1樓:匿名使用者
跳高,每天跳,要有目標,我以前的男同學就是那樣,現在他們都是一米八的人了。
2樓:南方健康
權威長高秘籍久等啦。
3樓:網友
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
4樓:
這個基因有關,如果可以的話天天往高處跳跳!說不定會小宇宙爆發!
怎麼樣才能長高,怎麼樣才能長高
中醫有種專門用來增高的補藥,沒有 去試試吧 只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上...
怎麼才能長高,怎麼樣才能長高?
如果你現在尚未滿 25歲,那麼只要你遵 行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之,白米 糯米 甜點 等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少...
怎麼樣才能長高
你是在發育期嗎 首先高度這東西存在基因問題 你可以多和牛奶 多跑跑步 多吃點含鈣的東西 要少喝可樂 茶這類破壞鈣質的飲品。你是男是女?多大了?如果在20歲前還是可以長高的,男的話多運動點,注意飲食與營養就可以的。權威長高秘籍久等啦。一要常曬太陽 二是多食含鈣全面營養食品 雞爪 豆製品 蝦皮 牛奶 雞...