1樓：網友
每個人都要睡覺的 6個半至7個半的睡眠最好 好處：
1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3)增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。人的生命好似乙個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
7)有利於**美容：在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
2樓：來自東方山雅量非凡的星星
睡覺最大的好處就是美容養顏，能緩解身心疲勞。但是如果睡眠質量不好的話，睡醒後會感覺更加勞累，這樣對身體來說也是不好的。睡覺前一定要有乙個好的心情，有乙個好的睡姿，這樣會跟好的。
3樓：網友
睡覺只是對體力勞動者的體力恢復比較好，如果你是乙個腦力勞動者，一味的睡覺並不能使大腦得到很好的休息，到沒有體育運動使大腦放鬆的快。
4樓：網友
美容最好，俗話說睡美人，就是睡出來的。
5樓：跟著吃貨學美食
睡覺的好處有消除疲勞，恢復體力；保護大腦恢復精力；增強免疫力，**機體；促進生長發育；延緩衰老促進長壽。
首先，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。其次，睡眠可以保護大腦恢復精力。有效的合理的睡眠可以保護我們大腦，提高腦力。
再次，睡眠可增強免疫力，**機體。人體在正常的情況下能夠對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應，將它清除保護人體健康，那麼同時睡眠可以使各個組織器官自我**加快。另外，睡眠可促進生長發育。
睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒出生以後相當長的時間內大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠，而且兒童在睡眠的狀態下生長，他的速度會更快。最後，睡眠還可以延緩衰老促進長壽，可保護人的心理健康。
6樓：天枰竹越瑞希
因為睡覺時基本代謝率最低，能量消耗低，但合成加強，有利於能量儲存。
7樓：帳號已登出
1、有精神有氣色。
眾所周知通過睡覺也能夠美容，晚上22點入睡是美容的最佳時間段，因為在睡覺的時候能夠向**提供大量的血液和氧氣，同時分泌以及清除的過程也會增多，加快了**的再生及修復，早睡能夠防止熬夜所引起的皺紋以及黑色素沉澱，只要保證每天有八個小時的睡眠時間，也能夠讓內分泌保持平衡狀態，防止色斑以及青春痘。
2、增強肝功能。
女性的五臟六腑最害怕的就是熬夜，休息的時候身體進入修復過程，這樣才能夠讓身體有足夠的時間把體內多餘的毒素排出體外，只有把毒素徹底的排出器，才能夠加快新陳代謝的速度，提高了肝臟的解毒能力。
3、增強體質。
女性朋友只要堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險，尤其是在月經期的女性，只要保持充足睡眠就能夠防止痛經以及感冒。
4、充滿活力。
堅持早睡的女性頭腦會變得更加靈活，能夠快速的進入到學習以及工作裡面，提高效率，只***充足的睡眠才能夠讓精力變得更加旺盛，防止出現疲勞。
5、擁有好心情。
對於長時間熬夜以及沒有充足睡眠的人群來說，每天只能靠鬧鐘或者是其他人叫喊才能夠叫醒，但是長時間下去會讓女性的脾氣變得越來越暴躁，只***充足的睡眠才能夠讓精神變得更抖擻，心情也會變得更加快樂，減少了抑鬱。
6、有效的減壓。
經過研究發現堅持早睡的女性會變得更加快樂，更能夠適應競爭激烈的社會，同時對於早睡早起的人群能夠管理好時間，防止出現拖延症，減少了焦慮感，緩解了壓力。
8樓：調皮的詩詩
1、有利於小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利於促進長骨生長。
2、有利於減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常。
3、會降低機體代謝，有利於身體各個器官休息，可以延長壽命。
4、全身細胞放鬆，有利於醒後更好的工作，可以增強機體的抵抗力。
5、有利於解除疲勞、恢復體力。
6、可以促進**的新陳代謝，防止**長痘，有美容的功效。
7、有利於疾病的**。
8、有利於提高記憶力，提高智力，能夠更好的學習。
9樓：漆雕松蘭禾戊
睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
其中包括運動區，語言區，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。
他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果乙個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。
所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是乙個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
