蘋果好吃嗎？有什麼益處，蘋果吃有什麼好處

1樓：晴好又溫厚丶標兵

個人喜好不同，比較常見的水果，味道還行。

益處：1.**便秘。

現如今患有便秘情況的人越來越多，導致便秘的原因很多，不管哪種原因所導致的便秘我們都可以通過吃蘋果的方法來解決。蘋果中所含有的膠質能吸收大量的水份，從而把消化後的殘渣軟化，從而預防便秘。只有排洩系統的順暢才能保持肌膚的美麗光澤，同時也才能保持身體健康的正常運作。

特別是生活工作緊張忙碌的現代人，便秘更是家常便飯，因此專家建議現代人在日常的生活中應該多吃蘋果。它具有很好的降肝火、胃火、大腸火的功效，多虧身體排洩、排毒機能都有著很大的功效。

2.緩解疲勞。

在蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能夠協助維持體內血糖水平，因此只要吃乙個蘋果就能讓你感到飽腹感，是在飢餓是最佳的食物。而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點蘋果，它有著很好的預防和恢復疲勞的作用。

無論是在公務纏身還是在日常生活中，來個香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，都是兼具健康與美容的一大享受。

3.降低血脂。

在吃蘋果有什麼好處的問題上，經過研究發現，適量的吃蘋果具有很好的降血脂功效。研究中發現，只要每天兩個蘋果，血液中的甘油三酯水平就能得到有效的降低，很多人都不知道甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。

蘋果中含有大量的果膠，這種物質進入人體後能夠與膽汁酸結合，並且還會像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並且將此排出體外。除此之外蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝，因此血脂高的人群在日常生活中應該多吃蘋果。

4.降血壓。

導致高血壓的原因很多，其中攝入過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素，要想降血壓吃蘋果是不錯的選擇。因為在蘋果中含有大量的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而起到降低血壓的作用。除此之外蘋果中所含有的鉀離子還能夠保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

有研究人員發現，蘋果中所含有的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病，因此提醒中老年朋友更要多瞭解吃蘋果有什麼好處，並且在日常生活中更應該多吃蘋果。

5.預防癌症。

研究發現，蘋果中所含有的多酚物質具有抑制癌細胞的增殖的作用，除此之外在蘋果中所含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不僅可以清理血管垃圾，同時還是癌症的剋星。如果養成吃蘋果的習慣，那麼患肺癌的幾率就能減少46，得其他癌症的幾率也能減少20。

2樓：愛醉夢千年

1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可以緩解和zhiliao便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。

3、可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。

4、有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。

3樓：網友

蘋果當中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的機械性蠕動。蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，能夠有效的吸附有害的致病物質，促進腸道大便的形成，在預防便秘方面的作用會非常的明顯。

蘋果的皮當中還含有黃酮類和多酚類的化學物質，對於預防自由基對身體的損害，防癌、抗癌方面的作用相對也會比較明顯。

蘋果從中醫的角度上講性平味甘，入脾胃對於後天之本脾胃的調理作用，同樣會有積極的好處。

4樓：昱珉

蘋果已經有很多品種了，蘋果是最溫性的水果，富含大量的維生素，長期吃蘋果，可以補充大量維生素，老少皆宜。以前去看病人，都是送蘋果的。

蘋果吃有什麼好處

5樓：薔飛煒

吃蘋果的好處有很多，可以補腦養血、寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養，對於改善人體營養不良等都有好處。