1樓：網友
我們小時候練球時，這是乙個常見的毛病。
如果是平時訓練定點連續拉球的時候就後仰，原因主要可能在於動作的還原太慢，或者重心的交換不夠協調（交換重心的時候注意體轉，不要做體側運動）。有的小孩腰腹力量太差，也可能是原因之一。
如果是比賽當中（既非定點球），原因可能主要在於判斷來球不好或者步法不好，不能提前作出準備，或者是迎前意識不好。此外，也可能是還原和重心交換的問題。
解決判斷不好的問題，就一定加強自己盯球的意識，眼睛要一直盯著球，在對方出球時就開始判斷球路（說起來比較容易，培養這樣的意識就需要下功夫了，要多練，平時看別人打球時也能練）自然步伐也就會提前移動了。如果步法不靈活，解決的辦法是，加強自己小碎步的意識，在做大的移動之前，一直保持小碎步的調整，在移動時就能減少啟動的時間。做好判斷提前移動並以小碎步減少啟動時間，每個球就能提前準備了，為迎前做好了鋪墊，迎前的意識的培養一定要從初學起就加強，是桌球裡至關重要的一項意識，如果迎前意識不好，這需要身邊人（教練或家人）反覆的提醒，初學時最好每一次擊球提醒一次，慢慢的就變成自己的暗示，進而形成一種意識了。
zhs2855說的很科學，很細緻，我接觸過的教練很難用這末準確精闢的語言來描述這樣的過程，有點教科書的味道，真的需要訓練中仔細體會。
2樓：網友
問題是重心不對，沒有身前擊球。
引拍、重心、時機和擊球位子是：球過網時，以腰帶臂向右後方引拍，引拍手不要超過兩肩連線的延長線（球拍在身前）；引拍後，重心壓在右腿前腳掌（整個身體就象被壓縮的彈簧）；當球從你方桌面彈起，登右腿踏左腳自然轉腰、迎球；擊球時，身體、球拍、球三者成三角形（身前擊球）。在擊球瞬間收前臂，使球拍速度最快；另外，拉球擊球點不正對球心，一般為球的中上部，擊球后向球頂部磨檫，因為旋轉是由力矩產生的，力矩大旋轉就強。
3樓：空調控制大拿
練弓馬步，增強腰腹力量。
想練習發力，如何能有效地練習整體的力量呢，據說發力對身體不好，真的嗎，是說
4樓：網友
發力，並不是指單一的動作力量，試想下，你站立用力揮動拳頭有多大的力量？？？可為什麼有些人可以把人打暈？？？個人認為原因。
發力並不是乙個部位的力量，而是整個身體協調發力的結果，比如說拳頭的力量，我理解出來的是，力量的傳遞，蹬腿或者腳，然後是合胯 擰腰 抖肩 追肘 出拳，把全身的力量集中在一點打出去，你感覺是訓練乙個部位的力量大呢，還是這麼的力量大？？？武術中有句話，叫力由根生，在身體上什麼是根？你的腳就是根。
5樓：網友
想發力，首先要身體裡有力。真正的整體力是不使力的，是全身協調統一而順出來的力。總髮力，自己還不多站樁補充，當然會越發越虧了。
6樓：匿名使用者
發力對身體不好的說法是片面的，只有不正確的發力才是對身體有害的，但大多數拳法的發力都不正確。邯鄲旋鋒武道的踴身內勁發力法最為快速有效且不傷身，能短期練出強大的整體爆發勁力。
7樓：網友
發力最好不要自己練太容易傷害自己的身體，最好找個師傅叫一下。
8樓：匿名使用者
揮拳，要循序漸進不要練過頭就不會傷身體的！
#羽毛球#主要手腕發力還是臂發力，發力點總掌握不好。還有正確的握拍方式是什麼？
9樓：網友
看打什麼球了，最基本的高遠球，小臂手腕手指協同發力的，陸咐備主要是閃動發力，就是球快碰到球拍時才發力，做揮拍動作時各部份都是放鬆的，類似揮鞭子的鞭打動作，說很難說得明簡譁白，多試試找找感覺。
身體不好有什麼調養身體的好方法
10樓：手機使用者
首先做到生活要規律，飲食要規律，不要挑食。適當的補充一些維生素，身體慢慢的會好起來的。祝你好運。
身體疲勞、精神不好，有什麼解決辦法嗎？
11樓：優樂美
