1樓：完滿還委婉的瑰寶
情緒不是簡單的去控制，而要學會管理！當有情緒來臨時，靜下心來覺察一下，這些情緒在告訴你什麼東西？這些情緒是怎麼來的？
我要如何對待這些情緒！這些情緒是別人給你的？還是你自己給自己的？
如果是別人給的，你要不要接住這些情緒？你的人生是由別人在掌控嗎？
如果是你自己給自己的，要不要寬容自己？心理學說，寬容別人，都是從寬容自己開始的！
嚴於律己，寬於待人，在心理學中是個謬輪，它違背了最基本的心理學原理，一切外在事物都是內在關係模式的外在投射！
學會控制情緒非常重要，你知道這些控制情緒的方法嗎？
2樓：是查查和張張呀
例如我認為操縱情緒第一點便是如果你情緒較為興奮的時，你可以自己安靜地找乙個地方發洩一下。或是到高山大海眼前去大聲喊叫，把自身內心每乙個情緒和不滿意都發洩出來，那樣你肯定不會損害到他人。從而超過了能把自身內心的情緒發洩出去的目地。
情緒控制對乙個人而言特別的關鍵。僅有明白控制自己的情緒，可以核心自身情緒的優秀人才可以在日常生活工作上保證得心應手。
情緒控制還有乙個至關重要的方式，那便是聽聽**，**是最能痊癒乙個人的心靈的。如果你心情不好的情況下，當你很想發脾氣的情況下，那麼你就安靜地聽幾首，體會歌曲帶來你藝術美和衝擊性，相信你在緩解而又優美的**聲中，你能慢慢的靜下心來。
對情緒控制，實際上很多人也不太注重，覺得總之想發脾氣就鬧脾氣，有啥好操控的，總之就不停的讓自身的情緒在其他場地隨時隨地暴發出去。好像那樣做就感到很過癮很舒服了，其實不是情緒的宣洩，性子的狂躁，這是乙個惡迴圈的全過程，如果你一次次的持續的失去自我的性子，自甘墮落的情緒的情況下，你就會發現，你可以越來越愈來愈槽糕。
所以說情緒控制是一門學問。有時實際上你就會發現乙個挺會控制自己的情緒得人，你和他在一起共處，你便會感到很舒服。他可以在任何時候能走到別人的視角考慮問題。
這就是一種情緒控制，這就是一種自身內心的涵養。
特別是對許多從業管理方法的幹部都十分重視情緒控制，由於乙個不明白控制自己情緒亂發脾氣的管理人員，絕對不是乙個傑出的領導者，所以說情緒控制這門大學問十分的深，也特別的有趣，很值得我們思索。很多人很有可能不理解，有的人看起來好像並沒有性子，實際上任何乙個人都是有性子，每個人都會有情緒無法控制的情況下，或是很想發脾氣暴發的情況下關鍵是有很多人他可以明白適度地控制自己的情緒，而非隨便地暴發出去。這就關係到乙個內心的自我修養。
所以說情緒控制控制自己的情緒是是一門學問，並且一門對大家很有用的大學問，針對持續的提高大家內心，使他們的內心持續的越來越越來越強大，十分的關鍵，從而是通向快樂和幸福的必由之路。
3樓：羅文
在自己情緒不好的時候轉移自己的注意力，做一些自己喜歡的事情，買一些自己喜歡的東西，看乙個自己喜歡的電影，吃一些自己喜歡的食物就可以了。
4樓：金牛愛仕達
心情不好的時候，可以運動流汗，可以和自己的朋友傾訴，停下手頭的工作深呼吸，可以寫日記抒發，可以聽歌曲抒發。
5樓：撒的謊
經常的運動，經常的和朋友交流，然後可以接受大自然，可以去旅行，去培養興趣愛好。
怎麼樣可以控制情緒呢
6樓：教育小百科是我
第。一、在想發火之前，默默在心裡從1數到10。
很多時候，我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有乙個時間段的。你就會給自己乙個臺階，所以，當你想發火的時候，不妨試試這個方法。
第。二、在壞情緒即將到來的時候，不妨去視野寬闊的地方走走！
