1樓：達爾尼
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入； 2、 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。
奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。 3、 牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。 4、 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
5、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 6、 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
2樓：網友
牛奶該如何搭配才容易被腸胃吸收 專家給出這種方法。
堅持喝牛奶的人，身體得到了什麼？想要吸收效果好，應該怎麼喝？
3樓：太了昂
一，睡前一杯牛奶，可以起到鎮靜安神的作用，幫助我們更好的睡眠。堅持喝牛奶的人會變得更加精神，也有一定美容養顏的作用。二，牛奶中含有豐富的蛋白質，有利於大腦的發育，堅持喝牛奶的人大腦發育得更加健康。
一，一般早晚喝牛奶最好，在飯後的半小時和睡前的半小時這樣可以更好的吸收。二，控制好牛奶的溫度，牛奶比較適宜的溫度是40-50度，過涼不容易被消化。
4樓：王祿
可以及時的補充蛋白質，也可以及時的補充鋅元素和硒元素，能夠讓身體更加的健康。一定要喝的慢一些，千萬不要空腹喝。
5樓：港島妹妹
得到了蛋白質的營養。應該小口喝，這樣吸收的好。
牛奶容易被消化吸收嗎
6樓：網友
牛奶易於消化吸收。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
1、牛奶中的蛋白質吸收率高。
牛奶中的蛋白質含量為，主要由的酪蛋白、的乳清（白）蛋白和的乳球蛋白組成，牛乳蛋白質消化吸收率為87%~89%，生物學價值為85，屬優質蛋白質。
2、牛奶中的脂肪容易消化吸收。
牛奶中的乳類脂肪約為，以微粒狀的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化狀態，容易消化吸收，吸收率高達97%。
牛乳中的脂類主要以甘油三酯為主，少量磷脂和膽固醇，乳脂肪中脂肪酸組成複雜，油酸佔30%，亞油酸和亞麻酸分別佔和，短鏈脂肪酸（如丁酸、已酸、辛酸）含量較高，約為9%，是乳脂肪具有良好風味及易於消化的原因。
喝牛奶的好處。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
7樓：嫵祺
當然容易了，牛奶是液體，比固體好吸收多了，不過現在的牛很多喂激素飼料，所以牛奶中也有毒，牛肉也危險了。
要注意點了，我現在都不喝牛奶了。改喝核桃粉了。
8樓：網友
牛奶是不易吸收的，如果想最大發揮牛奶的作用可以再煮牛奶時加入雞蛋，蛋黃可以促進對牛奶的吸收，飲用時配以麵包類食品都會對牛奶的吸收起輔助作用。
9樓：網友
東亞和非洲人喝牛奶常會出現胃腸不適，歐洲和中亞人卻能順利吸收牛奶中的營養。這是因為東亞人人體內缺乏乳糖酶而患乳糖不耐受症。
10樓：別來無恙
一般來說 沒有乳糖不耐受的人都還比較容易吸收 但是對於中國人來說 還是豆漿比較適合。
11樓：網友
多喝酸奶吧，這個好，能改善腸道有益菌群。
12樓：網友
除非你有乳糖不耐受症。
牛奶容易被消化吸收嗎，怎麼喝牛奶容易吸收
牛奶是不易吸收的，如果想最大發揮牛奶的作用可以再煮牛奶時加入雞蛋，蛋黃可以促進對牛奶的吸收，飲用時配以麵包類食品都會對牛奶的吸收起輔助作用。牛奶容易被消化吸收嗎 牛奶易於消化吸收。牛奶中含有豐富的蛋白質 脂肪 維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸 乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易...
鈣片在什麼時間吃被人體吸收的多一些呢
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