畢竟「早睡早起身體好」是和生產關係掛鉤的，因為農民不早起乾活，放牛，種地，就會沒有飯吃，長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？所以，如果你不是農民，或者為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨虐待自己。
10樓：裴成闞璧
大家都常說，乙個人一生下來幾乎就有一半的時間花在睡覺上面，因為睡覺能使我們的身體得到徹底的放鬆，從而能保證我們第二天能有充足的精力去做事情，而且漂亮的妹妹都一定知道，睡覺還有利於美容，但是長時間的睡覺會對我們有好處嗎？我們都知道，任何事情都是有個量的，雖然睡覺對我們的身體有好處，但是長時間的睡覺就不行了，如果我們花太多的時間在睡覺上面，我們還有時間去做別的事情嗎？而且長時間的睡覺不但不能讓我們精力充足，而且會讓我們越睡越沒精神，這樣會讓人變的懶惰的，所以睡覺只要有個7—8小時就足夠了，太多了也不好的。
11樓：線玉英獨橋
睡眠對於人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要，成年人每天能夠保證有6小時30分的好質量睡眠，讓大腦有充分時間休息好，其白天的精神狀態就可以調整到最佳，機體功能減退就會顯著緩慢，這對身心健康都十分有利。
12樓：堯語芹仙妤
其實睡覺的好處多得是。比如你睡到中午起來，不就可以省一頓早飯了嗎？進一步說，睡到晚上，不就可以省兩頓了嗎？
再進一步說，睡到第二天、第三天……說不定可以創造出乙個吉尼斯世界記錄。或者乾脆舉辦乙個吉尼斯睡覺比賽，這比做一條巨大的牛仔褲或看誰接吻的時間最長之類的要讓人舒服得多--參與者與觀眾都舒服，而且可以省不少人力、物力、財力。所以說，小睡不如大睡。
小睡只能省錢，而大睡可以出名。另外，有人還從別人的夢境中找到職業--不是專門有人替別人解夢並著書立說嗎？據說死者跟生者聯絡的最好方式是託夢。
夢境的若隱若現既沒有了二者相見的恐怖，容易讓人接受，又能激發人的想象力。假如不睡覺又哪來的夢？既然睡覺有那麼多的好處，居然鄧拓這個大名鼎鼎的作家會寫什麼《珍惜生命的三分之一》，要人們少睡覺多幹活，簡直荒唐。
難道他不知道會休息的人才會工作嗎？既然科學家早已確定睡眠要占去人生的三分之一，既然凡是人都不可以不睡覺，既然睡覺有這麼多好處，我們有什麼理由不好好對待我們的睡眠呢？難怪人人都說不能盲目聽信名人的話。
13樓：慕容曼華聊雁
首先睡覺時可以美容的、同時也可以讓自己的身體和大腦得到一定的休息！不過，睡覺時間不宜過長，那樣反而會導致賴床，精神不佳的情況！
14樓：富俊楚慈頡
舒服。。睡醒了有精神。
還可以美容，但是也不要太長，比如每天睡12小時，據科學家統計反而不好。
15樓：池奕聲戎嬋
睡覺可以放鬆一下一天都在勞動的身體，休息大腦。
16樓：大赫慈雅容
睡覺，可以使疲勞的身體得到休息。
17樓：天堂**
可以幫助大腦休息，讓自己得到緩解。
18樓：鞠茉揚谷蕊
安靜的睡吧。
以後就沒人打擾你了。
19樓：蟻淑敏茹卿
睡覺是為了消除體力疲勞和精神疲勞。
最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。
而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8到9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。
而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。
短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而短睡眠者則恰恰相反。
哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。
睡覺有好處嗎 睡覺有什麼好處呢？
最大的好處就是緩解疲勞。睡覺有什麼好處呢？睡覺的時候，人們的身體可能在休息，但一項新的研究則認為，有更多的證據顯示，人們的大腦卻在努力地工作。該研究報告稱，在睡眠中，人們的大腦似乎能增強記憶力，以便醒著的時候隨時使用。比利時列日大學的研究人員對休息良好的大腦和那些缺乏睡眠的大腦進行了對比。在實驗中，...
睡覺有什麼好處，睡覺睡久了有好處嗎？
睡覺可以使大腦充分的休息，在工作一天的大腦進入休眠狀態是各個組織細胞開始新陳代謝，各自修復，還可以是各部分肌肉得到緩解和解除疲勞的效果，所以睡覺時非常重要的，如果人兩天兩夜睜著眼不睡覺，最終因大腦疲勞過度而產生的精神受損和心臟功率下降而休克，百分之90都會有生命危險！呵呵,不說什麼好處,是人一定要睡...
多睡覺有好處麼，睡覺睡多了有什麼好處和壞處啊
吃飯 睡覺是人的本能，是人生命得以延續的必要條件。我們的祖先從來不會先啄磨一下睡覺會有什麼好處，比如睡一個小時覺就相當於吃了幾塊肉，增加多少力氣云云，然後再鼓足幹勁地去睡。顯然，現代人在這方面要進步得多。科學家要弄清楚睡覺對人的好處，只需用反證法 弄清楚不睡覺對人的壞處 就行了。我曾看過一篇報道，科...