1樓：
應多吃一些富含維生素a,維生素b的食物,以補充人體的需求.在水果及蔬菜中,如柑橘,杏,菠蘿,柿子,胡蘿蔔,西紅柿,油菜,覓菜,動物肝臟,雞蛋,牛奶等含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素.而胡蘿蔔素進入人體後能轉變為維生素a.
維生素b主要存在於瘦肉及動物肝臟,粗糧,糙米,小米,玉米麵,養麥中.忌食寒涼生冷食物
2樓：愛看風景的蘭星
第一、春天這個季節，對於人體的影響十分關鍵，因為經過冬天以後，人的器官此時開始活躍起來。因此春季的時候，我們要注意多吃一些肉食，及時的補充身體的能量，促進身體的營養吸收。
3樓：
一年之計在於春，春天是一個萬物生長的季節，是一個非常適合養生的季節，那麼，春季養生要注意哪些事情呢？我們應當從日常作息和飲食進行調整，健康的作息和健康的飲食才能給我們帶來健康的身體。春季飲食注意事項有哪些呢？
春節怎麼吃才健康呢？注意事項營養要均衡從營養學的角度來看，春季飲食要保持糖分...
冬季飲食有哪些禁忌？
4樓：創穎全景vr**
1。火鍋三不宜
雖然七八分熟的羊肉片吃起來才有味,但容易染上旋毛蟲病，吃炭火火鍋時間不宜過長，因為室內溫度高,空氣不易流通，木炭燃燒不透，就會產生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜貪食火鍋湯，火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等，這些混合在一起煮熟後所形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫「卟啉」的物質，經肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排洩受阻，致使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發痛風病。
2。不宜盲目食狗肉，吃後忌喝茶
茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裡的水份減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質就會在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
所以，吃完狗肉後不宜立即喝茶。
3。不宜經常食用砂鍋燉菜
使用砂鍋燉制的菜餚，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利於人體的消化吸收，且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維生素損失率高。
5樓：匿名使用者
冬天宜吃蘿蔔，羊肉等溫補性失誤，當然，如果沒有特殊忌口的話，什麼都能吃，飲食全面才會健康。
6樓：匿名使用者
]在這個寒冷的冬季,大家在飲食方面可一定要多注意,因為冬天的飲食禁忌可是比夏天要多的,如果吃了錯
7樓：匿名使用者
禁忌吃自己不愛吃的！
春天飲食養生要注意什麼 春季飲食養生講究三原則
大蝦的飲食禁忌有哪些？
8樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
9樓：中學教學考
蝦與含維生素c的食物相剋（不宜配炒）；
蝦與南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒；
蝦與果汁同食會腹瀉；
蝦皮與黃豆同食會消化不良；
蝦不能和什麼一起吃的食物還有什麼呢？
蝦皮與紅棗同食會中毒；
河蝦與番茄同食易食物中毒；
蝦忌金瓜同吃，食則拉痢。解救：吃黑豆或甘草水；
海河蝦子千萬不可同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭；
食用海蝦時，最好不要飲用大量啤酒，否則會產生過多的尿酸，從而引發痛風；
蝦背上的蝦線，是蝦未排洩完的廢物，若吃到嘴裡有泥腥味，影響食慾，所以應去掉；
對海鮮過敏的及患有過敏性疾病的人應慎食；
在吃海鮮的前後不要吃水果。
春季養生吃什麼 ***忌食物
10樓：冰雪陽光久久
1.少碰太鹹食物
食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘製品、鹹魚等。
2.少碰酒精飲料
習慣性飲酒,酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人,應適可而止。
3.少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統,破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物,及長時間在陽光下曝露的食物,如薰魚、烤鴨等。
4.少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性,促使人體的記憶力逐漸減退,思考力降低,甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物,不宜多吃;也少用鋁製品烹調食物。
5.少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手,吃下含鉛食物,例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等,鉛會隨著血液進入腦部,使腦部的氧氣及營養**不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養**不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部組織受損。
6.少碰太甜食物
超量的糖攝取,不容易為人體所消化分解,糖會滲入血液中,破壞細胞及身體各部位細胞,並且會使體質變成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,頭腦才會聰明。
7.少碰味精調味料食物
味精的主要成份穀氨酸,在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質,影響神經系統,損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦,均應該避食用味精調味的食物。
8.少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性,容易使體內酸礆不平衡,變為酸性體質,影響腦部功能,記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸礆比例維持在二比八,減少肉類海鮮等酸性食物的攝取,適度增加蔬果等偏礆性食物。
9.少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪,長期下來容易導致腦部氧氣不足,腦筋變得遲鈍。
10.少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性,長期累積容易造成腦部退化。
結語:適合春季養生的食物大家都記住了吧!大家在春天的時候一定要多吃點這些食物哦!還有一些吃了會導致腦早衰的食物,大家一定要注意哦!
