1樓：網友
手抖的人主要是生理和心理兩方面導致的，生理方面主要是你的神經末梢炎症引起的，可以通過藥物進行調理，也有可能是喝酒多引起的，少喝酒後自然就好了。心理方面主要是你的懼怕，尤其在公眾場合越是想好好的，越是手抖，這個時候你低頭想，沒什麼和在家裡沒什麼兩樣，我會做好，控制了心理，手抖現象就消失了。
2樓：薔聞鑲
要學會科學健身，以開放的心態。
3樓：愛你如塵埃
首先應該到醫院做個全面檢查，診斷一下手抖是不是屬於器質性的病變，排除這一點，可考慮是心理原因，如果屬心理原因，對於採取有效心理調適方法，克服不良反應，儘量避免情緒緊張激動，過於緊張激動手抖，其實也很正常，有什麼心理壓力平衡的心態對待問題。手抖分為生理性手抖和病理性手抖，生理性手抖動的幅度小速度快，在靜止時出現，是一種細小的，快速的，無規律的抖動，生理性手抖常在精神緊張，恐懼，情緒激動及極度疲勞的情況下出現。一旦引起的上述原因消除，手抖也隨之消失。
引起病理性手抖的常見病有甲狀腺機能亢進，酒精中毒，特發性震顫，腦炎，一氧化碳中毒引起的帕金森綜合症等都可引發手發抖。
4樓：飛翔的小象
適當的放鬆自己，參加一些輕鬆愉快的戶外活動，保證充足的睡眠，看看症狀能否緩解，必要的時候到神經內科檢查一下。
如何快速克服手抖
5樓：真帆丶
緊張手抖如何快速克服。
1、如果想有效的克服緊張性手抖，應該積極的自我調整，也可以進行藥物**。自我調整方面一定要樹立自信，尤其是緊張的時候要學會轉移注意力，不能過分的沉浸其中，尤其是不能過分關注自己的緊張情緒，關注自己手抖的問題，因為這個時候越是關注就會越緊張，從而陷入一種怪圈。
2、這個時候不如選擇做自己感興趣的事情或者更有意義的事情，比如讀書、看電影、吃美食，或者與人聊天，這些活動可以有效的轉移注意力，同時讓自己的心情安靜下來。也應該學會積極與人溝通，將自己的緊張、壓抑等負面情緒傾訴給自己的好朋友，才能夠有效的克服緊張性手抖的問題。
3、在藥物**方面，對於嚴重的緊張患者，可以考慮苯二氮卓類的藥物，常用的有蘿拉西泮、奧沙西泮等短效的藥物，這些藥物起效比較快，藥效比較好，一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果，可以作為臨時用藥，對症處理緊張性手抖的問題。
6樓：匿名使用者
手抖應分析原因，一般分為器質性疾病引起、心因性、藥源性、特發性。器質性疾病包括甲狀腺功能亢進、糖尿病、帕金森病等疾病引起，需要詢問病史、化驗、查體、頭部核磁等檢查確診後給予對症**，控制原發病。口服某些可疑藥物，可能引起手抖，多數人停藥後手抖消失。
如果是緊張、焦慮情緒引起手抖，可以口服小劑量安定。少量飲酒對特發性震顫有效。
手抖需要重視嗎？
7樓：網友
手發抖分為生理性手抖和病理性手抖 。但正常的情況下 ，安靜的時候就會出現一些細小和快速無規則抖動 ，這是屬於生理性的 。比如精神緊張 ，恐懼 ，情緒激動和劇烈疼痛以及極度疲勞， 多可以出現手抖的情況 。
這種情況不需要做特殊的** ，在解除上述**以後 ，手抖也就會停止了 。 例外 乙個是病理性的手抖病 ，病理性手抖病也就是震顫， 醫院做一下甲狀腺功能檢查。
緊張手抖心態如何鍛鍊成不抖？
8樓：嬌嬌之薇
緊張手抖怎麼辦？手抖是在緊張激動，疲勞飢餓，拿東西，注意力集中，書寫等發生手顫抖的症狀；舉例：端茶倒水敬酒手抖，穿針引線手抖，見到陌生人或者上級手抖，上臺演講手抖，著急緊張慌忙手抖，寫字緊張手抖，照相照鏡子等這些屬於手抖，很多人會認為這些是心理原因，如果心裡原因，咱們可以完全控制住，但是震顫是控制不住的，震顫是身體的一部分或全部表現的不隨意的節律性或無節律性的顫動，多數情況下震顫是侷限性的，一般震顫多於睡眠中消失，在寒冷、精神緊張、疲勞時震顫增重。
在出現過度緊張，手抖時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然。
9樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現。如果不是病理性手抖，而是緊張性手抖，建議自我調整，減少自我關注，放棄控制意圖，培養接受態度等，調整也是需要多鍛鍊的，多參加社會活動，多與人交往溝通，慢慢的就會好轉了。
怎樣保持年輕的心態，如何保持年輕的心態
1 保留意見 過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急於表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的迴避。2 認識自己 促進自己最突出的天賦，並培養其它方面。只要瞭解自己的優勢，並把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。3 決不誇張 誇張有損真實，並容易使人對你的看法產生懷疑。精明者...
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怎樣才能開心?人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮鬥的慾望,為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作,在工作中尋找樂趣,讓單調乏味的工作充滿生趣,使自己開開心心過好每一天.首先,要樹立正確的人生觀,世界觀.其次,不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內.儘量使自己有完滿完成目標的可...
如何改善手抖？怎麼緩解手抖？
一 特發性震顫的發病特點是做事時比如在寫字，夾菜，端水杯，或做精細工作時手開始抖動，在靜止時反而不抖，在緊張或激動時手抖加重。此病發病原因很複雜，在 上要越早越好，年齡越大，越不好 特發性震顫 通常採取兩種措施 一個是心理 一個是藥物 心理 就是首先要正視這個現實，不能怕人知道，使心情放平和。另外生...