1樓：網友
通便的水果有，火龍果，蘋果，香蕉等。
2樓：高雙喜愛生潘
水果潤腸通便的作用還是很好的，家裡老人便秘，我還給她們用香丹清的。
3樓：犀利哥
通便的水果有很多，目前市面上大多數水果都能夠起到潤腸通便的作用，比較常見的就是香蕉、蘋果、梨子等。建議在早餐的時候可以吃乙個蘋果，或者一根香蕉，除了能通便，還能夠補充充分的維生素和微量元素。另外香丹清這款通便產品也非常適合便秘人群，因為我媽很容易便秘，她很喜歡吃香丹清，用她的話說就是性質非常溫和，服用後排便時不會有腹痛腹瀉的情況。
由於這款通便產品採用的是草本配方，可以幫助恢復自主排便，因此非常適合便秘人群。
通便的水果有哪些
4樓：三夜見
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。
蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的`維生素c，是提高免疫力和軟化血管的。
每天早上空腹1-2個，隔乙個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子
柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個柚子。
六、士多啤梨
士多啤梨不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，**減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
通便的水果 通便的水果有哪些
5樓：血刺熊貓
1、助於排便的水果有很多，常扮型吃的比如蘋果、香蕉、鴨梨、士多啤梨、芒果、獼猴桃、火龍搭虛果等都有助於排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助於排便，反而會出現便秘。
2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發黃，最好是上面稍稍有一些小黑點，這種熟透了的廳枝猜香蕉才有助於排便。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個火龍果，排便比較順暢。
通便水果有哪些 通便水果推薦
6樓：陽光生活
1、通便的水果有香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果、蘋果等，都有助於排便。對於經常發生便秘的人，建議平時可以多吃這些具有通便作用的水果來緩解症狀。
2、蘋果是一種可以通便的水果，這種水果中含有大量的天然果膠，它們進入人類腸道以後可以活化腸道中的益生菌，也能保護腸壁不受細菌傷害，能起到調理胃腸功能和緩解便秘的作用，不過想讓蘋果起到通便的作用，最好是早晚飯前食用。
3、獼猴桃也是一種能通便的水果，這種水果中有大量的膳食纖維和一些酶類物質，這些物質進入人體能加快人體的代謝，讓腸道中的堆積的有害物質快速排出體外，從而也就起到了緩解便秘的作用，如果能經常食用還能預防結腸癌的發生。
4、菠蘿是一種可以通便的水果，清腸排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶，能分解食物中的蛋白質，加快腸胃的運動，從而也就加快了大便的生成與排出，平時吃菠蘿時可以把它去掉果皮，然後切成塊狀榨出果汁，再調入適量的蜂蜜，調勻以後直接飲用，每天兩杯，能起到良好的通便功效。
什麼水果會通便，哪些水果可以有效通便啊？
生活中有利於通便的水果有很多，比如說百香果，哈密瓜，火龍果，葡萄。另外多吃獼猴桃，也能夠起到改善便祕的作用，因為獼猴桃是屬於一種含纖維的水果，吃這種水果能夠提高腸道的運轉，改善便祕的情況。1.熟香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有清熱潤腸通便的功效 2.火龍果，果實內含有豐富的纖維質和果...
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常見的黑色水果 桑葚 營養成分十分豐富，含有多種氨基酸 維生素及有機酸 胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀 鈣 鎂 鐵 錳 銅 鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫 促進造血紅細胞生長 防止人體動脈及骨胳關節硬化 促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美 多汁，但是品性微寒，因此女...
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