1樓：【不再平凡
我努力的克服不去想它 像 離家後總想門是否有鎖上，車有沒上鎖之類的事情，每當遇到這種情況，告訴自己，「不要想他，我有這個念頭是因為強迫症，是強迫症讓我這麼不安的，我一定要戰勝它。」另外我覺得也可以在你做完一件之後你可能會剛到不安的事情時，做一些表示我已經做了的動作，例如在你關好門後，你可以捏自己一下，之後在想起的時候就更容易不去想它了，也可以在手上那個畫個標記都行。 我覺得這蠻有用的，不知道適合不適合你。
另外要說的是，每次遇到強迫思維時，不要去想它，順其自然就好，就算真的是那樣也必須去面對啊！ 很重要的是，遇到強迫思維時，「不要去分析他來說服自己不要去做，這就等於陷入了強迫思維了，」相信你啊！！！踏踏實實做好自己該做的事，保持心情愉快，那麼什麼病都沒有了。
最後還是那句話 生命在於運動。
2樓：蓋德
把注意力更多投入到學習，生活等等其他方面去，同時，不要逼迫自己一下子就解決所有的問題。有句話說：越是急於求成，就越是成不了。
既然，現在有強迫症了，那麼我們也只能儘自己能力讓自己把事情做好，除此之外，別無他法。
3樓：
儘量放鬆，平靜心情！
我強迫症很重，以前還能控制住，但上大學後瑣碎事很多怎麼辦呢？
4樓：小木社會說
你在描述中提到的問題，以我的想法來看，當下的你也是遇到了很多事，所以，才讓當下的你很焦慮和強迫，也才讓當下的你出現了一些情緒上的問題。其實了，每個人都會存在一定的強迫，只是說強迫的程度有所不一樣而已。所以，你也別太緊張了，因為越緊張，越會讓當下的自己做錯事，所以，就慢慢來吧。
說到強迫症，那就讓我們姿碼叢來簡單瞭解一下強迫症，強迫症指的是以反覆出現的強迫觀念、強迫衝動或強迫行為等為主要表現。而從描述中，就可以發現你的強迫症的原跡櫻因，可能是害怕自己沒聽清老師佈置的作業，從而帶來的懲罰。
但是你也有想到去問其他人，但與此同時，你又想到自己當下的情緒確實很難受，很憤怒，而這種憤怒大部分都是對自己的憤怒，因為自己是不太好去拒絕同桌的講話的，所以，這樣一種情緒就被壓抑在心裡。而沒有得到很好的釋放，所以，就讓當下的你處於一種快要崩潰的局面。
對於你在描述中提到的強迫，其實是出現了泛化的，可能你最開始只是對某乙個事情強迫，但發展到現在，你就可能對不止乙個事情強化，所以，也讓當下的你可能在很多時候，都處於緊張的情景下，而無法在短時間放鬆下來。
於此，我也總結了一些方法來幫你緩解當下的情況，希望可以在一定程度上幫到你。
1）試著去找尋自己內心深處真正焦慮的原因。因為只有這樣做，才能更好地幫你解決當下的問題。
2）試著多去放輕鬆，而不要給自己太大壓力了，因為給模擾自己過大壓力，會讓當下的自己很難受。
3）可以通過深呼吸法，冥想等方法來放鬆，讓自己可以出於一種較為放鬆的情景中，而不要讓自己處於過於緊繃，緊張的情景。
4）可以和自己的朋友多去表達自己的想法，也說出自己的焦慮，以此來更好地解決問題，但還是要注意自己的表達方式，而不要過多去指責朋友給自己講話。
5）可以和自己玩得好的朋友傾訴，說出自己的感受和想法，進一步緩解自己當下的情緒，而不要什麼都不說。
5樓：自由自在
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意。嚴重的強迫症可以通過藥物與心理**共同進行。
6樓：皮蛋瘦肉周
我認為你一定要放平自己的心態，雖然瑣事很多，但是一定要有乙個先後順序，做完一件事情再做另一件事情。
7樓：云云呀
我認為千萬不要給自己太大的壓力，千萬不要著急，慢慢來就可以了。
大學潔癖強迫症怎麼辦
8樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
我有強迫症 好幾年了
9樓：曾經逝去的人
數學老師沒教過你，做完題目要檢查一遍嗎？難道這也算強迫症嗎？
建議你看看關於森田**的書。森田**認為，強迫症當中的強迫思想本身並不是某種不正常的想法，但是一旦患者將這種想法視作不正常，花太多的精力去「克服」它，它就慢慢演變為一種疾病了。另外，患者也有一種不正確的想法，就是認為一旦違背了強迫思想，就會有災難性的後果。
比如說，你會認為，如果做錯了、說錯了、丟東西了，後果會很嚴重，嚴重到你不想這些問題是不行的。正是這種不健康的想法讓你每次做完事、說完話都去回想一遍。你可以想想，就算做錯了、說錯了，又怎麼樣呢？
會有什麼後果？最壞的後果出現可能性有多少？想通了，就會覺得這些所謂強迫思想是正常的，它們怎麼插入你的腦海，也不會困擾你的。
10樓：網友
其實，做完事，要回頭想有沒有什麼問題，這個基本每個人都會這樣，只不過要看反覆程度，一般人回頭想想，感覺沒問題，就ok了，如果反覆很嚴重，並且已經影響你的正常生活，這個就要改了，還有如果真是活在自己的世界裡，你擔心做的不好乾嘛呢，你的問題估計還有乙個，過度看重別人對你做事啊能力的評價，也就是缺乏信心，需要別人的肯定和鼓勵，也許平時生活中，也很少有人會表揚你，所以你生活小心謹慎，反覆檢查，希望事事做好，能獲得別人的肯定！
或者跟你的經歷有關，幾年前，有什麼事你被批評過或者因為不小心丟了什麼重要東西，而且給你印象很深，你覺得受了傷害或者有很大的損失，所以以後做事，就不由自主要回頭想。總之是沒有信心。要不斷暗示自己是最好的，凡事自己一定能行，你看下正常會怎麼做，你做的程式有沒遺漏，如果沒有遺漏，就給自己獎勵吧，如果不是特滿意，要鼓勵自己，相信下次會做的更好！