我有乙個習慣，每當我心情不好的時候，就會去視野寬闊的地方走走停停。每當去了這些地方的時候，就會想通很多的問題，不要再情緒不好的時候，把自己關在一間小屋子裡，更不要不開燈。
要知道，內心已經很糟糕了，如果不讓陽光和新鮮的空氣走進來，那就會更糟糕。去看看廣闊的土地，去看看遼闊的草原，去奔跑浪漫澎湃的大海，想不通的事情總會想通，所以，當你情緒不佳的時候，不妨用這樣的方法試試，真的很管用哦！
第。三、在遇到不好的事情時，學會讓自己往好的方面去想！
很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，造成我們有壞情緒的主要原因還是自己。不要一遇到不好的事情，就自己嚇唬自己。比如很多人去醫院體檢，本來就是很常規的體檢。
但是在體檢報告沒出來之前，搞得自己憂心忡忡，生怕自己得了什麼大病。這個時候其實就需要我們放寬心態，把事情往好的方面去想，就不會造成不好的情緒。
第。四、海納百川，有容乃大！學會寬容，才能讓我們豁達！
有的人，在一些小事面前斤斤計較，根本不會考慮到別人的感受。其實，這樣不僅是讓別人覺得不好受，更是關閉了自己的內心。
我們在看問題的時候，要學會朝著更廣的方向去看問題。只有自己學會了寬容，才能夠獲得真正的釋放。千萬不要自己和自己過不去。
所以，當我們遇到鬧心的事情時，一定要學會寬以待人，這樣自己也就解脫了！
第五，學會換位思考，才能將心比心！
很多人在和別人交往的過程中，總會遇到這樣或者那樣的問題。當矛盾累積到一定程度的時候，就會激化。然而，如何化解矛盾，解開彼此的心扉，不讓壞情緒影響到彼此的生活呢。
當然就是學會換位思考，只有時常懂得換位思考的人，才能夠做到將心比心。試想，人心都是肉長的，你能做到將心比心，別人又怎麼會為難你呢？所以懂得換位思考很重要，它直接關係到你在人際交往中的情緒好壞！
如何控制情緒呢
7樓：羅熠
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控孫皮虛制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調則燃節，美麗的風景使人心情愉悅握正。
控制情緒的作文,控制情緒的作文800字
笑一笑，十年少。樂觀向上的情緒是身心和諧的象徵，是心理健康的標誌之一，對人的生活有著積極影響，當我們面對 萬花筒 般變化的大千世界時，對社會 對生活要有正確的認識和積極態度，要培養和保持樂觀穩定的情緒，這是一切行動的起點。總而言之，情緒具有兩極性，積極的情緒具有增力作用，消極的情緒具有減力作用。憂愁...
控制情緒的正面例子，名人控制情緒的例子
在所有情況下永遠保持冷靜且不受影響，可以帶給一個人莫大的優勢。湯瑪斯 傑佛遜 真正的自由是在所有時候都能控制自己。蒙田 今天 跟大家講，我們學佛做人，怎麼樣在煩惱當中修心，修心要修意境，因為你只有用意境才能真正地去除煩惱，因為你修了意境，你才能讓自己的腦子把所有的難和煩蕩然無存地去除掉。一個人的身 ...
形容控制情緒的成語有哪些,形容不能控制情緒的成語是什麼？
形容 控制情緒 的成語有 按捺不住 不由自主 按納不住 按捺不下 不能自己 1.按捺不住 n n b zh 按捺 壓抑，忍耐。心裡急燥，剋制不住。出處 明 馮夢龍 警世通言 白娘子水鎮雷峰塔 不想遇著許宣 按捺不住，一時冒範天條。2.不由自主 b y u z zh 由不得自己，控制不住自己。出處 清...