1樓：給灑家上
喝水時基本的，還應該精神上舒緩，不能緊張，那會加重水分流失。使狀態變差。當天注意主食以清淡為主，少攝入蛋白、脂肪等油膩食物。
你還需要乙個「領跑的朋友」，速度不要太快，能過關就行的那種，跟著她就好了。總之生理、心裡兩方面都要準備好就沒問題。不是天熱就會中暑的。
2樓：網友
不要喝純淨水或者礦泉水，喝點運動型飲料，吃小塊巧克力，在跑前 做適量運動，讓自己稍微出點汗，這樣就沒事了。
3樓：網友
穿一身讓你覺得舒服的運動裝備！適當的補水！（別喝太多啊！）不然跑出兩百公尺就肚子疼了！考試前做點熱身運動，熱身慢跑和壓腿都是必須的！以防受傷！
4樓：網友
首先你先把心態擺正~不要想著會中暑~放鬆地跑。祝福你！
5樓：網友
應該不會暈的，不行的話塗點風油精可能會好點。
女生800公尺跑步注意事項
6樓：生活小常識
800公尺跑步注意事項 800公尺跑步通過終點時必須通過測試毯，身體到達終點線的垂直面時，測試結束。切記：在測試毯之外通過終點的不計錄成績。
全部測試結束後按背心號碼順序站好，逐一寫卡列印成績，脫下背心、摘下晶元後，該專案測試完畢。
本組考生集體到成績終端點檢視成績後有序退場。注意事項1、嚴禁穿釘子鞋、皮鞋和涼鞋測試，嚴禁搶跑，嚴禁起跑後因擁擠導致大面積摔倒，確保800公尺跑步的途中安全。
我推薦：800公尺跑步技巧。
由於受測試裝置的限制，全部採用國際馬拉松專用裝置，800公尺和1000公尺採取不同起點同一終點，同場進行。這就要求考生必須聽從管理人員指揮，測試過程中發揚互謙互讓精神，不要相互推搡、擁擠，通過終點時不要扎堆，嚴禁安全事件發生。
怎麼才能跑好800公尺1、明確800公尺的性質
800公尺屬於中長跑，意思是說不用全程都用衝刺速度，可以變道以後一定要跑內圈，因為內圈距離確實比外圈短，這是肯定的，千萬別為了躲人群而傻傻跑除了第一道以外的其他道，最多不要超過第二道，因為在比賽的時候，哪怕是公尺，都可能被別人輕易超過。
2、合理配速
前半程也就是前400公尺，最好是中速勻速，400公尺後開始逐漸提一些速度，這時候可以開始過人，超過前面的，如果你是小組第一，那麼和第二名努力拉開距離。最後100公尺，毫無疑問地必須衝刺，不管不顧就是衝！
越是到後面提速和衝刺的時候，可能會覺得手臂和大腿都非常沉重，越是這樣越要努力擺臂和抬腿，否則的話就基本沒有提速的可能了。
3、提速訓練邏輯
無論是800還是1500，任何中長跑或者是長跑的提速都不是一蹴而就的，正確的邏輯是體能和力量兩手抓，同時技巧還不能落下。
訓練的邏輯是，不僅要練耐力，還要練爆發力，因為800公尺既需要強心臟，也需要最後的衝刺。訓練方法請看下面第4點。
跑800米怎樣不累？？？跑800米怎麼跑不累
如何跑好800米 我建議大家不要為了800米跑步測試每天運動過量，否則有可能會導致肌肉痠痛無力，嚴重甚至會拉傷 這個本人深有體會 800米跑步測試前三週開始，每天早上繞著操場慢跑三圈 1200米 即可，這是增強體力的。那如何增強速度？測試前一週，每天用全速 注意，是全速 跑儘量遠的距離。我是這樣跑8...
怎樣跑800米的快些，怎樣跑800米可以取得好成績，有什麼技巧，
緊張你就輸定了.最好就是保持心態.你這樣想,就象打仗,反正來都來了,死就死嘛.800米,其實是比較累人的.為什麼這麼說呢?如果跑5000甚至1w米的話,大家都知道要慢慢跑.800米說不好聽點,就是全衝刺,加上心情緊張的,累死人.記得我以前吧,訓練的時候800米全衝刺,還不太累.一比賽了,超緊張的,8...
怎樣能夠通過800米跑，怎樣快速提高800米跑步成績
關鍵是平時多鍛鍊，多跑跑步，然後你跑800米就輕鬆了。看看我的這個帖子吧，一定有幫助的 我想樓主問題可能是要參加比賽吧？最後衝刺強度過大，迅速造成乳酸堆積，感覺乏力，主要還是訓練程度不夠。針對性的訓練吧。關於業餘選手800米跑訓練都屬中長跑 800 1500 300等 訓練範疇，建議如下 1.訓練前...