1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間，不過長高的幅度不會太大。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
20歲身體發育基本成熟，希望能在長高一點，只有多跑步，跳高，引體向上等運動有些幫助，希望你如願以償。
20歲怎麼樣才能長高
3樓：鹹長鈺不方
一般認為：女孩子到了20歲很難再往上竄一竄，其實，科學研究證明，女孩子到了20-24歲還會有乙個增高期，如果在這個時候多做些彈跳運動，多補充些鈣質蛋白質，還是有增高的可能性的，你也可以上網去查一些偏方去試一下，或我推薦你一本雜誌，《女刊·瘦美人版》2008年第4期有一篇文章是介紹女孩子20歲以後可以增高的一種方法，據說很有效。如果你非常有錢又有閒的話，還可以去嘗試一下手術增高，但是創傷是比較大的。
4樓：包開習凌雪
20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
5樓：罕痴代水風
高的話，上次我表弟就吃了這個，三個月的時間就長高了4cm的，建議去試下安高樂。
6樓：望峻枝夏青
其實長高要有乙個合理的飲食加適當的運動量。
20歲了個子低怎麼才能長高，20歲以後，怎麼樣才能長高
第一套為 長高中心操 共五節 仰臥伸展運動 仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直 邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展 輕輕呼氣，身體放鬆，還原 運動次數視年齡大小做10 25次。挺身跳運動 運動次數視年齡大小做6 20次。划船運動 站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時...
都20歲了還說話不清怎麼辦，都20歲了還說話不清怎麼辦
我告訴你，你可以在你看書或者看報時大聲去讀。一定不能小聲去念而是大聲朗讀儘量要求自己字音發音標準，而且語速稍微慢些等練的時間長了而已去嘗試快一點，但快的前提下一定要讓自己聽清或者讓別人聽清。每天就找一段感興趣的文字拿來去讀，即長知識又聯絡了口才。我以前朋友就這樣，她就是這麼練好的。對了，更重要的是一...
我20歲了身高179想學籃球晚嗎
你高三年？應該理論上來說不會太晚！但是如果你想考重點大學籃球學校的話！要有運動員二級證！沒有你考不會試！這是國家規定的！你只能看看有沒有得打高中聯賽！有得打就要選擇能打省全3名的球隊就可以了！當個替補也可以拿！只要能拿省第3年的高中就行了！但是你想考普通的體校這個我就不清楚了！只知道cuba大學體校...