每種水果都有什麼可以增加人的身體素質

1樓：猴諑得

蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。

香蕉香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。黑梅同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。藍莓藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

甜瓜甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。櫻桃能幫助人體保護心臟健康。越橘能幫助減少尿路感染的幾率。

葡萄柚維生素c的含量很高。紫葡萄其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。

哪些水果可以改善人的身體健康？

2樓：網友

‍時多吃富含維生素的水果和蔬菜就可以了。比如蘋果，香蕉，梨等等。多喝水，易消化飲食，平時多吃蔬菜和水果，忌辛跡滲辣，菸酒，油膩等飲食。當然多吃富含維生素e的水果與食物更好。

1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水蠢櫻，無論何時都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。3：調整自己的心態：

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。4：

儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月姿檔脊經可能就會恢復正常。‍‍

3樓：尋醫問藥網

‍繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，感覺疲憊，那怎樣改變和調整這樣的狀態，一些水果就可以幫助大家，一些水果可以改善人的身體健康。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補充一些維生素片。

一些水果可以改善人的身體健康。

過度用眼——番木瓜。

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。

牙齦出血——獼猴桃。

牙齦健康與維生素c息息相關。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟病史——葡萄柚。

人體內的膽固醇過高時直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經常進行膽固醇指標體檢。葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果，可起到預防多種心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對膽固醇高的人有很好的食療效果。

長期吸菸——葡萄。

長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效如豎好成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

預防皺紋——芒果。

若**膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

水果是對我們身體很有益的一類食物，它們含有豐富的維生素纖薯、膳食纖維等物質。可以改善人體的身體健康，緩解疲勞，調整狀態補充人體所需的維生素。所以平時建議大家有時間在家裡多準備一些水果，一些水果可以渣鉛改善人的身體健康經常多吃一些水果就可以減少自身的一些小毛病。

什麼口味的水果最對人體有幫助？什麼水果最對人體有幫助？什麼水果對人體有幫助？

4樓：網友

沒有哪乙個是最有用，水果不是仙丹。很多水果對身體都有好處。

比如蘋果：富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。

梨：梨中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素；梨性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

香蕉：香蕉含較多的水份還有豐富的纖維素，吃香蕉能夠起到潤腸排便的作用，也可以解決便秘的問題；吃香蕉也能可以抑制血壓的公升高、可消炎解毒、可防癌抗癌、防貧血、防潰瘍、防中風，另外它的免疫活性也很高。

等等還有很多，每種水果所含的營養價值也是不同的，所以要多吃水果，吃多種水果！