我之前的工作也和你一樣，加班、熬夜納遲可謂家常便飯。於是我就在公司的茶水間冰箱裡，放大行了很多提神的飲料，比如咖啡、茶、日加滿之類的，提神效果好而且容易買到。另外，在臨睡前，我都有泡腳的習慣洞仿李，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能改善血液迴圈，提高睡眠質量。
並且，我包裡還常備了一瓶風油精，以防不時之需，裝備齊全吧！
身體柔韌性不好，踢不好球，如何提高身體柔韌性
12樓：沙淘浪大
柔韌性啊，這個不難，看錯了，還當是協調性差呢，若是這個可難辦了。
柔韌性差，只需把韌帶拉開就可以了，上面那個老兄說的太邪了，我們就是踢個足球，不要那麼高階吧，那也太難了，不必要，只要這樣做就可以了：
每天早晨先跑步，先把身體預熱一下，這樣，在接下來的抻拉韌帶的過程中不至於使肌肉受傷。踢足球主要抻拉的韌帶是腰和腿上的韌帶，一般就是轉腰，轉膝，轉腳腕，正壓腿，側壓腿，還有乙個很重要的就是在拉開跟腱部位的韌帶，這個部位如果在踢球時傷了可難好，動作很簡單，就是面朝一面牆，雙手撐住牆，然後是腳跟著地，勾住腳，把腳指面貼住牆面，然後，加壓，腳尖越靠近小腿面越好，但不要勉強，慢慢來．
根據自己的情況，你可以做出比較細一些的計劃，比如，壓腿，壓幾組，一組壓幾次，一般適量較好．只重質量，不重數量．
第二個問題，是足球技術，我只有一句話，想踢好足球嗎？那你就練顛球． 別看只有一句話，可難啦！
13樓：網友
體操吧！超練習柔韌性的！
14樓：網友
柔韌性不是踢不好球的直觀問題。
15樓：網友
多練啊，都是練出來的。
16樓：有人來嗎嗎
平時多鍛鍊，壓壓腿，伸伸腰什麼的，拉拉韌帶什麼的。
不良生活方式對人體健康有什麼危害？？
17樓：網友
影響特別大，不良生活方式，直接導致，你的身體沒以前好，給人的感覺不精神，沒活回力，思想一成答不變，永遠保持這個模式，惡性迴圈，看到的世界是不健康的，不陽光的，改變了，才知道世界還有另外一面，善待自己的身體，對自己的身體說「我愛你」，「對不起」，「請原諒我」，跟自己的身體對話，交流，經常的清理自己不好的記憶，壞的能量，達到零的狀態，重新接受靈感，接受美好。生活盡然有序，一切是那麼的平靜，那麼有愛，祝你擁有超越一切理解的平靜！你可以的。
18樓：州州國際狂購
一般bai來說，年輕的時候還沒什du麼危害的反應，但zhi
是時間久了就能看出dao來是不良生活方式專惹的禍，有的人到中屬年胃不好，那他一定是沒好好吃飯，但指的都不是剛剛發現的時候，總的來說，好好吃飯，好好睡覺，鍛鍊身體，是比吃靈丹妙藥都養生的方式。
這說明身體有什麼不好
19樓：網友
恭喜你溼氣重！去看醫生吧。
20樓：取名真麻煩呀呀呀
典型的寒溼中，建議你看中醫調理。
投籃時腰部怎樣發力？我總是感覺不好腰發力，腰部發力表現出在**？怎樣去體會感覺腰部發力了？
21樓：網友
首先小腿爆發力要夠，可以腳尖上樓梯練練，投籃一定要從下往上發力，不然就算投出去了也很難看。
看過麥蒂練習吧，小墊腳跳投籃，跳起後腰腹一定要繃直，不用在意跳的多高，就找感覺和協調性，多練仰臥起坐和俯臥撐，比較有效果的。
22樓：陳老師的小店
用力跳起來的時候腰部不要走彎曲，繃緊挺直就行了，後仰跳投的話需要很好的制空能力和手臂力量。
23樓：網友
其實投籃時要用腿部和手臂同時發力的，不能一味的用手臂力量，你在投籃時利用好腿部力量，應該就能感覺腰有在用力。
24樓：筱嘎巴氣
倒掛雙槓，做仰臥起坐。。。
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激烈運動後身體不適,為什麼
劇烈運動後 頭頂痛 發悶和想嘔吐的感覺應該是比較正常的。血壓升高 心律提高 血液帶氧不足等等都會讓你有這種狀況。一般休息一刻鐘左右就會逐漸平穩 緩解。但如果會長時間的難受，並伴有暈厥等現象的話，建議去做個心電圖，檢查並排除心律不齊 竇性心律過速等病症。注 心電圖很簡單也很便宜，一般的醫院都可以做，屬...