1樓：下骨戀斷衡
補充足夠的維生素c。現代科學研究發現，人的膚色是否白皙與人體內維生素c含量是否足夠有一定的關係。很多人的**之所以一直暗黃無光，與維生素c攝入量不足有一定的關係。
多吃新鮮水果、蔬菜，少吃油烤炸和辛辣食品，可以適量吃點含膠原蛋白豐富的動物皮，飲用不含糖和碳酸的水，根據自巳身體情況飲用，比如：大棗、菊花、枸杞，黃芪水，檸檬片水。
的肌膚老化問題都是由於光老化。如果你不重視防曬，紫外線會加速你的**的衰老速度。這些**裡的灰色部分就是你不防曬即將遇到的**問題。
需要用防曬霜，一般用30+左右的就可以，冬天可以不用使用的那麼頻繁。其次，除了防曬霜之外，在紫外線特別強的陽光底下，防曬衣、墨鏡等外用防曬產品也是乙個都不能少的。
另外注意堅持用美白精華和led美容儀。市面上的美白精華很多，大家一定要選自己不過敏的，好推開好吸收的，目前我用的是小燈泡和小瓷瓶。led美容儀一定要挑波長純的，注意攝入富含維生素e的食物。
現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
或者選擇一些保健品，比如葡萄籽（富含花青素可以美白抗氧化）搭配vc服用效果會更好～最後的重點，堅持！堅持！堅持！
美白是乙個循序漸進的過程，為了美一定要有恆心～美白護膚產品，一定要適合自己的**。市面上很多的美白產品都是以維生素c為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的生成，並減淡已形成的色斑。
2樓：情感諮詢阿博老師
我個人認為，其實夏天保養**，只需要做到兩點就可以了，那就是保溼和防曬。
3樓：楊倩依
在夏天的時候，想要保持美麗白皙的**，應該出門塗防曬霜，並且帶上好隔離陽光的帽子等。
4樓：樂清
出門的時候要注意防曬，可以塗防曬霜或者出門是打傘。
5樓：花花就是我
那麼平時出門的時候就應該要塗防曬霜，而且也要做好物理防曬。
夏天怎麼讓**變白
6樓：鑫藝美食分享
夏天護膚變白小技巧～
在夏天如何美白啊
自制水果 除了在美容院中做 以外，還可以在家中使用天然材料自己動手製作 常用的材料有新鮮水果 蔬菜 雞蛋 奶類 蜂蜜 中草藥和維生素液等。用這些天然食物來做 敷面，少，不受環境和經濟條件的限制，是物美價廉的美容佳品。但是自己調製的 不易存放，一次用完為好，以防變質。含有奶類 蛋類的 如一次用不完，也...
怎樣在緊張的時候保持心裡平靜，怎樣才能迅速讓緊張的心情平靜下來
首先要保持冷靜，在潛意識中獲得完全的沉著狀態，然後慢慢地深吸一口氣，再吐一口氣，邊做邊說平靜，這樣您才能在緊張的時候保持心裡平靜，希望對您有所幫助。深呼吸，再深呼吸，再吸。o o哈！隨它緊張不要刻意剋制，把注意力放到最讓自己緊張的事情上，不要回避，越迴避越緊張。如果是人，那就大膽凝視他們的眼睛，如果...
夏天出汗比較多，怎麼才能保持畫的妝不花呢？
強烈安利定妝噴霧！夏季精緻的豬豬女孩們最擔心的就是脫妝，畢竟溫度高 愛出汗，再精緻的出門妝經過 個小時也會變有些出油 脫妝 暗沉 不服帖，尤其是混油皮 油皮，自己 本來就愛出油，這樣內外夾擊更是加速了脫妝的程序！粉餅 散粉補妝也是可以的，不過多次補妝難免會使得臉上妝感很重，卡粉之類的，效果不佳！作為...