1樓：落葉舞姬丸
維生素與人體**美。
**是人體的一面鏡子。乙個健康且具有良好營養的人，**應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的；而體弱多病、營養不良的人，其**則表現 為蒼白無光，還易生黑斑、暗瘡、滿臉皺紋等，顯得比同齡人衰老。研究表明，膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，可以健美人的肌膚。
所以， 各種維生素與**健美有密切的關係。
維生素a 亦稱美容維生素，可以使人的**柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢位而使**有彈性。飲食中如缺少維生素a，**表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。預防的辦法是多吃胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
維生素b類。
如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，**也易乾燥併產生皺紋。維生素b2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。
維生素b6有益**，還有美髮之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
維生素c 它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持**潔白細嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素c，多吃益**健美。
維生素e 具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。
此外，脂肪攝入過少，**可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得乾澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成**脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等**病，影響**健美及美容。
值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床後喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩公升水，以清除體內毒素。 少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙燻、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。
維生素只能適當補充，過多攝取的話，容易適得其反~~維生素是微量元素，適當補充肯定對頭髮有好處。
2樓：網友
是藥三分毒，這些藥要是沒有缺這方面的，就不要瞎吃啦。不過維生素e是可以把它擠了，用油均勻的塗在臉上和手上，可以保養**。
一般女性吃什麼維生素可以長頭髮呢？
3樓：暮靜雨
長頭髮吃維生素c，可以去醫院開一些這樣的藥，也可以在生活中多吃蔬菜和水果，許多蔬菜和水果含有大量的維生素c，這種維生素是人體不可缺少的營養素，它可以使頭髮長得更有規律和更好，你也可以多吃黑芝麻，也有很好的護髮作用，平時用一些好的洗護用品。
4樓：網友
吃一些複合維生素，想通過食療讓頭髮烏黑順亮，是可以選擇用一些黑芝麻核桃之類的，這些食物都是有補腎烏髮的作用，而且平時應該注意不要總是熬夜調整比較好的生活作息。
5樓：不吃雪梨吃蘋果
可以多吃一些維生素c，可以去醫院開一些這類的藥，也可以在生活中多吃一些蔬菜水果，很多的蔬菜水果裡面都含有大量的維生素c。這類維生素是人身體裡面不能少的乙個營養，可以讓頭髮生長的更加規律一些，讓頭髮長的更好一點。還可以多吃一些黑芝麻，也是有著很好保護頭髮的功能。
6樓：
我也是頭髮容易掉，我看書上說吃維生素b
7樓：芳草街的么妹子
這個是需要補充頭髮的營養的。
女性吃維生素有什麼好處呢？
8樓：微品全渠道運營
女人吃維生素c的好處有很多，主要的好處有以下幾點：
1、維生素c能夠促進傷口癒合提高身體抵抗力，同時還可以有效抵抗疲勞。
2、維生素c具有抗氧化的作用，能夠減少斑點的生成，同時還可以起到美容養顏的功效，同時它可以促進膠原蛋白的合成，讓**富有彈性。女性適當的服用維生素c能夠有效的保護細胞膜、抵抗衰老，同時還可以維持肌肉彈性。
3、適當吃維生素c可以避免很多疾病的出現，比如敗血病、牙齦出血皮下出血等各種疾病，同時還能夠預防動脈硬化的發生，對身體有很多好處。建議女性平時多吃有營養的食物，增加身體營養。
9樓：包易戎
女人適量的補充維生素e，可以幫助女人延緩衰老，還能增加**的光澤，使**變得白皙，淡化色斑，去除臉上的黃褐斑，具有養顏美容，保持青春的作用。
維生素e有一定的增殖生長**的功效，可以輔助**由於長痘痘留下的痘印，具有祛痘印的功效。吃維生素e可以維持女性的性激素正常，保持**水分，促進**的新陳代謝和血液迴圈，保養**。
10樓：要淡定
吃維生素好處很多。
11樓：北方有糖吃
女性吃複合維生素可以讓自身變得更年輕，其中像維生素c，具有美白的作用，維生素e，有緊緻肌膚和防止皺紋生成的作用。而維生素b2，具有緩解眼部不適和保護眼睛的作用。尤其是25歲之後的女性，更要及時的補充維生素，特別是經常熬夜、抵抗力差的女性。
而且，女性吃複合維生素，還能夠有效的改善日常飲食中的營養缺陷，有提高身體免疫力和舒緩壓力的作用。
女性吃維生素有什麼好處呢？
12樓：黎嘉諾
維生素有很多作用，可以幫助人體維持正常的**角化，還可以維持人體**彈性、光澤，防止脫屑，也有很多維生素和人體內的氨基酸代謝有關，如維生素b6，可以促進機體對氨基酸和蛋白質的吸收。
高質量的吸收可以幫助人體維持正常油脂分泌和水油平衡，對人體的表面**光澤度有益，幫助人體組織**維持正常的完整性，也可以維持人體內血管的彈性和通透性，有助於血流通暢，避免高血壓或者低血壓、低血糖等症狀的出現。
維生素可以幫助人體充分吸收鈣、磷等微量元素，加速骨組織的生長，預防骨質疏鬆。
女性吃維生素有什麼好處呢？
13樓：網友
吃維生素就是保養**，提高免疫力，其他也沒啥啊，主要就是免疫力和保養。
14樓：首都生活圈
首先確認，維生素是人體不可或缺的。具體到你說的問題，個人感覺最好去正規醫院檢查一下，然後根據醫囑進行食用。
15樓：南北緣
身體缺啥補啥吧，不要盲目的去吃維生素，不多了對身體內臟傷害大。
女性吃維生素有什麼好處呢，女人吃多種維生素片有什麼好處
女人平時應該多補充一些維生素，隨著年齡的增長，女人的膠原蛋白流失的嚴重，骨質也更容易疏鬆，也有的女性朋友因為維生素缺乏得了夜盲症，女人多吃一些保健品是有助於身體保健的，尤其是補充一些維生素e，有利於抗皺美容。女人平時應該多補充一些維生素，缺乏維生素會容易誘發各種 疾病，現在的維生素型別很多，比如維生...
維生素e吃有什麼好處，吃維生素e有什麼好處
維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。維生素e最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性 參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程 保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素e具有許多重要的生理功能。譬如 抗衰老...
一般掉頭髮吃維生素有用嗎，掉頭髮吃維生素幾
維生素是人體正常所需的營養元素，可以適當的吃一些預防，效果因人而異吧，每個人體質不同，也不是對每個都有效，預防脫髮要從很多方面考慮的，例如 1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進...