1樓：呂小白體壇
鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意幹棗的維c含量會大量流失。所以吃棗子補充維c要選擇鮮棗。
獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素c是最高的，也是非常好的補充維c的水果。
木瓜：木瓜其實也是一種富含維生素c的水果，雖然大多數人拿木瓜美容，但是實際上拿木瓜來補充維生素c也是不錯的選擇。
檸檬：檸檬是比較大眾化的維c補充水果，不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡之後，維c含量會少了很多。
士多啤梨：士多啤梨中富含的維c是蘋果的11倍，豐富的維c以及鐵元素，可以提供人體必須的元素。士多啤梨還可以預防癌症，還有美白的效果。
橙子：橙子也是含有豐富的維c成分，基本上乙個橙子就可以滿足乙個人每日維生素c的需求。不過人對於維c的耐受度很高，多吃橙子維c超過每日所需也沒關係。
荔枝：荔枝的荔枝肉中維生素含量也不少，還有蛋白質含量也很高，不錯的維c補充水果。不過荔枝吃多了會上火。
橘子：橘子的維c也很多，而且橘子功效也非常多，可以潤肺止咳，橘子的肉和皮否可以入藥，補充維c也可以多吃橘子。
芒果：芒果中維c含量在這些水果中不算很高，不過芒果還有維a，而且含量非常高，也可以作為補充維生素的一種選擇。
菠蘿：菠蘿的維c含量更低一些，不過好在維生素營養豐富，不僅能補充維c還有維b以及膳食纖維。
但也不是說vc含量高的水果就推薦多吃，比如冬棗，雖然vc很高，但含糖量也驚人，吃起來還是要小心。
2樓：社會觀察員小關
維生素c是人體必需的它對人體有促進膠原戴白合成、促進膽固醇代謝、抗氧化等作用，而水果是維生素c的主要**之一，而含維生素c較高的水果有鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、荔枝、柑橘、葡萄、芒果、檸檬、菠蘿等。因此，多吃水果是對身體健康就有幫助的。
3樓：三四么洞洞么
橙子的維生素c含量特別高，還有奇異果，每天在中午吃完飯半個小時之後，吃乙個橙子或者是奇異果。對身體好。
4樓：教育知識之家
常見的含量豐富的含維生素c分佈的食物，比如獼猴桃、橙子、士多啤梨、酸棗、石榴、檸檬、西瓜等，這些水果中都含有大量的維生素c。美國專家推薦我們每天攝入維生素c最大的含量是200-300mg，最低不少於60μg，通常每天攝入半杯的橙汁，就可以滿足我們對於維生素c的最低攝入量。
5樓：是柒先生呀
第。一、推薦的就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，所以，對於補充維生素c，獼猴桃是一種非常好的水果，但是獼猴桃性寒涼，平時的時候要少吃，一次吃乙個或者半個就可以，也可以把獼猴桃燙下再吃。
第。二、鮮橙，橙子也是含有很多維生素c的水果，把橙子切成幾瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。
第。三、檸檬，檸檬含有豐富的維生素c，口感比較酸，大家可以兌水喝或者是檸檬半片泡水當茶飲。
第。四、柚子也含有豐富的維生素c，柚子也是寒涼的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的時候也要少吃。
第。五、紅棗，紅棗是大家常吃的食物，紅棗裡的維生素c的含量也很豐富的，大家平時的時候可以適宜多吃紅棗。
你知道哪些水果維生素c含量較高嗎？
6樓：乙個人666啊
在生活當中飲食健康非常的重要，可以保證乙個人的身體素質，甚至是會提高人的免疫力，尤其是在缺乏一些營養物質之後，就會出現一些異常反應或者說是身體疾病，比如說生活當中的維生素c。維生素c的功效非常多，可以防治壞血病，也能夠緩解一些急性的傳染性疾病，而且能夠**慢性鐵中毒，可以說是有很多的作用。而且維生素c是一種水溶性的維生素，在人體當中含量非常的低，需要經常吃一些富含維生素c的食物，才能夠保證體內維生素含量達標。
那麼在生活當中有很多水果都是富含維生素c，比如說獼猴桃、葡萄、橙子、士多啤梨等等，獼猴桃當中含有非常豐富的維生素c，有助於降低血液中的膽固醇水平，而且還能夠擴張血管和降低血壓，增強心臟肌肉無，論是老年人兒童還是體弱多病的人都可以在生活當中進食獼猴桃。葡萄具有很高的營養價值，含有很多的礦物質以及維生素，其中維生素c含量比較高，能夠應對神經衰弱和疲勞過度，能夠補充身體內所需的各種氨基酸，而且還能更好地阻止血栓的形成，因為含有維生素c，所以能夠降低人體的血清膽固醇，對於心血管疾病有一定的預防作用。<>
對於橙子這種水果有一些歷史文獻當中曾經記載過，每天吃乙個橙子可以使口腔食道和腸胃的癌症發生率減少一半，而且許多科學家的科研成果也表示，橙子是水果中維生素c的主要****，也能夠提供非常豐富的胡蘿蔔素和礦物質元素。橙子還可以強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，在所有的水果當中可能只有這類水果的抗氧化物質最高，能夠對於多種癌症的發生具有抑制作用。
士多啤梨含有豐富的氨基酸和糖類物質，而且在士多啤梨當中還富含豐富的維生素，這些營養對於生長發育有很好的促進作用，對於老人和兒童有很大的好處，而且通過科學家研究發現，士多啤梨當中擁有非常豐富的抑制癌症物質，而且士多啤梨當中的維生素c含量非常的豐富，比蘋果，葡萄高10倍以上，而且科學研究已經證明維生素c能夠消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅硬，對腦力和智力發育有重要影響，多吃一些士多啤梨可以有利於消化。所以說以上這些水果就富含非常豐富的維生素c，而且基本上每乙個時節都可以進行購買。
