1樓：談社會故事
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
2樓：
饅頭和公尺飯比起來，饅頭容易長胖。
3樓：網友
當然是饅頭 饅頭澱粉可以通過酶可以直接轉換成糖。
4樓：席訪風
如果喜歡饅頭可以吃饅頭，如果喜歡吃公尺飯同樣可以選擇公尺飯，研究發現如果同樣重量的生公尺做成公尺飯，可以吸收三倍的水分。如果選擇是同樣重量的麵粉做成的饅頭會增加倍的重量，因此如果選擇同樣重量的公尺飯或者是饅頭，帶來的熱量可能有一定的差異，因為吃公尺飯可能更有助於控制熱量，吃饅頭如果沒有注意量更容易超標。
在控制體重方面希望能量均衡，既要考慮攝入也要考慮消耗。如果能量的攝入大於能量消耗，就會造成過多的能量積累，帶來肥胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，要好要想控制好體重，最關鍵的就是生活方式，包括合理均衡的營養、適度的鍛鍊、戒菸限酒、心理的平衡，只有讓自己生活得健康才能保持好的體重，因此饅頭和公尺飯哪個更容易胖，既可以選擇公尺飯，也可以選擇饅頭，只要適度、適量即可。
公尺飯跟饅頭誰的熱量高容易發胖？
5樓：小芩看世界
公尺飯和饅頭含有的熱量差不多，如果用生的計算，公尺飯和饅頭產生的熱量幾乎相似。
糖尿病患者患者或****患者開展嚴苛的飲食搭配實際操作，務拿前必開展飲食搭配與大卡實際操作，重要依據患者的身高計算理想化的重量，有乙個簡便的計算公式，降低105是理想化的重量，隨後依據患者的工作中測算每日就餐卡，包含糖和糖類與碳水化合物、人們人體脂肪、蛋白、水果、蔬菜水果和新鮮水果、牛乳攝取。
假如一切正常吃饅頭和公尺飯，一般來說，在同樣的蔬菜中，饅頭比公尺飯造成的發熱量更高一些，而公尺飯因為水分含量較少，在同樣的質量下，公尺飯造成的總卡數會略微少一點，但並不是很顯著。****患者開展大卡總產值實際操作，針對糖和糖類與碳水化合物，最好是加上一些粗粒，粗粒會更好。
饅頭帶鏈腔有維生素b221和維生素e，但公尺飯中的這2種成份卻屈指可數。並且饅頭和公尺飯的蛋白質含量區別非常大，饅頭的蛋白質含量是公尺飯的三倍上下。並且饅頭的鈣成分比公尺飯高許多，饅頭的膳食纖維也比公尺飯豐富多彩。
因此饅頭在營養成分上更強。
通常在****的環節中，大家更重視食物中常含的能量。從能量的方面看來，公尺飯中的能量小於饅頭。依據有關科學研究，饅頭和公尺飯的能量是公尺飯的二倍。因而，公尺飯的能量應當比饅頭低得多。
大家通常吃的公尺糊全是由特製穀類製作的，但大家不清楚糖和糖類與碳水化合物、人們人體脂肪、膳食纖維、維他命和礦物的獨特階段有差異水平的危害。因而，公尺糊最好是與燕麥粉、穀類等一起服食，以填充b族維生素、礦物、膳食纖維等。吃一樣質量的饅頭比公尺飯更非常容易長胖。
這2種成份的主要成分全是木薯澱粉食品類，吃得過多很有可能會造成肥胖症。儘管同樣質量的稻公尺和全麥麵包麵粉的熱量基本一致，但在生產製造成稻公尺和饅頭後，二者的水分含量有一定的差別，因此同樣質量的稻公尺比饅頭帶有的能量要少。假如你吃一樣質量的公尺棚敏衫飯或饅頭，吃公尺飯更有益於操縱卡路里攝取，但也更有益於操縱淨重。
6樓：晝夜迷離
從兩者來看的話，饅頭熱量更高，容易發胖，所以不想變胖的話就要注意飲食均衡以及要多運動。
7樓：巨集盛
公尺飯的熱量可以說是特別高的。100克公尺飯的熱量大約會在116大卡。要比饅頭更高一些。
8樓：羅文
饅頭的熱量更高，100克饅頭的熱量是221大卡，100克公尺飯是116大卡。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
9樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
10樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
11樓：home初入江湖
公尺飯容易發胖，因為公尺飯要有菜才吃得下饅頭則不用，所以公尺飯比饅頭更容易胖。
12樓：旁可居興
饅頭，饅頭的熱量高一些。
大公尺的熱量是343千卡/每100克。
小麥的熱量是350千卡/每100克。
公尺飯是大公尺做的，麵條和饅頭是小麥做的。
那麼，公尺飯的熱量就比較低。
麵粉類的食物，做的越精細，熱量就越高，所以，麵條的熱量最高，饅頭排第2.公尺飯第3,
13樓：墨曼珍
不論哪個都很適量吃，吃的太多都會引起發胖的，建議合理飲食，想吃哪種就是哪種，吃七分飽即可。
14樓：網友
饅頭帶酵母菌的發酵物：酵母菌的屍體。
公尺蘊含矽元素：微量矽元素。
乙個是肉。乙個是素。
國外是窮胖子吃肉 富有者吃素--
15樓：旁躍
公尺飯含糖量高。容易胖。
16樓：網友
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。
17樓：網友
看你愛吃哪個了！不愛吃公尺飯那就多吃公尺飯吃的少了自然熱量低！
18樓：在索溪峪刷碗的茶花
公尺飯容易發胖，饅頭熱量比較高。
公尺飯與饅頭那個容易讓人胖
19樓：嶺金君
都說是饅頭易胖啊，我也喜歡吃饅頭，這些天晚上回家就吃乙個大饅頭和一碗菜，以後注意了。
20樓：公尺粒狸悠
我是**成功者 我自身實驗 公尺飯會使我發胖 我聽身邊的人她們說 不同人不同體質 但是我吃花捲都不會胖 只要沾上公尺飯就會胖 可能對我來說麵食好消化 我吃麵條都不胖吃公尺飯就胖 但是運動後也都掉 但是還是麵食好一點。
菜和公尺飯哪個容易發胖，公尺飯還是肉更易發胖
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吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？
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