長時間會導致胃病。
第三；上午因飢餓導致精神不集中，把學習或工作給耽誤了，得不償失。
所以，還是抽出點時間吃飯吧，身體是革命的本錢哦。
4樓：匿名使用者
對胃不好，上午的營養跟不上，影響身體。
5樓：極限星芒
得胃病，老了死的早。
不吃早餐的危害！
6樓：養生種草
第二個：**不成反而更肥胖，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食穗擾早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振和反應遲鈍。
第三個：腸胃可能掘族旁要造反，不吃早餐直到中午才進食，胃長時間判橡處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
第四個：造成低血糖，人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或者少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度。
不吃早飯的危害性
7樓：乾萊資訊諮詢
不吃早餐的危害有可能會出現膽囊炎或者是低血壓的情況。還有可能會出現貧血或者是膽結石等症狀，同時有可能會出現身體或者是腦部反應遲鈍，形成慢性的胃炎。
早飯對人體非常重要，早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少是中國人的文化，早飯是一天中非常重要的一餐，進食高熱量、高能量的早餐對一天的精神都非常重要。
日常生活中建議大家一定要早飯或者晚飯，保持一天正常的節律非常有必要。早餐應該營養豐盛，需要提供一上午的能量。
早餐需要注意：
一定要重視早餐，早餐吃得盡量好一點、豐富一些。這是因為早餐吃得好一點，豐富一些。可以給身體補充更多的營養，在工作或者是學習當中可以給你補充一上午的能量。
所以說，一定要重視早餐，早餐吃得盡量好一點、豐富一些。
早餐一定要吃那種容易消化的食物。這是因為不容易消化的食物會使你的胃得不到很好的消化，有可能在學習或者工作中影響你的思維，不能讓你更好的學習或者是工作。所以早餐一定要吃那種容易消化的食物。
不吃早飯的危害性
8樓：玉百味
長期不吃早餐的危害比長期熬夜還要可怕！
1. 低血糖導致反應遲鈍。
不吃早餐或早餐吃不夠，會容易低血糖，血糖供給不足則會影響一整天工作學習的效率，腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2. 不能**！反而容易發胖。
人體每天都需要吸收一定的能量來滿足基礎代謝，不吃早餐反而會讓你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部負擔，長期以往就會在身體內儲存下更多的脂肪哦！
3. 影響正常消化，腸胃病容易犯。
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各種消化酶沒有食物去中和，就會“消化”胃粘膜層，導致胃部不適，久而久之則可能引起多種胃腸疾病。
4. 營養缺乏、加速衰老。
長期不吃早餐會導致機體營養缺乏，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，長期以後會導致**乾燥、起皺、掉髮、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的質量關乎一天的精神狀態和營養供給。
早餐搭配其實可以有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓膳食營養更加平衡。
在營養學上，不同的食物含有的營養素不同，關鍵是食材之間的科學搭配，早餐應遵循「高蛋白、中碳水、低脂肪」的原則去進行搭配，盡量保證維生素、礦物質、水和膳食纖維的攝入齊全。“高質量”早餐，要講究碳水化合物、蛋白質以及維生素、礦物質的組合營養。一頓營養充足的早餐，一般要包括這四類食物：
穀類、肉（蛋）類、奶（豆）類和蔬菜水果。
成年人的早餐，可選擇100克左右的穀物，加上含優質蛋白質的食物，同時，再吃100克新鮮蔬菜或水果。處於發育期的兒童或青少年，早餐分量可能要稍微多一點。早餐營養較差的上班族，可另補充15克左右的堅果。
不吃早飯的危害
9樓：入目無人
記得一定要吃早餐哦。
不吃早飯的危害，不吃早餐有什麼危害
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早飯最直接的影響就是會得膽結石，而且一直餓肚子會影響人一天的精力的。不吃早餐有什麼危害?說起吃早餐，人們會覺得早餐可吃可不吃，因為有的時候起床以後著急上班或者是起床比較...
不吃早餐有什麼壞處，不吃早餐有啥壞處？
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...
經常不吃早餐有什麼壞處，不吃早餐有什麼壞處？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐的7大危害 不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌 四肢無力 精神不振等症狀，...