1樓：網友
30分的體考啊 800公尺每天天天跑又快到慢 跑前 先把韌帶拉一拉為 坐位體前屈 打基礎 跳繩就不用多說了 女孩子這一項拿手的連連就可以 800最難練要認真的按照學校的安排鍛鍊。
如果學校沒有相應的鍛鍊，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200公尺，最好保持勻速。每週測一次成績。會提高很多。而且這樣的訓練可以使你在跑800的時候輕鬆很多。
另外，800算是中長跑，不是靠爆發力，所以開始不要衝的很快，要保持勻速跑（最後有體力可以衝一衝），否則的話不僅累而且成績不會很理想。
最後，中考時學校為了學生的通過率，一般都會和監考弄好關係，所以考得時候會很鬆的，成績也會比平常訓練時好。所以即使你付出努力了，成績還是不太理想，也不要擔心。
我們這裡考的不嚴格也可以找找關係的 ..呵呵這是後話。
2樓：網友
我們跑800公尺就是衝圈兒……就得練…跑兩次5000公尺 你就知道800公尺跟玩兒一樣了。
3樓：柳卓人
不可能不累，但是通過訓練可以提高成績的。
4樓：oo小李哥哥
賽前一週練習200：100變速跑，比賽時跟好前三，最後二百衝刺，800很好跑，別有壓力，心裡因素很重要。
如何跑800公尺又快又不累？
5樓：abc生活攻略
1、堅持每天跑800公尺，甚至更多，在跑的時候給自己計時，總結方法方式，呼吸有節奏，步伐儘量邁打一點，儲存體力，在接近終點的時候衝刺。
2、平時要注意飲食，不喝酒，抽菸，多吃多喝對身體好的食物，多鍛鍊身體，在鍛鍊的時候多做對腿部有用的鍛鍊，在鍛鍊過程中還要保持好呼吸的頻率。
3、在起跑的時候要注意觀察形式，儘量以自己的頻率，跟緊前面的人，不要把體力從起跑線上就一直髮力，要緊跟前面的人，不要落後也不要跑得過快。
4、要被別人超前而影響到自己，跑好自己的，不要去管別人，心中一直注視著終點，跑到轉彎處儘量往直徑跑，這是技巧，保持呼吸，步子邁大，動作到位。
5、離終點還有半圈和一圈距離時，就要以最快的速度，最大的步伐，往終點衝刺，不要受旁人影響，眼要往終點看，直到跑完。
跑800米怎樣不累？？？跑800米怎麼跑不累
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怎樣能夠通過800米跑，怎樣快速提高800米跑步成績
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怎樣跑800米的快些，怎樣跑800米可以取得好成績，有什麼技巧，
緊張你就輸定了.最好就是保持心態.你這樣想,就象打仗,反正來都來了,死就死嘛.800米,其實是比較累人的.為什麼這麼說呢?如果跑5000甚至1w米的話,大家都知道要慢慢跑.800米說不好聽點,就是全衝刺,加上心情緊張的,累死人.記得我以前吧,訓練的時候800米全衝刺,還不太累.一比賽了,超緊張的,8...