如何把注意力全部放在自己身上?
1樓：丹的葵奎
剛剛努力學習了一下，將注意力集中在自己身上，我覺得一定一定要弄明白自己真正想要的東西是什麼。找到乙個目標，這時候它並不是簡簡單單在腦海裡浮現的事物，你將它比擬的有多重要。而是和很多實質性的行為相比的時候，你想要的東西有多重要，你有多大的決心。
你意識到你想要的東西和別人的事情有關係嗎，實現你的目標和他人真的有所關係嘛？以你想要的東西為標杆，其他的東西做排序，他人的事情的定位究竟在何處。一開始的時候決心有多大這並不要緊，就像乙個好的事情總會受到人們的青睞，你對於這件事情慢慢的投注決心是合理且有心理基礎的。
也不要責怪自己注意別人，這就好比你迎著風跑步，風是無來由的，聚集在一起又四散開來的，打散了一縷還會有下一縷，如果換個角度想，不斷的去增加自己跑步的動力，增加自己的決心，就無所謂東西南北風了。那時候不用刻意的忍耐，你已經覺得關注別人是一件沒有意義的事了。不要責備，不要痛苦，只是沒有找到好的行為可以替代關注別人這件事情罷了。
我也是乙個特別特別喜歡關注別人的人，並且時常活在自責自己關注別人的生活。
中，我也想更好，可我總是看到別人活成了他更好的樣子。實際上只是看看，回過頭來我並沒有更好。
希望可以和大家一起共勉。我也希望我找到的目標能讓我不斷的投入決心，這種決心也不會輕易消散，也能帶給我乙個合適的標杆，讓我走出對別人的關注，轉而自然的關注自己。
希望你們也能找到這樣的目標。
說起來簡單，做起來難，我覺得我會走乙個漫長的路程，但是這並不可怕，開始了，就比留在原地讓人快樂。
如果一時半會，沒有目標，就先提高自己。想著如果現在為自己做些實質性的事，等有真正想要的東西時，會快一步。因為現階段總是不斷尋找合適的目標，有時候花費的時間，是很大很空的，也會錯過了一些機會。
腳踏實地，立足自己，也許在努力提高自己的過程中，你就找到了自己的目標，你的注意力也會自發的傾斜到自我身上。
2樓：開汽車環遊世界
唯一的辦法就是強制自己把所有的心思都放在自己身上，同時，對周圍的一切不聞不問，放空一切，專注於自己，就能做到把注意力全部放在自己身上。
3樓：情感解析華老師
如果說想要把注意力全部放在自己的身上的話，其實這是非常簡單的。就是對於你做一件事情的時候，就是心裡面一直在想著自己。自己這個本個人以我為中心。
4樓：仰望得星空
先學會集中注意力幹好一件事情吧。
慢慢的習慣養成了，就好了！
如何讓自己的注意力集中
5樓：free大愛小動物
可以通過心理疏導和行為管理、注意力訓練和軀體訓練以及減少環境干擾等方法進行注意力集中訓練。
由於小兒大腦發育尚不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制力差，容易發生注意力不集中的情況。生理、環境、心理、家長教育方式等因素都可能造成小兒注意力不集中，這些都是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子容易走神的狀況可得到改善。
1. 心理疏導和行為管理： 家長應認識到多動症是一種疾病，不應採取粗暴，歧視，冷淡，責罵，懲罰等措施。
培養和鼓勵孩子良好，規律的生活習慣，通過表揚和適當物質鼓勵把好的行為強化固定下來。不遷就某些不良習慣和行為，比如不能無限制地讓他們長時間看電視。
2. 注意力訓練和軀體訓練：從孩子興趣出發：
家長可以根據孩子的興趣，如做手工、畫畫、玩遊戲，玩撲克牌，拼圖，找數字，複述事件和故事內容等遊戲進行訓練，讓孩子集中精力去做這件事，這個訓練的時間起初可以是5～10分鐘，之後可逐漸延長。應對多動症孩子的過多精力給予出路，組織他們參加一些跑步，打球，登山，游泳等體力的活度，使其旺盛精力有處發洩。每天堅持看書20分鐘，完成後給孩子適當的鼓勵。
3. 減少環境干擾：創造良好的生活環境和家庭氛圍，對於注意力差的孩子，訓練開始儘量在安靜、無異味、空間小的環境中進行，避免電視、玩具、飾品等分散孩子注意力。
6樓：知襄
回答1、塑造有規律性的生活的節奏：它是乙個人可以記憶能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，確保有著充足的睡眠時間，才可以保證自身每一時刻的精力旺盛，才有可能長期地致力於某一件事。
2、瞭解自身的**時刻：**時刻就是指乙個人活力最好是，專注力更為集中化，辦事高效率最大的時刻，而不一樣的人擁有不一樣**時刻，因而只有把握好自身的**時刻，將一天最重要也最無法潛心的事兒放到這一時刻做，那麼在辦事時的總體留意工作能力也將逐步提高。
3、提公升抗干擾性：生在紅塵之中，外部自然環境也不可能時刻清靜順合，那麼就需要我們有一定的抗干擾性，擅於忽略外部自然環境對自身的影響，不管外部怎樣噪雜，當我們要學習培訓時，就需要明白對周邊的一切熟視無睹。
4、清除心裡的影響，靜下來做手上的事兒：心裡不寧靜，有心思，非常容易注意力不集中想別的的事兒，是專注力不能夠集這就中的關鍵原因，這就需要我們擅於抑制這些與學習培訓無關緊要的激動，將自身徹底資金投入學習培訓之中。
5、提高鍛鍊身體：注意力不集中是一項高寬比消耗活力的生命活動，需要乙個健壯的身體來支撐點，因而，若要真實保證專注力的集中精力，就務必提高體育競賽，有乙個健碩的人體。
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提高記憶力原來跟場所也有關係 注意力不集中有可能是讀寫困難 dyslexia 的表象特徵，一般說來，6到12歲的孩子是最好的矯治年齡段，越小矯治效果越好。一般說來讀寫困難表現在以下十二條 1.閱讀時易讀錯字 2.閱讀後不理解內容 3.朗讀不流暢，跳字 跳行 4.逃避書寫，書寫字型不工整，容易寫錯字 ...
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新手媽媽養育寶寶700問 注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。做好每日計劃，安排好時間，按計劃行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。如何培養孩子的注意力 舒...