想要抗衰老美白，應該要多吃哪些食物？

1樓：頭孢呋辛加白酒

美白養顏的食物有很多，維生素c是起到美白作用的主要物質。而維生素c一般都存在於新鮮的蔬菜水果中，如橙子、桔子、檸檬、青檸、獼猴桃、櫻桃等這類酸性水果，魚膠，魚皮，豬蹄，豬皮。

2樓：教育知識之家

核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。

3樓：網友

胡蘿蔔富含有多種維生素，尤其含有豐富的β-胡蘿蔔素，能維持上皮細胞的健康、防治**粗糙、抗衰老、美白。黃瓜有豐富的維生素e，可起到抗衰老、美白的作用，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，是傳統的美白養顏聖品。

4樓：由美小公舉

想要抗衰美白可以多吃胡蘿蔔，西紅柿，洋蔥，玉公尺，蓮藕，蘋果，士多啤梨，橙子，檸檬等等好多食物。

哪些食物吃了美白護膚、延緩衰老，愛吃就賺了呢？

5樓：建蘿雅

原材料：連藕500克、花生仁100克、油2湯勺、鮮醬油2湯勺、鹽1茶勺、公尺醋1湯勺、白砂糖1湯勺。1.

選色淡黃沒有異味的，連藕表皮色調要呈微黃色，我選擇是指含有土壤並沒有清理過的，買回家後再清洗乾淨，備齊花生仁。2.辣椒幹切條後把裡邊的辣椒籽全部去掉，那樣也不會太辣，如果喜歡甜味重一點就不能除掉了，小盤子裡新增2湯勺鮮醬油，1湯勺公尺醋和一湯匙白砂糖調均勻預留，備齊蔥段。

3.先把連藕削皮後再切成小丁，泡入冷水裡滴進少量白公尺醋，這個就不容易變黑了。

4.炸花生公尺一定是冷鍋冷油的，鍋內倒進油，把花生仁倒進，等油溫高了花生仁也恰好炸香撈出待用。5.

鍋內留油，把辣椒放入炒至掉色後撈出，辣椒淋油至掉色等最終新增能維持脆爽的口味和顏色不會改變。6.再把藕丁瀝乾水分後倒進持續的爆鍋至掉色放鹽調料爆鍋勻稱。

7.再把辣椒幹新增煸炒勻稱後倒進調準的料汁。8.

煸炒一會兒出香氣後再把辣椒和花生仁新增炒勻後歇火起鍋。

1.提前準備乙個旱黃瓜，乙個青蘿蔔，香萊切條，蒜切條。2.青蘿蔔和旱黃瓜切片。3.放進油辣子，耗油，生抽，鹽等調料。4.逐漸拌勻稱。

原材料：豬肉絲150克、榨菜絲50克、涼拌菜段50克、偏油20克、麻椒3克、薑片3克、芡粉10克、生抽10克；1.將生豬肉切割成絲，大蔥切割成寸段。

生豬肉再加上生抽和芡粉翻拌。2.菜鍋熱給油，放進豬肉絲炒散，至表層泛白。

新增薑片和麻椒炒出香味。3.新增鹹菜煸炒。

新增冬茹煸炒勻稱就可以。

6樓：職場導師王玲

延緩衰老，美白養顏的食物有很多，舉個例子，比如說雞胸肉，雞胸肉裡面。還有就是少量的脂肪和蛋白，然後吃了也不胖。增強體質。延緩衰老。

7樓：喜歡萌寵的歪歪

銀耳、紅棗、菊花這三種是最常見的對**好，還能補氣的食物，非常適合女孩子吃。但是需要注意的是銀耳、菊花性寒涼，可以加點桂圓中和一下。

8樓：阿斯達歲的說

茄子，西紅柿，銀耳，菊花，枸杞，紅棗，黃瓜，青梅，這些食物都具有美白護膚的功效。

吃什麼食物即可以美白養顏有可以**？

9樓：匿名使用者

很多~！我看電視上說，就連茄子皮也能去斑美容啊，美白有許許多多的辦法，但是要注意，一定要找對適合自己的。

10樓：網友

綠豆，素菜，公尺飯，其他什麼都不吃。