1樓：康小寧
當自己情緒波動大的時候要先剋制情緒。不要總是獨處，到人多的熱鬧的地方走走，菜市場啊，公園啊什麼的。
2樓：李善蔚啊
拳擊，把情緒轉化成力量散發出來，既不會憋著自己，又不會傷害到別人。
3樓：東超斯之
以前我剛開始創業的時候，那個時候特別艱難，我和乙個朋友一塊喝酒，那時我剛拿到千萬的融資。酒過三巡，我就哭了，哭的很傷心，朋友問我怎麼了，我給他說，其實自從我創業以來，我沒有一天是快樂的。我每個月都會精神崩潰兩到三次，每天早上起來都很抗拒去公司，在路上也總是有心肌梗塞的感覺，好像自己會隨時掛掉一樣。
我有的時候真想「就這麼算了吧，明天就把公司關掉」，感覺自己真的堅持不下去了。我朋友對我說，每個人都是很不容易的，你現在最起碼還有事業可以做，很不錯了。
4樓：寶57656品檔
身體不好導致的情緒不好，我會加強身體強健，抗壓力也會增大。改變情緒不容易，自我疏導很難，別人不會乙個勁的哄你。
5樓：韜略服之人
找好朋友，一起吃飯，傾訴自己的煩惱，把情緒宣洩出來。換個方式，如果不想，就把一些事情拋開，按照自己的方式去過。
6樓：汐
我感覺應該是轉移注意力最管用，曾經聽人說，對乙個心情不好的人說「你看你生活中有這麼多值得高興的事呢，你為什麼不高興？」 就像是對乙個哮喘病人說「你看你身邊有這麼多氧氣呢，你為什麼喘不上氣來。
7樓：辰星
我記得我才畢業那會兒，第乙份工作所在的部門，氛圍非常不好，內鬥很厲害，衝突性非常強，上班就和打仗一樣。去的第一天就要分邊站隊，一起入職的小夥伴還會被老領導派去做各種奇葩任務：包括跟蹤其他領導，說另外一派的壞話，強制要求給其他人打小報告。
有好幾個人都因此得了抑鬱症長期休假了。記得每週一早上在去單位的地鐵上，被擠在洶湧的人潮中，我的心情是絕望的。幾乎天天都會懷疑人生，下班之後一般就直接睡覺了，因為沒有多餘的力氣。
我常常對自己說：不要害怕不完美，事業、家庭、感情、健康、人際關係、個人情緒，都是人生的必考科目，而且每科都太難了，盡力就好。
8樓：bd小葵
有氧運動，我的運動量對健身達人來說只是熱身…但還是非常喜歡。每天長跑和游泳，那種生理的充實和暢快會填滿莫名的情緒。即使運動量不大，堅持下來還是會感到向上力。
不記得在**看到過一句「運動是孤獨的」，非常同意。
9樓：孝遇勝
這種焦躁不安、心煩意亂的情緒積累了好幾天，終於在今天達到了乙個極限，乾脆，就索性將這一切都放下來，出去無目的的胡亂轉了轉，碰見熟人就胡謅了幾句，回來在網上隨意看點文章就好多了。
10樓：壽臨松柏節猶高
男人的話可能還會面臨買房養家的壓力，不過想想，貸款買房幾乎是每個人都能負擔得起的渠道，所以用不著對未來充滿無助對生活充滿煩躁，用興趣打發無聊藉以拓展自己的視野可是會讓自己情緒變好的不二法寶。
怎樣應對生活中不良情緒
11樓：我們d彼此
1、每個人都會面臨挫折 不要怕。
人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的 生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫 折的生活，只有徒耗生命而已。
2、每次挫折都會過去 不要逃避。
你的挫折不會永遠存在，你還要繼續生存下去！暴風消逝時 ,晴空必然出現；冬雪融化時，生機必然展現。生命裡的冬 天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。
3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢。
任何問題都隱含著創造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失 和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛鍊，正如 大文豪巴爾扎克所說：「世界上的事情永遠不是絕對的，結果 完全因人而異。
苦難對於天才是一塊墊腳石，…對於能幹的人 是一筆財富，對於弱者是乙個萬丈深淵。
4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望。
