你平時是怎樣養生的？如何正確養生？

1樓：鈽各下

養生最多的方法是喝水，喝一些茶水，還有一些比較適合身體調理的東西，比如說如果溼氣太重，可以喝一些薏仁泡的水，來排溼，或者是喝一些綠茶紅茶來調養自己的身體。最重要的是要多喝水，好好吃飯。

2樓：猴啊88885盎蟻

我平時經常注意養生的問題，主要是通過我晚上用熱水泡腳，這個習慣來體現的這個習慣來體現的這個習慣持到現在，而且每乙個季節都不會改變，而且我時常會喝很多枸杞泡的水人到中年不得已養生杯裡泡枸杞。

3樓：冰藕不知天下知

自己平時就是比較注重的無論走到**都會帶上自己帶上自己的保溫杯，裡面的水會里會泡一些各種各樣對身體好的中藥，還會每天泡泡腳，就會覺得特別的舒服，緩解疲勞，按摩一下。

4樓：井水卉

早睡早起。可能有的人會說，我每天的工作都很多，不加班根本做不完，但是有的人晚睡真的是因為工作嗎？我想並不是，其實你大可以在工作期間提高自己的工作效率，減少加班的次數，養成早睡早起的習慣，這絕對是一件很容易做到的事情。

5樓：尹朶月

其他養生的方式有很多，因為現在生活中人都很浮躁，我們應該去養生一下，比如說我平常不會喝涼的東西，平常都會去泡一些枸杞水喝，而且回家晚上經常的去拿熱水泡腳，這是一種非常養生的行為。

6樓：網友

晚上12點前必！須！睡覺，熬幾個小時的夜，第二天整個人都不好了。.

7樓：我的驕傲

我現在的鄰居要生也不是怎麼過分，我就真的是可樂裡面泡枸杞，每天在喝一點檸檬茶，其實也沒有太大的作用，可能是給自己心裡安慰吧，覺得這樣真的應該可以養生。有時候覺得自己挺可笑的。

如何正確養生？

8樓：網友

日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。

1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；

2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；

3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；

4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，儘量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。

此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。

9樓：網友

早睡早起，適當做點運動比如跑步。不熬夜，少喝酒。