7樓：耐心且柔潤的行家
富含維生素的水果有獼猴桃，橘子，橙子，士多啤梨，他們對人體的作用都非常顯著，能夠有效的防止人體因缺乏維生素c而導致壞血癥，這些水果也是十分美味的，儘管在市面上很常見，但是很少有人知道他們有較高的維生素c。
8樓：啥地方
蘋果，西瓜，香蕉，檸檬，柚子，葡萄，火龍果，獼猴桃。等水果維生素c的含量都比較高。適合人們經常吃。
9樓：番茄味雞腿堡
知道的，比較高的有蘋果，香蕉，葡萄，檸檬，橘子，這些食物的維生素c含量都是非常高的。
10樓：將軍子馬拉拉
蘋果，香蕉，橘子，橙子，菠蘿，士多啤梨柚子。獼猴桃，芒果柿子。裡面都有大量的維生素c。
11樓：路邊的風兒
士多啤梨，蘋果，香蕉，菠蘿，哈密瓜，這些水果的維生素c含量是比較高的，可以多吃一些。
維生素c含量較高的水果有哪些？有推薦的嗎？
12樓：夢長科普小屋
眾所周知，維生素是我們人體在成長髮育的過程當中不可或缺的一種物質，尤其是維生素c缺乏的時候，很有可能會引發敗血症或者各種各樣單位口腔血液疾病。那麼，在我們的日常生活當中，有什麼樣的方式來補充維生素c呢？哪些水果當中含有大量的維生素c呢？
對於不愛吃蔬菜的人來說，每天吃水果是非常有必要的一件事情，因為在不攝入蔬菜過程當中，就意味著我們沒有辦法攝入維生素c以及膳食纖維，所以我們在這個時候只能通過攝入水果來將自己的身體維持在乙個非常健康的水平當中。水果當中含有大量的維生素c以及大量的膳食纖維，在攝入生素c的時候會減少我們患敗血症以及出現牙齦出血的幾率，而且也能夠在一定程度上幫助我們的腸道蠕動。
但是很多人擔心在吃橙子或者是柚子的時候，會因為吃了太多之後造成臉部發黃的情況，其實這種情況也是非常常見的，我們不需要為這種情況的發生而感到非常的擔憂，因為臉部發黃是因為我們一次性攝入了太多的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在短時間內沒有辦法被我們的身體所分解，所以我們臉上的**看起來就會呈現一種非常蠟黃的顏色。獼猴桃或者是榴蓮裡面也含有大量的維生素c，所以我們可以多吃蘋果，吃梨，獼猴桃，榴蓮或者是櫻桃士多啤梨來補充我們的維生素c以及膳食纖維。
所以對於每乙個人來說，攝入生素c是一件非常有必要的事情，科學家曾經在之前做過乙個實驗，當人體攝入的維生素c含量減少的時候，會引發身體出現極度虧空甚至是引發血液疾病等問題，補充大量的維生素c，也可以讓我們的**處於乙個白裡透亮的狀態，並且讓我們的身體變得更加健康。
13樓：放手的田園
維生素c含量較高的水果，有西紅柿，聖女果，獼猴桃，士多啤梨，橙子，柚子，菠蘿等；，我個人比較推薦聖女果，獼猴桃，橙子，蘋果，橘子菠蘿等等。
14樓：撲苒悠水身
檸檬，橘子，酸棗，冬棗，獼猴桃，柚子，橙子；我比較推薦柚子，橙子，獼猴桃，酸棗，冬棗，檸檬，橘子。
15樓：王祿
獼猴桃，枇杷，橙子，士多啤梨，檸檬。這些食物的維生素c含量非常的高，經常吃一些是可以美容養顏的。
哪些水果含維生素c多 5種水果含維生素c多
16樓：俊慕若窗紳
1、士多啤梨。每杯士多啤梨（約240毫公升，下同）含有85毫克維生素c，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過士多啤梨現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機士多啤梨，不但口感絕佳，而且營養豐富。
2、菠蘿。新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素c。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助於蛋白質的消化。
3、芒果。甜而多汁芒果每果含122毫克維生素c。它們也是抗氧化劑玉公尺黃素有力的**，它可以過濾導致黃斑變性的有害藍光，有助於保持眼睛健康。
4、獼猴桃。
兩個獼猴桃能含有128毫克維生素c。研究還表明，獼猴桃有助於你更快入睡，提高睡眠質量。
5、番石榴。
這種熱帶水果維生素c含量非常豐富，乙個水果就可以提供超過每日推薦攝入量的200%。
什麼水果維生素c含量多
第一層 鮮棗 沙棘 獼猴桃 柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 第二層 青椒 桂圓 番茄 草莓 甘藍 黃瓜 柑橘 菜花每100克中維生素c含量超過50毫克 第三層 白菜 油菜 香菜 菠菜 芹菜 莧菜 菜薹 豌豆 豇豆 蘿蔔每100克中維生素c含量超過30 50毫克。富含維生素c的蔬果。維...
各類維生素在哪些水果蔬菜裡面含量高呢
維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，維生素的缺乏和過量都會對我們的身體帶來一些不利的影響。維生素是人體的七大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種。維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素c是我們身體中必需的幾種維生素。1 維生素a。缺乏維生素a會導致人出現夜盲症，記憶力...
哪些食物 包括水果 維生素B含量最多
含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等.下面我再多說幾句 維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬...