1樓：啦咪
首先是跑前的準備活動，特別是腰部、下肢韌帶拉伸。一般跑前40分鐘熱身。
然後在跑前可以適當喝點熱水，以此提高體溫，是身體儘快進入狀態！
其次是呼吸。給你介紹一下呼吸方法：
口鼻一起呼吸，舌頭輕抵門牙壓根位置（過濾灰塵、雜質，減少喉嚨幹痛、胸悶等現象），三步一呼，三步一吸。
一般400公尺就無法用這個節奏來呼吸，呼吸頻率加快，但已過一般賽程，考驗的就是耐力和意志力，不過前面節奏好了，對於後程的衝刺也就容易一點了。
衝刺階段儘量加大擺臂幅度，用腰部的力量來帶動全身前行。儘量大步幅、前腳掌發力！
假如你之前有較好的基礎的話，可以採取領跑。若只是一般水平，那建議你採取跟隨跑戰術。在最後400公尺 開始發力。
特別是兩個直道一定要利用好，一定要衝·而彎道要適當減速，給身體適當的緩衝或者短暫的休息。
最後就是心態，不能過於緊張·跑前別聽裁判或者老師的那些規則介紹，沒用·
最好就是深呼吸，想好跑的方法和戰術的安排·
能幫你的也就只有這些了·祝取得好成績·
2樓：網友
1、勻速跑最省力。
2、跑800公尺要取得好成績，必須要有一定的訓練基礎，否則用什麼戰術都是瞎折騰，因為心肺功能和肌肉力量都跟不上，只會降低成績。
3、有一定的訓練基礎，還要根據對手的情況。若對手明顯強於你，你只能按照自己的節奏跑，不要受他的影響；若你的水平明顯強於對手，則出發就必須甩開他們，不然會影響你的成績；若你與對手水平相當，則要緊緊盯住他，伺機在衝刺時超越他。
4、跑前必須要有充分的準備活動。
3樓：網友
我是乙個非體育生，800m 2分08秒4，我的跑法就是前150公尺搶位，我一般跑第二，中間400調節奏呼吸，並跟住，最後250公尺開始邁開大步跑，加速，一定要把手臂擺大，帶動大腿，加快，越快越好，最後一定要堅持到底，要跑的快死的感覺，其實是不了。
4樓：網友
呃。。沒什麼技巧。。最重要的還是不要緊張，當緊張的時候，人就會兒別容易感到疲憊，氣不順，當氣不順了，就會跑不快了。當然，第一圈不能跑太快，保持在中等速度，最後一圈就要拼命跑了。
5樓：網友
800公尺屬於小長跑，一開始得注意保持休力，不能急別落後就行，到了後幾百公尺就得衝刺。
祝你取得好成績。
6樓：網友
起跑以百分之七十，中間段以百分之六十，衝刺以百分百就行了。
7樓：哦耶嘻呵哈
我是800公尺專業運動員，如果想拿第一，那就必須搶位時就是第一，讓後面的人壓著你跑，有人壓著，你想不跑都不行，那樣會有乙個好的成績。
8樓：公主的幻想國
我的經驗是··跟上第一團隊，保持第一團隊的尾巴位置，基本上就能過·
9樓：落葉是……葉
用腿跑啊，不停的跑……
呵呵……
10樓：網友
有能量全力衝哈哈。
跑步技巧跑800公尺怎麼樣能取得好成績
11樓：懂視生活
第。一、在起跑時，很多同學上來會選擇衝刺，這時不要慌，以乙個平穩的速度跟在隊伍的中間。剛開始一定不要急，哪怕落在隊尾也沒有關係，之後會有超越別人的機會的。
第。二、等虛帆橘到整個隊伍的差團速度差不多平穩後，你開始慢慢的加速，記住不要急，要慢慢乙個乙個的超越。到了後四百公尺的時候，你就差不多可以跑到隊伍的偏前面一些位置了，這時也不要放鬆，一鼓作氣，爭取繼續超越。
第。三、等到離終點還差大約150公尺左右，開始加速完成最後的衝刺。衝刺時要大幅度擺動雙臂，邁開步子，完成最後的超越，這次要超越的是自己，最後相信你一定會有乙個不錯的成績。
第。四、在整個比賽的過程中需要注意兩點一是要調整呼吸，從開始就要均勻的呼吸轎坦，找到適合自己的呼吸節奏，並且保持住。二是要調整心態，比賽過程中一定要讓自己興奮起來，千萬不要想著自己有多累，否則很難再去堅持。
我自己練習800公尺跑，跑了600公尺用了兩分半，我跑完800公尺大約要多久（我體育不是很好，跑到最後也沒什麼力氣
12樓：
摘要。答親您好，如果600m兩分半，那800m大概在4分鐘左右。
我自己練習800公尺跑，跑了600公尺用了兩分半，我跑完800公尺大約要多久（我體育不是很好，跑到最後也沒什麼力氣。
答親您好，如果600m兩分半，那800m大概在4分鐘左右。
答親您好，800m建議這樣跑：在第一圈內保持勻速，只要不落後與第一名（第一名也是勻速跑，如果第一是加速的，那你 跟一位勻速跑的就行）太大距離。體力消耗最多百分之40。
第二圈稍微提點速，最後二百公尺衝刺。第二圈前200公尺，消耗百分之25.後二百公尺消耗百分之35。
800米怎麼跑，如何跑好800米
用力衝刺，現在不用講究戰術 剛開始先保留體力，到快到終點的時候，體力還剩很多，用力衝刺。足夠的實力面前 猛衝就行 切記 在途中不可說話 搶一道，然後壓內線跑，儘量節約體力 如何跑好800米 我可以實話告訴你，你成績有點讓人擔心，我800米最慢2 50.第一，在考試前15分鐘喝葡萄糖，吃巧克力，最好再...
跑800米怎樣不累？？？跑800米怎麼跑不累
如何跑好800米 我建議大家不要為了800米跑步測試每天運動過量，否則有可能會導致肌肉痠痛無力，嚴重甚至會拉傷 這個本人深有體會 800米跑步測試前三週開始，每天早上繞著操場慢跑三圈 1200米 即可，這是增強體力的。那如何增強速度？測試前一週，每天用全速 注意，是全速 跑儘量遠的距離。我是這樣跑8...
我還有幾個星期就要體育中考了（800米仰臥起坐）請問跑前有
不要吃得過飽或是喝太多水，鞋子輕便防滑就行，加油吧 我馬上要體育中考，請問800米跑有什麼訣竅？馬上是什麼概念呢？還有多久？只要根據你的基本條件的話，一個星期到半個月成績也可以有很大的提升的。我中考時的經驗告訴我，800米是可以鍛煉出來的！當時我們班有個胖胖的女生體育很差勁的，但是她每天和我們一起 ...