1樓：仕廷說事
學習緩解壓力的技巧不僅需要家長們認真瞭解，學生們也同樣需要掌握，因為家長不可能隨時隨地為學生提供緩壓技巧，更多的時候，學生們要自己學著解決心理和身體壓力。究竟有哪些好的技巧適用於學生們呢。
家長方面
1、不要給學生大的壓力。
不要給學生大的壓力。
學習已經給學生們帶去了很大的壓力，所以，家長就不能再給學生過大的壓力了。部分家長可能喜歡監督學生學習，高三網建議各位家長，這樣的行為還是少有比較好，畢竟學習是學生自己的，如果學生們連最起碼的學習行為都做不到，就不能在接下來的學習中更好的約束自己。所以，家長們也請收起千篇一律的「千叮嚀，萬囑咐」，不要讓學生們對家長產生厭煩。
2、要關注學生的身心健康。
要關注學生的身心健康。
家長除了不要時刻監督學生的學習之外，還需要關注學生的身心健康。因為是備考期間，所以學生情緒上的起伏很大，很多時候喜歡亂發脾氣，甚至會對學習上產生厭煩。當學生產生不良情緒的時候，家長們一定要及時與學生之間進行溝通，瞭解學生的內心想法，幫助學生渡過難關。
學生方面
1、學會勇敢面對困難。
學生自己也要學會勇敢面對困難，不要因為一點小挫折就將自己陷入到困境中，不管是什麼問題難題，都靜下心來慢慢解決，這樣才能夠在接下來的學習中取得更大的進步，若是不管三七二十一就棄學，將會永遠停留在這個難關。
2、學會將壓力化為動力。
學會將壓力化為動力。
學生方面也要學會將壓力轉換為動力，有時候，不要小看失敗，老話說的好，失敗是成功之母，或許沒有從成功中獲取到的東西，倒能從失敗中得到，並且更為記憶深刻。所以，積累一定的失敗經驗對學生們來說是非常值得的。將失敗中的壓力轉化為動力，讓自己充滿正能量，爭取在下一次的學習中取得更大的進步。
2樓：日常小迷糊呀呀呀
平時要多與孩子談談心，讓孩子感受到父母的愛和溫暖，可以緩解一些內心的壓力。平時少埋怨孩子。平時多與老師溝通孩子的學習情況。
3樓：沐汐執怡
孩子的壓力其實**於多方面，有學校的老師以及同學帶給他的壓力，同時也有來自家庭的壓力。如果家長想要幫助孩子緩解壓力的話，首先是不要過分強調結果，也不要太在意某一次的失敗，應該告訴孩子他有很大的進步空間，幫助孩子尋找壓力**，同時還要分享一些發洩情緒、緩解壓力的方法給孩子，比如運動、彈琴等等。
家長怎樣幫助孩子減輕壓力？
4樓：貿斌
家長不要對孩子的要求過高。
有很多家長就是一邊覺得自己的孩雀蔽子壓力太大，而另一半又要求自己談歲拆的孩子必須要學習好，這本身就是相互矛盾的。反正我自己是覺得家長想要真的緩解孩子的壓力，那麼就不要對孩子有太高的要求了。學校老師佈置的作業多這個是家長沒有辦法改變的，家長能做到的就是不在生活中再給孩子更大的壓力。
只要父母對孩子的期望值降低一些，孩子的壓力就會隨之減少很多的。
心裡也有一杆秤，你是什麼水平，作業寫到什麼程度才算盡力。往往這種情況下，被批評的，不是作業寫不完的，而是發現作業寫不完之後自暴自棄，壓根不寫或者手含棗動抄答案的。 當然，每一所學校，都會有老師急功近利，被稱為「科霸」，一味的佈置本科的作業搶佔學生的課外時間，在高中，這一般是理科老師的專利。
真遇到這樣強勢的老師，那也無法，坦然面對吧，盡力就好。
5樓：網友
兒童心理壓力大，在日常情況下，父母可以幫助兒童改善這種情況，主要從以下幾個方面：
第一，要時常關注孩子，孩子遇到困難，有了心理壓力，不一定主動的說，要多關注孩子的身心變化，耐心陪伴開導，多與孩子談心。當孩子感到有心理壓侍局嫌老手力時要鼓勵他們把心裡話講出來，此時家長應該認真傾聽，讓他們感到被重視，被關注，覺得父母是他們可信賴的朋友，給他臘碰們愛和溫暖，緩解心裡的壓力。
