1樓：天堂降臨揻鈶磬
吃什麼都能長高，只要營養均衡。
2樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
3樓：二隻熊
並不是吃什麼食物就可以長高，主要要做到飲食多樣化，保證營養充分，均勻。適當的多吃一些含鈣的食物，比如一些海產品。也適當的的喝些牛奶，比較有利於身高的增長，但身高並不是某一種食物決定的，而是要營養均衡。
4樓：網友
在兒童發育時期需要及時補充營養蛋白質和氨基酸。必須由食物供給。主要**是肉蛋及豆類食品，同時還需要足夠量的鈣磷及微量的錳和鐵。
還需要進行適量的運動，加速血液迴圈促進生長激素分泌加快古組織成長能夠促進人體長高。
5樓：夜色闌珊
想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了。在飲食方面應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品，則應盡量不吃，可樂與果汁，也少吃為妙。
因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨質的發育。另外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
6樓：大姐捂嘴笑
多吃一些有利於身高增長的食物，這樣可以促進身高的增長，並不是說吃哪一種食物就可以長高，主要是還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。所以適當的多吃一些含鈣的食物，比方說多吃一些海產品，也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於身高的增長。身高的增長並不是哪一種食物所決定的，而主要就是營養的充分，同時也要加強運動鍛鍊，同時和遺傳等都有一定的關係的。
7樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，按頓吃飯，自己本身高矮，跟本身基因有關系的，父母高兒女也矮不了的，會隨和的。
8樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
10樓：瀦寶愛做夢
跳廣場舞，我發現我跳了10幾天的廣場舞，老踮腳，測身高發現長了厘公尺。
11樓：達縕
在成長階段打點生長激素，我朋友就是個子矮，然後打點。明顯她現在長高了不少。挺管用的，試試吧。
12樓：我們愛的約定
含鈣高的食物，如：牛奶，蝦皮，豆類等。
13樓：山治
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
吃什麼可以長高點，吃什麼可以長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 我小侄女就吃過安高樂，效果挺好的，你去試下吧，打字不易，滿意請採納。如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 ...
吃什麼可以長高
朋友您好，不要憂慮過度。血液內鈣 磷向骨質生成部位沉著，形成新骨你最近很關注這個問題，或者很想長高維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a b c d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和...
吃什麼可以長高
身高主要是遺傳因素決定，其次才和飲食有關係。因此，飲食營養均衡具有一定的促進身高增長的作用，但是存在個體差異。在飲食營養均衡的基礎上，配合運動鍛鍊，充足睡眠，更有利於身高的增長。1 奶類以及奶製品 常見的是牛奶，富含優質蛋白和鈣質，同時含有多種人體必需氨基酸 維生素和微量元素，適量飲用有利於青少年骨...