1樓：神小朵
女人平時應該多補充一些維生素，隨著年齡的增長，女人的膠原蛋白流失的嚴重，骨質也更容易疏鬆，也有的女性朋友因為維生素缺乏得了夜盲症，女人多吃一些保健品是有助於身體保健的，尤其是補充一些維生素e，有利於抗皺美容。
女人平時應該多補充一些維生素，缺乏維生素會容易誘發各種**疾病，現在的維生素型別很多，比如維生素a,維生素e、d 、b等，每一種維生素對身體都有很好的營養功效，大家都知道維生素c是一種能美白肌膚，增加**彈性，增強抵抗力的營養物質，除了人體需要補充維生素c，還需要補充什麼維生素呢？接下來跟隨小編一塊來了解一下。
補充維生素a預防乾眼症
維生素a能有效的預防乾眼病，夜盲症等疾病，經常對著電腦工作的人可以補充維生素a,一旦缺乏維生素a會導致視網膜病變，甚至會導致乾眼症的發生，女人應該每天服用一毫克來達到每天的需求量。
維生素b預防腳氣病
維生素b是和人體代謝密切相關的營養物質，能維持人體神經細胞的正常活動，預防腳氣病和神經性皮炎，女人每天攝2毫克，能滿足人體的需要，尤其是預防口腔炎也有好處。
維生素e能祛斑美白
女人應該補充維生素e，因為維生素e是一種能鎖住肌膚水分，改善女生育能力，尤其是清除自由基，抗氧化，對於女人抗皺美白都是有功效的。生活中可多吃一些花生油、菜籽油還有玉米等來補充維生素e.
維生素d能補充鈣質預防骨質疏鬆
女人平時多吃一些補鈣的維生素,比如維生素d,維生素d能補充人體的鈣質，預防身體鈣質的流失，尤其是年齡大的女性可以多吃一些，有助於預防骨質疏鬆症和關節炎。
女人應該要愛惜自己，多吃一些含有維生素豐富的食物和水果，一旦身體缺乏各種維生素很容易出現各種**疾病，所以要多補充維生素，比如維生素c、e、d等，每種維生素都有各自的功效，要針對性的補充維生素才能滿足女性身體的各種身體所需。
2樓：殤逝水流
女性吃維生素好處是能夠提高機體的免疫力，維生素能夠對於酶正常功能的發揮，起到重要的調節的作用，女性的抵抗力就會得到明顯的提高，還有女性吃維生素能夠美容養顏，還有最後一個好處能夠讓情緒變得更加的穩定，心情變得更加的舒暢，這就是女性吃維生素好處。
3樓：在思溪逛街的馬更歇狼
女生補充維生素，提高免疫力，**緊緻，抗衰老。
4樓：
女性吃複合維生素可以讓自身變得更年輕，其中像維生素c，具有美白的作用，維生素e，有緊緻肌膚和防止皺紋生成的作用。而維生素b2，具有緩解眼部不適和保護眼睛的作用。尤其是25歲之後的女性，更要及時的補充維生素，特別是經常熬夜、抵抗力差的女性。
而且，女性吃複合維生素，還能夠有效的改善日常飲食中的營養缺陷，有提高身體免疫力和舒緩壓力的作用。
女人吃多種維生素片有什麼好處
5樓：一紙寡言
維生素作為人體中含量較少的一種營養素，往往容易被人忽視。而對於女性來說，女士多種維生素更是要格外重視的。
現在，越來越多的女生在愛美的同時，也更加關注自己的身體健康，不僅在生活方式開始早睡早起，在飲食上也開始注重營養搭配。畢竟，健康的生活和飲食能夠幫助保養身體，保持年輕。
但想要全面呵護身體健康，還需保證身體營養的充分補給，尤其是維生素的攝入。雖然，維生素不能夠為我們的身體提供能量，但是，它對機體的新陳代謝起著重要的調節作用，是人體中必不可少的營養元素。那麼，女士多種維生素該挑選哪種，才能更好地幫助女性補充維生素營養？
一、看維生素種類
其實，不同性別、不同年齡的人群對於維生素的需求都有不同側重。而女性由於自身獨特的生理構造以及一些生活習慣，很容易導致體內缺乏某些維生素，因此，女性在選擇女士多種維生素時，要特別注意各種維生素營養的搭配。那麼，哪些維生素對於女性來說，在補充時是需要注意的？
1.維生素a
很多女性從事白領工作，由於經常在辦公室使用電腦辦公，下班後還有追劇的習慣，這就容易導致用眼過度，加劇維生素a的流失。如果缺乏維生素a，會導致眼睛暗適應能力下降，眼睛乾澀等。
2.維生素b族
喜歡吃外賣的女性尤其要注意補充維生素b1，因為維生素b1極容易溶於水，烹飪不當便會造成營養流失。另外，維生素b2也要充分攝入，它能夠促使**、指甲、毛髮的正常生長。不過，維生素b族都是共同起到作用的，身體對一種維生素b的需求增高，便會導致對所有維生素b的需求也增加。
所以，維生素b族需要一起補充，才能起到更好的效果。
3.維生素c
女士多種維生素中的維生素c，對於女性來說也是十分重要的。維生素c能夠幫助合成膠原蛋白。另外，維生素c還是優秀的抗氧化劑，在**表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，如果這些色素無法排洩出去，就會沉積在**裡並形成黑斑、雀斑。
而維生素c強烈的還原作用能夠將色素還原為無色，並將多餘的色素排出體外。
4.維生素d
很多女生都害怕接受日照，擔心把自己的**會被晒黑，所以不僅儘量減少出門被晒到的機會，而且每次出門也都會使用遮陽傘。但是，日照時間太少，也很容易引起維生素d缺乏，畢竟90%的維生素d是靠人體**在紫外線下合成的。而維生素d的不足，會影響鈣吸收和骨骼健康。
5.維生素e
維生素e在人體生育方面發揮著重要的作用。女性缺乏這種維生素，會導致雌性激素分泌量減少，還會導致免疫力下降。另外，維生素e的美容效果也一直被愛美人士所追捧。
因為，維生素e能夠滲透至**內部，併發揮潤膚作用，而且，維生素e還能夠防止紫外線損傷，保持**彈性，延緩**的老化程序。
二、看品牌實力
女性在選擇女士多種維生素時，還需要注意瞭解品牌的實力。實力強大的品牌，其本身的研發團隊也更加優秀，更能夠針對性地為女性研製出適合她們的多種維生素。另外，實力強的品牌為了經營自己的口碑，也為了對消費者負責，會更加嚴格把控產品的質量，使產品質量更有保障。
三、看其他成分
有些多種維生素片不僅能夠幫助人體補充各種維生素，還能夠補充其他一些營養素，比如礦物質。礦物質在人體所佔的總量不及體重的5%，它也不能為身體提供能量，但它卻是人體組織中必不可少的的重要成分。
如果礦物質攝入不足，便會導致身體營養不均衡，引起各種缺乏症。比如，對於女性缺鐵，不僅會影響食慾，還會導致指甲變得不光滑，**變得乾燥，毛髮也開始加速脫落。
但是，礦物質在人體內無法自行合成，所以需要外源性補充。而像湯臣倍健女士多種維生素礦物質片，便可以針對女士特點補充維生素c、維生素e、葉酸、鐵等多種維生素礦物質。
適量食用女士多種維生素，可以避免體內維生素缺乏，滿足日常的維生素營養所需，而且這樣補充也比較方便。至於女士選擇哪種多種維生素片好，可以根據上面的這些方法來挑選。
6樓：htf的生活回答
有利於促進新陳代謝，促進消化系統消化。維生素有促進食物吸收，改善血液迴圈的功效，因此女性經常吃維生素，有利於新陳代謝，促進消化系統消化。
7樓：青島小魚聊創業
會使得我們的**更多細嫩，有光澤，還會提高我們的免疫力，不容易感冒、延緩衰老等。
8樓：匿名使用者
吃維生素能夠使**變白，變細，變嫩，而且也能夠補充身體的所需要的元素，對女性身體是非常好的，能夠使女性看起來氣色更好
9樓：健十**官方客服
好處：女性多種維生素片能幫助女性補充多種維生素以及礦物質，女性吃了可以改善膚質，可以提高免疫力，還能緩解工作壓力，提高精力。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：飛俠
過而不及，吃維生素片固然好到要掌握量，各種維生素abcde各有各的用途，遵遺囑吃最好
11樓：匿名使用者
他家有 適合男士多種維生素、女士、及兒童多種維生素，適合不同年齡層的人群服用，可以補充日常所需維生素。
12樓：匿名使用者
1.除了飯後吃，或者說「不要空腹吃」這個基本原則外 2.最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。
（這和養生講究少食多餐的道理一樣~） 3什麼時候吃還取決於你的飲食結構 早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用一片。 4還有一片可在晚飯後吃，或者睡前吃. 5熬夜時也可以吃
女人吃複合維生素好嗎？有什麼作用呢？
13樓：手機使用者
維生素是人體類一項重要的有機化合物，但大部分都不能由人體合成的，所以無論是男是女適當的補充維生素是很有必要的。複合維生素是含有多種維生素的補劑，女性適當的補充是蠻不錯的。像我自己在吃的湯臣倍健女士多種維生素片就是這樣一種複合維生素，一天一粒吃起來很方便
14樓：匿名使用者
其實如果身體健康不缺乏維生素的女性的話，完全不必要吃那些個東西。
而且補充維生素的話儘量還是從食物中補充，除非是身體比較弱或者有疾病，或因為某些原因嚴重缺乏維生素的人才需要去靠這些藥片來補充維生素。
15樓：迷失海口
補充維生素當然有作用的啦
女人吃維生素c有什麼好處
16樓：雪er之道
女人吃維生素有以下好處：
維生素c對女人來說是不可取代的美麗補充劑。維生素c具有延緩衰老，美白祛斑等作用，女人多吃維生素c有利於保持容顏，抵抗疾病。
維生素c能和b族維生素一起提供電子，使自由基無害化，可促進結締組織膠原蛋白的形成，用於構築血管、**、黏膜、骨骼，預防牙周病及壞血病等，能夠對抗致癌物質亞硝胺，能夠增強免疫功能，提高抗病能力。
維生素c在體內不能夠儲存，吸收後2～3小時之後便會排出，所以平時應多補充。如果採用營養補充劑補充維生素c時，服用的劑量不可過大，以免引起腹瀉和尿頻等症狀。
吃維生素c時需要避開哪些食物 ：
豬肝 維生素c 遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。
如果與維生素c同時食用，豬肝中的銅可使維生素c失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。
牛奶 維生素c 具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素b2，同時服用則維生素c易被維生素b2氧化，而維生素b2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。
貝殼類水產品 貝殼類水產品中含有較多的砷化物，但由於這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產生什麼影響。但如果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素c，可使5價砷轉變為3價的砷。3價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。
因此，在吃水產品時，不要服用大量的維生素c。
維生素e吃有什麼好處，吃維生素e有什麼好處
維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。維生素e最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性 參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程 保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素e具有許多重要的生理功能。譬如 抗衰老...
長期吃維生素片有副作用麼，長期吃維生素有副作用嗎
一般情況下維生素可以通過日常飲食獲得補充，不需要額外補充。過量攝取維生素反而有害，比如vc是人體必須的，但是過量攝入會導致敗血症。所以建議如果不是有特別需要，還是不要吃維生素片，只要平時注意均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜水果 穀物類等，就能夠攝取人體所需的維生素了。如果確有需要通過維生素片補充的話，建議遵...
一般掉頭髮吃維生素有用嗎，掉頭髮吃維生素幾
維生素是人體正常所需的營養元素，可以適當的吃一些預防，效果因人而異吧，每個人體質不同，也不是對每個都有效，預防脫髮要從很多方面考慮的，例如 1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進...