求春季飲食食物
1樓：5_小殿下
春天永珍更新，春季肝旺之時，就是說肝火較旺。要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。
在早春時分：蔥、姜、蒜、韭、芥等溫和食品；雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等。
仲春：大棗、蜂蜜、山藥之類；菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、油菜和時令水果。
暮春，氣溫日漸公升高，以清淡為主：綠豆湯、酸梅湯以及綠茶。
2樓：
昨天下了今年第一場春雨啊 一年之計在於春 親 要多注意身體 注意飲食。
在早春時分，陰寒漸退，乍暖還寒。要少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品，適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒。此外還應多吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養食品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。
仲春，天氣漸漸暖和起來，可食用大棗、蜂蜜、山藥之類的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。另外，還應多吃些菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、油菜和時令水果，以補充維生素、無機鹽和微量元素。 暮春，氣溫日漸公升高，此時飲食應以清淡為主，在適當進食蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防體內積熱。
更不易進食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛熱之品，否則會邪熱化火，誘發瘡疥、癰腫等疾病。
3樓：童話之都
多喝水是王道，多吃甜的吧少吃的酸的。多吃魚、肉、蛋會促進長個兒。
春季飲食都有什麼？
4樓：知道愛生活
春季飲食都有青團，春餅，春筍等。青團是江南地區一帶的傳統特色小吃，青色，用艾草的汁拌進糯公尺粉裡，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉亦或者是鹹蛋黃，不甜不膩，帶有清淡卻悠長的青草香氣不知何時，青團已成為春天的代名詞，春遊，賞花時，吃一顆青團彷彿置身融入這自然當中。青團的味道清香撲鼻，肥而不腴，是一款天然綠色的健康小吃。
春筍立春後踩挖的筍，以其筍體肥大、潔白如玉、肉質鮮嫩、美味爽口被譽為「菜王」。烹調時無論是涼拌、煎炒還是熬湯，均鮮嫩清香，是人們喜歡的佳餚之一。又被稱為「山八珍」。
春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。
春餅，吃春餅是中國民間立春飲食風俗之一。在一些地區(東北、華北等地區)立春有吃春餅的習俗， 春餅是麵粉烙制的薄餅，一般要卷菜而食。按照民俗，立春當天要吃春餅，名為「咬春」。
杜甫有詩：春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。
春季飲食應吃哪些食物?
5樓：環球青藤
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有著豐富的β胡蘿蔔素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿蔔素進食以後，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素 a。
我們都知道維生素a對於我們人體的**有著非常好的滋潤作用，常食含有維生a的食物，可以讓我們的**有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素a的話，是很容易引起**老化松馳的。
2、培陸猜蜂蜜。**最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值。特別是在春季裡，天氣雖是慢慢的變暖，但由於處於梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然後經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。
每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生。
3、蓮藕。蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮配型熟了，是一道非常好的食補又養顏之佳品，有著很好的養胃滋陰，健悉衡脾養血益氣之功效。
經常食之，**光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血。
春季的時令食物
6樓：生活
春季的時令食物有蘆蒿、茼蒿、萵筍、桑葚、春筍芽等。
1、蘆蒿。春季正是吃蘆蒿的好時候。蘆蒿有白、青、紅三種，我們常吃的是青蘆蒿。
一根根蘆蒿就像柔韌的柳枝，細細長長的杆上有一節一節的小突起。購買蘆蒿是要挑選嫩莖鮮綠的，炒之前，最好先在清水中浸泡一會兒，這樣可以增加它的鮮嫩感。
2、茼蒿。茼蒿以前是宮廷裡的美味佳餚，所以被稱為皇帝菜。茼蒿營養豐富，菜市場往往有兩種茼蒿，味道差不多。
只不過一種的葉子稍大，有花瓣般圓潤的輪廓，這種茼蒿主要吃葉兒。還有一種，杆子是亮點，附帶點綠葉，如果好吃嫩杆的人，可以選擇這種茼蒿杆兒。
3、萵筍。萵筍又叫仔脊「春菜」，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工醃製醬菜、泡菜等。
4、桑葚。桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。
5、春筍芽。
筍芽是竹子從土裡長出的嫩芽，所謂「嚐鮮無不道春筍」擾圓，春筍是一年中筍肉最為鮮嫩潔白的時候。春筍非常適合乾燥的春季食用。春筍煲牛肉、春筍白拌雞、香菇春筍湯、紅油燜春筍等都是不錯的做緩戚塌法。
以上內容參考 人民網-春吃八種時令菜。
以上內容參考 人民網-春天養生，多吃時令蔬菜水果。
以上內容參考 人民網-春季清火，這些蔬菜不能少。
春天飲食
7樓：匿名使用者
中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物；2.
保證充足的優質蛋白質；3.保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物，是指除主食中公尺麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季的飲食調養可分為三個時期進行。
早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除公尺麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
例如早餐：牛奶1袋（250毫公升左右），主食100克，小菜適量。午餐：
主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。例如早餐：
豆漿250毫公升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類（或豆製品）50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，公尺粥1碗。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。
春季飲食禁忌有哪些，冬季飲食有哪些禁忌？
應多吃一些富含維生素a,維生素b的食物,以補充人體的需求.在水果及蔬菜中,如柑橘,杏,菠蘿,柿子,胡蘿蔔,西紅柿,油菜,覓菜,動物肝臟,雞蛋,牛奶等含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素.而胡蘿蔔素進入人體後能轉變為維生素a.維生素b主要存在於瘦肉及動物肝臟,粗糧,糙米,小米,玉米麵,養麥中.忌食寒涼生冷食物...
春季是細菌比較活躍的季節，飲食需要注意什麼？
注意不要吃過期的食品，這些食品已經滋生了很多細菌，還有食物一定要做熟，不然攜帶的細菌也很容易對身體造成損害。不要吃變質的食物，適當的補充蛋白質，多吃蔬菜水果，要清洗乾淨等。春季如何飲食才能抗細菌 眾所周知，由於春季溫度上公升，眾多細菌開始繁衍，因此各種傳染病的得病率會直線上公升，怎麼樣才能做到預防這些疾...
春節就要到了，春季飲食健康小常識有哪些
春節飲食注意4點，健康過年不長胖，不是迷信說法，看完漲知識了 春季健康小常識有哪些 養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會執行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼乾目澀的現象...