你要自己對自己好點，不用太在意別人的看法，自己過得開心才是最重要的哦。
11樓：匿名使用者
我也和你一樣，有時，會覺的自己有什麼沒做，反覆的去做，可還是沒有安全感。
我的方法是用信念去控制自己，無數次的對自己說我肯定是對的。
也不去再做。
只要天天心情好，什麼事就好，對身體有幫助。
12樓：匿名使用者
與精神長期高度緊張有關，嚴重的可危害到健康。因此建議你給自己放個假調節一下情緒。諮詢一下心理醫生是你最好的選擇。
我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。
13樓：手機使用者
中美澳聯合（北京）國際醫學研究院的院長就能幫你。
14樓：網友
看心理醫生了嗎？去查查生理反饋法，試一試。建議你看心理醫生。
強迫症一年多了，非常痛苦。
15樓：想要乙個好評
強迫症的形成需要一定的條件，一定的時間，但是強迫症也是能夠改變的。同樣他的改變也需要一定的條件，一定的時間。
我覺得最好的改變方法就是去忽視。因為我以前有個同學她強迫症也是超級嚴重的，比如說他走路的時候不是有些路是有那種方塊格仔那種感覺嗎，他是一定要沿著那個那根格仔的線走的。然後他走路就會很奇怪，會有些緩慢，但是後來就改掉了。
所以我覺得你不管是哪些方面的強迫症，只要你心裡想要去改變他，他應該是能夠改變的，不過需要很大努力。也許改變的過程比你現在有強迫症的過程更加痛苦。
16樓：濟南神安諮詢
可以去問下。多聽聽人家之言。確定是好的再去，免得直接去了不滿意的。
17樓：極樂勝境
朋友，你好，目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。
如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且***非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等問題。在短短的一年多時間已經徹底**了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底**。
很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內**了，不用吃任何藥物，沒有任何***，好了以後不會再**，並且比以前生活得還健康、快樂、幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服藥、不可**、容易**」等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上還有那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，給你指的方向絕對是正確的，就看你肯不肯相信了，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的真的可以徹底解決。
祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
18樓：網友
我是二級心理諮詢師，可以來諮詢一下，不能自己憋著。
學數學有強迫症,一直困擾我到現在大學總是糾結?
19樓：網友
儘早尋求專業心理幫助，經心理**，一定時間後是完全可以**的。越早接受心理**，**的時間越短。
我有嚴重的強迫思維，每次強迫症來的時候我都無法學習，嚴重影響我的生活，我不知道該怎麼辦，怎麼辦！
20樓：滄海浩波
強迫症是可bai以**的du
但需要比較長得**時間。如果zhi
21樓：渠渺荊雯華
1、強迫症指，大腦間隙性不受控制引起的一系列症狀；
2、思維強迫，每個人都會或多或少有哪個時候，比如不安什麼的。明明心裡肯定這件事已經做好了，但是大腦還是會強迫自己在想是否做好啦？
朋友知道我有強迫症了，我朋友說我有強迫症我怎麼回答？
強迫症是人的解決焦慮的一種方式 每個人都有焦慮 只不過各人解決焦慮的途徑不同罷了所以 得了所謂強迫症並沒有什麼丟臉 下次當你想完 或做完 一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過 或做過 了，不要再去想它 或做它 了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完 或做完 這件...
強迫症怎麼治啊我以前並沒有強迫症3年前有過抑鬱之後好了
強迫症屬於心理疾病，心病還需心藥醫，藥物只能起一定的輔助作用。現在 強迫症有很多系統的方法了，主要的還是森田 行為認知 較新的有內觀 方法很多找到適合自己的最重要。給你推薦一個部落格，博主是一例森田 的成功的例子，裡面有他的不少經驗也許對你有啟示性的作用。我也有啊。我向神祈禱，他是宇宙的創造者，他什...
兒子患了少兒強迫症,我該怎麼辦，孩子有了強迫症 家長該怎麼辦？
你好，你說現在他老是擔心他爺爺奶奶出現什麼意外,對此很恐懼 恐懼白顏色,聯想到死亡,不喜歡數字1和5 晚上反覆看門關好沒有.這個確實是比較典型的強迫症狀.你說他不愛社交 敏感.一般的強迫症朋友都伴有社交恐懼症,而敏感多疑是強迫症朋友的典型的神經症性格。他反覆的看門關好了沒有，那是因為通過這一行為能夠...