1樓：巨集基
**需要循序漸進，需要長期堅持，乙個月瘦3-5斤即可，這樣才能健康的瘦，一定不可以節食使用**藥，要多做運動，少吃多餐，保證營養均衡。
2樓：小武帶你看美食
我覺得可以試一下伊寧曼。我當初由於三高問題才堅持**的， 伊寧曼是中國最早獲批的雙跨 奧利司他藥品， 我在用了4個月之後，真的瘦了下來。
如何排油減脂的方法？
3樓：網友
在眾多的bai排油方法中，不du飽和脂肪酸的zhi
攝入是最佳的選擇。因為不dao飽和脂肪酸不僅能專夠有助於減少人體內屬的膽固醇，而且還能夠有效的減少反式脂肪對**的嚴重影響。比如常見的各種珍珠奶茶以及冰淇淋等甜食，這些甜食都是存在反式脂肪的。
而加入不飽和脂肪酸則能夠減少身體對這些成分的吸收，從而達到**的目的。
4樓：澳怡康是我
建議**要採bai取運動加控制飲食的方。
du法。每天堅持運。
zhi動，還dao有控制飲食可不是版不吃啊，而是不權要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。**也是需要堅持的！！！
5樓：網友
如何排油減脂的方法？控制飲食，吃雞肉，魚肉蔬菜，水果，經常鍛鍊，這樣就會起到排油減脂的作用。
6樓：網友
排油**。
的方法有哪些呢？所謂的**並不是要將飲食減少或者是減少食用某些食物。而是回需要保障營養答均衡，缺乏一些營養成分也是會導致肥胖的。
所以在**的同時不妨可以適當的補充魚油，魚油不僅可以補充營養，而且還能夠有效的加速身體能量的消耗。因為魚油中也含有不飽和脂肪酸，而只要能夠科學化的補充魚油，那麼就能夠加速**的成功。
7樓：網友
1、控制食物攝入；2、吃低脂食物；3、運動減脂。
排油可以**麼？
8樓：匿名使用者
可以啊，不過效果不是很好，**不建議使用**藥或者**產品，可以選擇使用抽脂手術。抽脂手術屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。
吃什麼減脂肪排油排毒
9樓：北網域名稱醫
減脂肪排毒的水果有蘋果、木瓜、山楂等，水果很適合排毒潤腸道；也可以多吃粗糧，幫助代謝，除了吃，還需要配合運動，加強代謝才能到達理想效果。
抑脂排油**法？
10樓：司馬晟宇
請遵循以下四個簡單建議，內臟脂肪必敗，這包括：運動、飲食、睡眠以及壓力管理。
1、運動。請忘掉區域性減脂，世界上沒有隻消減內臟脂肪的辦法。當身體燃燒脂肪的時候，你會同時用掉各類脂肪，包括內臟脂肪和皮下脂肪。
根據美國杜克大學的研究，每週四次，每次30分鐘的中等強度有氧運動可以有效的減少皮下脂肪和內臟脂肪的含量。所謂的中等強度則需視你的健康情況而定，對一般人來說可以是慢跑一類的活動，對肥胖人群來說快速走也是足夠的。
腰腹訓練(如卷腹)雖然可以練到腹部的肌肉，但是對消減內臟脂肪並沒有直接效果。單純的力量訓練可以幫助消減皮下脂肪，對內臟脂肪則沒有明顯效果。
反之，長期不運動則會讓身體適應性地儲存大量脂肪，對健康產生危害。改變生活方式才是最有效的辦法，每週四次，每次30分鐘以上的有氧運動可以明顯降低內臟脂肪的含量，其效果非常持久。不論是跑步、打球、跳舞、哪怕是遛狗，運動並不一定需要在健身房裡進行。
2、飲食。沒有什麼食譜可以直接減少你的內臟脂肪含量，但是當你體重減輕的時候，往往都是從腹部開始。
乙個高纖維(如全麥食品)的飲食習慣更有可能加快你的程序，同時多吃水果蔬菜和瘦肉。儘量避免飲用含糖的飲料，以及含有大量飽和脂肪的食品(花生、起司、乳酪)。用橄欖油或是茶油來代替傳統的烹調油，它們含有更多的不飽和脂肪。
同時食量非常重要，再健康的飲食吃過量了也是一樣壞事。
3、睡眠。良好的睡眠才能讓你保證健康的身體脂肪含量。長期每天少於5小時或是多餘小時的睡眠則有可能增加你的內臟脂肪含量，雖然脂肪的增加並不是由睡眠時間單方面決定的，但是不良的睡眠習慣確實會增加身體堆積脂肪的風險。
4、壓力管理。
身體會通過堆積脂肪的方式來對應生活中所遇到的各種社會壓力。你不能奢望控制這個社會，那麼就學會管理自己的壓力反應。多和家人朋友談天，冥想、並積極的參與運動都可以幫助你更好的緩解壓力。
我們每天都只有有限的時間，因此如果你只能夠做一件事的話，運動就是收效最快和最好的選擇，既可以保持身材，也可以幫大腦更好的控制壓力。
保持充足的睡眠和進行壓力管理，這些都屬於「生活方式管理」的範疇。配合其他生活方式的改變，如戒菸和控制飲酒，可以更好的幫助你控制身體裡的脂肪貯存。不過這些都是長時間所養成的習慣，所以你需要一些時間來進行調整。
吃、喝什麼可以**排油排毒減脂肪？
11樓：葡萄酒小
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，此法最靠譜。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜。除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
12樓：清歡亦是有味
**的時候，常吃3種食物，改善脂肪代謝，促進身體排毒。
13樓：曖昧受委屈之歌
我覺得，可以喝愛茉莉vb膠原蛋白原液，我每天都喝，味道還可以，能幫助人體減脂。
14樓：雲梓穎
我一直在用光明的膳纖飲，排毒排油的，效果還不錯，可以試試。
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