1樓：小知06523壹氛
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。激身網上面有一些能幫助你健身的器材跟心得。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
並不一定是肚子裡有蟲子。其實很可能是脾的問題。我和你一樣，但是喝了中藥讓大夫給號脈開藥，乙個寒假胖了13斤。
到時候吃就會長肉。而且你是不是不運動。一定要動起來。
少生冷辛辣。中藥乙個療程就見效，不喝中藥就嚴格把控作息，不吃生冷辛辣，慢慢食補內調。別吃西藥。
2樓：學長成涵之
運動和吃，有氧運動，跑跑步，跳跳繩，不會死人的，放心。牛奶雞蛋可勁兒造，你瘦，也造不了多少。亂七八糟的別吃，什麼健脾胃，老中醫的理論發明的時候，根本分不清脾和胃。
該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該運動運動。所有的事情，你都知道哪個是對的，可惜你不去做。如果你是那種天生消化功能弱，就是正常飯量吃完了之後胃脹不消化，午飯吃完了後一直脹到晚飯，因為長期吃不下飯菜肉而導致體重偏輕，就像我一樣，而你又想多吃飯菜肉的話，那麼你的下半輩子就都靠這個活了…<>
3樓：以心
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！ 此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！
可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫公尺、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。<>
4樓：仁慈還妥當的雛菊
脾胃不好可能就是消化不好，沒有食慾自然吸收就不好，平時要多運動，改善腸道免疫力，配合lifespace益生菌調理，飲食規律要注意，多補充蔬菜水果。
脾胃功能不好該怎麼增肥
5樓：啊毀三觀傳奇
先調養脾胃，不然吃什麼都很難吸收的。
1、養脾胃。
脾胃不好的瘦人想要增肥的話，首先要去醫院做個檢查，因為患有消化系統疾病的人，脾胃普遍都是不好的。如果確診了是某一種消化系統疾病引起的脾胃不好，就應該及時**。在**的同時，還需要配合飲食來養脾胃，常見的可以養脾胃的食譜有健脾養胃粥、花生小公尺粥、排骨山藥湯、胡椒燉豬肚等，脾胃不好的瘦人可以經常吃，能幫助養脾胃。
2、多運動。
脾胃不好瘦人想要增肥的話，還需要多運動，因為運動能讓身體變得更加的健壯，所以有助於增肥。其實，增肥增的大部分都是肌肉，大家不用擔心。運動除了能讓你變得健壯以外，還能幫你改善消化道功能，能讓你的食慾提高起來，這樣的話，就可以增加食物的攝入量，從而有助於增肥。
6樓：宣地北約
1.去開點調理脾胃的中藥來吃，乙個療程下來胃口大開，吃著吃著就肥了，我就是這樣的。
脾胃不好怎麼調理？能怎麼辦，脾胃不好怎麼調理怎麼辦？
脾胃不好的原因是什麼 脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃 脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！蓮子百合糯米粥搜尋 材料 蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。製法 蓮子 百合浸...
脾胃不好如何調理，脾胃不好如何調理
食補 蛋 瘦肉 魚類食物易消化吸收，清淡而富含營養，對胃有滋養調理作用，宜常吃 熱牛奶能保護胃黏膜 促進炎症消退，宜常喝 藕具有止血健胃的作用，可將新鮮藕搗爛取汁服或每天用藕粉30克溫開水沖服 慢性萎縮性胃炎 胃酸缺乏者可多吃紅棗，有助於增強胃液的酸度。不建議藥補！隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐...
脾胃不好怎麼辦
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！今天給大家分享一個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾胃好了，身體也會更健康。調理脾胃這些白色食物就夠了 脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃 不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重 廢話多 易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情...