第二，父母要與老師多溝通，孩子在學校裡的表現與他們的壓力密切相關，還是應該主動與老師勤溝通，對於孩子的近期學習生活心理狀況有乙個全面細緻的瞭解。
第三，允許失敗退步，允許失敗，並不意味著放任不管，而是幫助孩子分析失敗原因尋找解決辦法，讓孩子明白，失敗是成功之母的真正內涵，第四，不要在人前議論，在壓力的作用下，孩子的心理承受能力較為薄弱，所以當著孩子的面兒，不要和外人提起他的缺點和批評孩子，以免自尊心受到創傷，增加心理壓力。
第五，參加戶外活動，換個環境會帶來不同的心情，所以父母可以帶領孩子走出壓抑的氛圍，去戶外接受新事物，同時也會減輕壓力，帶給孩子好的收穫。
家長怎樣減緩孩子的壓力
6樓：星座家
兒童在上學的階段可能因為考試感受到壓力，而產生焦改蔽慮、睡眠不好等問題，父母可以適當的幫助孩子，讓他感到放鬆。接下來我整理了家長怎樣減緩孩子的壓力的相關內容，文章希望大家喜歡！
養成學習習慣：
學習應該是一種每天累積的習慣，而不是臨時抱佛腳的態度。鼓勵孩子每天有固定的學習時間，並且協助他制定時間表。
討論恐懼期望：
如果你的孩子過於擔憂和焦慮，試著和他分享你克服壓力的經驗，並且協助他找出壓力的**，解決它。讓孩子知道你的'期望並不是成績而已。
教導如何筆記：
教導孩子如何正確地做學習筆記，怎麼列出比較重要的要點，這樣孩子日後考試的時候，可以有筆記快速複習重點。
察覺壓力症狀：
身為家長，你應該要了解孩子日常行為和麵臨考試之間時有什州高麼差異，比如焦躁、飲食不正常等等，這樣你才能在第一時間幫助孩子。
確保孩子飲食：
當孩子有壓力的時候，有可能會吃不下，又或者渴望垃圾食物。因此，務必確保孩子獲得正確的飲食，尤其是健康又營養的食物。
幫助孩子睡眠：
壓力有可能會破壞孩子的睡眠模式，讓他睡不著，但是睡眠不足可能只會有反效果。因此，要求你的孩子至少有8小時的睡眠，並協助他進行一些放鬆的活動，像是聽**、看一會兒電視。
務必保持冷靜：
身為家長，你一定知道孩子哪些科目比較弱，但是務必保持核跡州冷靜。如果你過分擔心，可能會讓孩子的壓力更大。如果你可以放鬆，就可以照顧孩子，並協助他解決壓力問題。
幫助孩子複習：
為了減輕孩子考試的壓力，你也可以幫助孩子複習。運用你以前學習的經驗，幫助孩子抓出重點，讓孩子快速掌握精華。
對於如何緩解壓力，如何緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！哈哈，我原先分班考試前也出現過這種狀況。我的解決對策呢，分兩個。第一個呢，就是靜不下心來寫作業時，放一些輕 或者是一些英文歌之類的 因為我聽不懂 那段時間我老聽石進的鋼琴曲，一邊享受著 的安寧，一邊寫作業。而且還不會犯困，效率比較高。當然已經過了這種焦慮階段，就不要保...
高三該怎樣緩解壓力，高三學生如何緩解心理壓力
首先是找出壓力的 是成績,是學習,是家人,是同學還是其他的原因.找出來.接著是把逃避或者想推卸的心態調整,去克服,面對.然後是行動.要針對某一個具體的壓力 的物體.開始的時候可以在心情比較好,或者說有信心的時候選擇面對.比如說學習.在面對弱科的壓力的時候,可以在強項科目找信心.再回來面對.接著就是要...
壓力大，怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 轉移下自己的視線 做些有意思的事情 多與朋友交流 可以對他們傾訴這樣會好些 要不就鍛鍊 累了以後 會感覺很舒服的加油 找到壓力的源泉。stop it 暫停一段時間，去做些你想做的。不要想一些不高興的事情。將一切事情的拋開。去做一些高興的事情。有壓力對身體是不好的。注意健康哦...