1樓：手機使用者
飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。 適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。 附：
食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼能最快長胖
2樓：angela倩
高熱量食品，糖類，脂類。
3樓：匿名使用者
呵呵喜歡運動和吃粗糧我建議消化吸收般多吃粗糧別想事情太多(減少壓力)按時間作息：7點9點吃好早餐餐吃好晚餐吃好三餐高蛋白食物主粗糧其次也要多吃少精公尺細面早些休息定壯起來~ 還有問題我們再交流~
記得采納啊。
4樓：匿名使用者
糖類吃多了其實是**的功效。吃多了不好。
吃些什麼可以快速的長胖？
5樓：暮軒聽雨
高熱量的食物，如：巧克力，糖果等，你可以再上網看看，而且整天要多吃些，只要肚子不漲都可以吃。
6樓：網友
吃甜食、膨化食品，關鍵是吃完了躺著別動！ 養肉！
吃什麼能快速長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜...
吃什麼能快速長高長胖，吃什麼東西可以快速長高長胖呀
我有個偏方,吃炒黃豆就胡蘿蔔.黃豆炒炒,胡蘿蔔生吃,兩個一起吃,每天當零食吃.我吃過幾天覺得不好吃,就放棄了,但後來長了兩釐米,不知道是不是偏方的作用.你可以試試,每天再配合運動,還有據說每天吃一個橘子也可以長高.不過見效慢 打籃球吧 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有...
我很瘦，吃什麼東西能快速長胖，人太瘦，吃什麼可以長胖點
人瘦的原因無外乎就是你吸收的能量小於或者等於你消耗的能量。關於吸收能量，一個是你自身的原因，比如胃功能不好，小腸的消化吸收能力不行。那你吸收的營養物質就少，所以就瘦，在一個就是你自己本來就吃得少。關於消耗的能量。一個是你自身的基礎代謝率，比如患有某些疾病如甲亢。一個就是你每天工作量比較大。知道原因後...