也許你在某件事上是「倒黴」的，但你在其他方面可能依然很 幸運。和那些不幸者相比，你或許還是乙個十分幸運的人。「 生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。」
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔。
挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如 果挫折已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記 憶裡。
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積 極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是 一種挑戰和考驗。
如何應對生活中的不良情緒？
12樓：我妻由乃丶
生活中，是否會遇到一些煩心事，讓你感到沮喪，以至夜不能寐；是否會在某一段時間感到情緒低落，什麼事都不想做；當遇到工作壓力時，你是否會感到焦躁不安？請關注―― 最近，在某銀行工作的王小姐遭遇到了一系列的煩心事：與男朋友分手、工作出現失誤被上司批評、自己的愛車老出故障。
她為此感到十分沮喪，以至於白天神情恍惚、晚上睡眠質量下降，日漸消瘦。她甚至懷疑自己精神上是否出現了問題，然而到醫院一看，醫生說只是出現了不良情緒，只要稍加調節就可以消除影響。 生活中許多人也會碰到類似於王小姐這樣的問題，遇到一些煩心事，就會感到沮喪，以至於夜不能寐；有的人會在某一段時間裡感到情緒低落，什麼事都不想做；當遇到工作的壓力時，有些人會感到焦躁不安，其實，這些都是不良情緒的典型症狀。
不良情緒會降低自控能力 據中國人民大學心理諮詢中心周莉副教授介紹：情緒在人們的日常生活當中非常重要，它是表達人的感覺的無聲語言。情緒的好壞決定處理事務的結果。
在健康樂觀的情緒狀態下解決問題時，其結果常常令人滿意。相反，在心情鬱悶、厭煩、緊張、憤怒的狀態下解決問題時，往往會出現過激的行為或出現嚴重的不良後果。樂觀情緒是身心活動和諧的象徵，是心理健康的重要標誌。
而長期處於不良情緒的狀態裡，會引發許多身心疾病。不良的情緒會減弱人的體力與精力，容易讓人感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍、判斷力下降。不良情緒還會降低人的自控能力，遇事易衝動，不冷靜，做出一些令人後悔的事情來。
比如說駕駛員出現不良情緒時，就直接影響行車安全，會誘發許多交通事故。」 現代科學也進一步證明，情緒可以通過大腦而影響心理活動和全身的生理活動。樂觀情緒可以使神經系統、內分泌系統的自動調節機能處於最佳狀態，有利於促進身體健康，也有利於促進人的知覺、記憶、想象、思維、意志等心理活動。
國內外許多科學研究都表明：長壽老人的最大特點之一，就是具有樂觀情緒。
情緒調節對人們有什麼意義，情緒調節在生活中的意義
情緒調節對身心健康有重要的意義。良好的情緒調節能促進身心健康。貝克和塞利格曼都認為，某些認知策略，如認知評價上的忽視，可以預防或減輕抑鬱。格羅斯的研究發現，情緒調節可以減少表情行為，降低情感體驗，從而減輕焦慮等負性情緒對人們的不良影響，因而對身心健康有益。相反，不良的情緒調節不利於身心健康。例如，長...
在生活中你們最窮的時候有多窮
用一句話來形容就是 喂，不要擋著我喝西北風。之前我最窮的時候連一百塊錢都拿不出來，還得去找別人借錢。200元的收入，只免強夠吃飯，沒有多餘的錢去開銷。當時四口人的生活，每月平均四五十元一人的開銷，可以想象到的慘景。那時剛畢業，想自己獨立不依靠家裡，給一個模具師傅當學徒，工資一個月才150元，包吃不包...
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催眠除了幫助他人，對於自己也有較大的提升和幫助。用ngh催眠亞洲區總監陳一德在公開課上的總結歸納一下吧，主要包括 1 學會如何更好地開發大腦潛能 2 幫助自己身心健康快樂和諧 3 幫助自己改變不良行為習慣 4 戒菸 止痛減壓減少抑鬱 5 發現人生核心目標與心靈成長 現在社會，很多人比較迷茫，不知道自...