1樓：匿名使用者
不能全怪月經，有可能你本身就是比較焦慮比較喪的人。不過月經會使我們內分泌發生一些變化，偶爾會有一些波動，或者毫無影響。
2樓：網友
月經前心情煩躁鬱悶是由於月經前體內激素水平平衡失調導致的，醫學上稱為經前期緊張症候群，一般經前期一週左右最為明顯。可以說，這是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，激素水平逐漸恢復後，症狀會很快得到緩解。因此，即使經前煩躁鬱悶症狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調節，安然度過這個脆弱期。
要儘量放鬆心情。
3樓：網友
大部分女人都是這樣的，來例假之前，身體也會不舒服，這也是生理反應吧。
每次月經來之前總是心情很低落？
4樓：諾夏故事會
我本人是有比較嚴重的痛經的，正常情況下也會出現題主你說的經期前後心情低落的情況，兩者一加持就導致我在經期經常會在情緒上頭時有一些很負面的想法。過去我是嘗試通過戴上發熱的裝置烘著肚子睡覺，但這種方式很顯然不太適合上學的時候梁頃盯。我願意分享一下我個人是怎樣緩解這種症狀的。
第一，除了下面如何讓精神上放鬆下來的方法以外，最關鍵的是身體上要儘量讓自己舒適。我會選擇深色（防止那啥尷尬）的比較簡單但又不會太隨意的衣服穿上讓我在經期依舊保持良好的形象，不讓自己因為擔心**不妥當而心情焦躁，也不能因為太過於用心的打扮讓自己一直緊繃，舒適是第一考慮要素，衣服的選擇真的就很關鍵。
第二，我會選擇吃完乎返止痛藥後（說實話我感覺這個才是我能不疼的滿地打滾的主力），找個人少、不吵，而且會有大自然的聲音和氣息的地方，找個坐的地方鋪上坐墊（我在經期時極度牴觸涼東西所以如果不確橡和定去的地方有軟座的話出門就會帶上坐墊），安安靜靜地呆上十幾分鍾，看著周圍的人們或形色匆匆或嬉笑打鬧，這種歲月靜好的環境很快就能讓我的心情放鬆下來。
第三，我會在中午的時候找乙個做的飯菜溫馨可口的視窗慢慢吃上一頓，至少有這麼一天這麼一頓不要那麼緊趕慢趕狼吞虎嚥的，當然要保證是吃的最後一口也是熱飯的速度，不然飯菜涼了之後再入口會更難受。
我會在傍晚到書吧買一杯紅糖薑茶（不用自己動手沏的，偶爾的這樣一次開銷是值得的），感受著燙手的溫度，聞著微甜的薑茶味，聽著書吧裡輕柔舒緩的**，放空思緒什麼也不想，喝完這一杯差不多也就用乙個小時。
這樣下來差不多用了三個小時左右的時間，做了這些很簡單的但確實能讓我放鬆下來的幾件事情之後，差不多就能保證我在未來乙個星期內不會出現太大的情緒波動。雖然不太好意思，但我確實是需要外界環境穩定並且沒有攻擊性和尖銳感才能控制住情緒的人，平時還沒什麼，一到來月經就徹底暴露出來了。
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