春天的飲食要注意什麼
11樓：
防春困多吃黃綠蔬菜，在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜、捲心菜、生菜、花椰菜、芹菜、胡蘿蔔等，對恢復精力有益。
春季養生飲食注意事項是啥？
12樓：匿名使用者
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一。春天是一個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢?飲食、運動與情緒三管齊下，這才是最佳的春季養生之道!
一、合理飲食
提起春季養生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，並不太適宜進補，建議大家在飲食方面最好是以適宜陽氣升發的溫補食物為主。比如大蒜，雖然吃完大蒜後的品味不太好，但大蒜具有暖胃殺菌的健康養生功效，而且對於防輻射也有很好的效果。
韭菜無疑也是春季養生之道中必不可少的一種食物，春季養生的重點是養肝護肝，而多吃韭菜就可以很好的起到養肝護肝的作用。
此外，春季養生之道中關於飲食方面還有一點需要大家瞭解，那就是一定要多甜少酸。因為酸性的食物會助長肝氣，不利於養肝護肝;而甜性的食物則能補氣益脾，此類食物如大棗、山藥等，不妨多食用一些。
二、輕鬆運動
適量運動一直是健康養生所不能缺少的重要一環，而在溫暖的春季，運動方面則要以輕鬆愉快為主，千萬不要進行劇烈運動。春遊踏青、放風箏等都是適宜春季的最佳運動方式，尤其是每天在辦公室坐著的ol們，更應該趁著春季的大好時光，多到戶外走走，多呼吸新鮮空氣，也可以讓你的頸椎與視力都得到最佳的估算與恢復。
三、情緒調整
一直以來，很多人提到健康養生，總是容易忽略情緒調整的重要性。而情緒養生其實是健康養生所不能缺少的重要一部分。因為養肝護肝是春季養生的重點，因此，學會調整自己的情緒，平息肝火，這就是十分重要的春季養生之道!
開心樂觀地面對生活與工作，知足常樂，沒有什麼比健康更重要!
很多人都在尋求最佳的春季養生之道，其實，除了知道該吃些什麼，我們更應該知道適量運動與情緒調整對於春季養生之道的重要性。畢竟健康的含義中也包括了心理健康這一個重點呢。
嘿嘿這個我是直接在靚麗網上考過來的 上面關於這方面的東西太多了 隨便挑了一篇,你覺得行就給我來個最佳 嘿嘿
13樓：匿名使用者
春季養生飲食注意事項有哪些?這是大家必須要了解的，只有瞭解了春季養生飲食注意事項才會更安全的實現大家的健康，接下來我們就來詳細瞭解一下，看看怎麼才能正確實現健康養生。
春季(立春起至立夏止)是萬物生長、永珍更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢?很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：
「春天裡來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。」
1.飲食要營養平衡
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2.春季飲食養肝為先
按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。 因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。
且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會 引起舊病**，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當，便易傷肝 氣。
為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。
綜上所述，春季養生飲食注意事項必須要把握，只有把握了春季養生飲食注意事項，才會為保證大家的健康，最後建議大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合的養生方案。
14樓：匿名使用者
春天的養生飲食~中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
1.貝美森藥房親情提示主食中選擇高熱量的食物。
是指主食中除米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
2.保證充足的優質蛋白質。
是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
3.保證充足的維生素。
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季飲食分三時期
一、早春時期
為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。
飲食原則：選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除米麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。
晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆製品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期
為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
三、春季晚期
春夏交接之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。
早餐：豆漿250毫升，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆製品)50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
少吃酸比較好
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
痔瘡有哪些飲食禁忌，大蝦的飲食禁忌有哪些？
不能吃辛辣食物。包括辣椒 咖哩 胡椒 生薑等。因為辛辣食物刺激直腸 部位使血管充血和擴張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發混合痔痔瘡。不能吃高脂肪 蛋白食物。高脂肪 高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕，使痔瘡病情加重。不能飲酒。中醫認為痔瘡多屬溼熱，飲酒可使其溼熱病症加重，而且酒 特別是烈性...
飲食禁忌有哪些？
這道菜，不建議多吃。服熱性藥時應配食熱性食物，服涼性藥時配涼性食物。否則影響藥效。如服發汗解表藥時，應忌食生冷酸性食物，固酸性食物有收斂作用，可使藥物發散 服滋補藥時應忌食蘿蔔，因蘿蔔有破氣作用，可抵消補氣作用。為什麼要講究飲食禁忌？飲食禁忌有哪些？為什麼要講究飲食禁忌？飲食宜忌，就是應該吃什麼，不...
焦慮症有哪些飲食禁忌，焦慮症患者的飲食有哪些需要注意的？
焦慮症的話應該注意飲食的禁忌，就是不要服用一些能夠讓自己精神更加的興奮的食物或者是飲料。首先要避免一些高質的食物，比如冰淇淋 炸雞 薯條 漢堡等食物脂肪含量比較高，在使用之後容易會讓人昏昏欲睡，沒有精神，如果這些食物和含有咖啡因的咖啡或者是奶茶一起食用，不但會讓人覺得非常的疲憊，還會影響到晚上的睡眠...