1樓：愛尚衣裳時尚穿搭
今天我們來一起聊一下，哪些姿勢都會對身體有害。
當我們長時間的工作坐在辦公桌前辦公或者學習的時候，因為長時間坐著我們的背部上會呈弓形或朝外站立並向後彎腰時，那麼我們身體會發展出下背部疼痛和背部**區域的疼痛，而且在脖子或者肩膀的上半部分感到不舒服是非常常見的，這是因為我們直視了電腦螢幕長時間幾個小時，我們脖子也承受了較長時間的緊張，正確的坐姿應該是要保持我們肩膀的放鬆，同時走步放在身體上，讓我們的背部完全靠在椅子的靠背上，膝蓋和臀部的角度應該要呈現90度到100度，不要將雙腿彎曲到臀部的高度或者將雙腳懸空，我們可以將膝上型電腦的螢幕上部放置在水平視線範圍以內，這樣可以方便我們的脖子，不需要付出太大的承受力。<>
睡覺是我們必須要做的一件事，睡覺也是人體用於自我修復的一項必要活動，但是很多人睡覺的時候都喜歡面朝下躺著睡覺，其實這個姿勢會導致健康併發症的，因為如果我們面朝下躺著睡覺的話，那麼就會迫使我們的脖子和下巴處於乙個不自然的位置，這就可能會導致肌肉損傷引起頸部疼痛或者斜頸，如果想要改變這種不良的姿勢，我們可以先面朝下躺著，直到你快要睡著的時候，然後再把你的姿勢改為側臥或者仰臥。<>
現在很多年輕人喜歡在背書包的時候，把書包只背在乙個肩膀上，而當我們只有乙個肩膀，揹著書包或者錢包的時候，我們的身體就會使行李箱和體重的另一側保持平衡，那麼這種做法的話，就可能會導致頸部疼痛或者痙攣，特別是如果你要承擔重量非常大的時候，就不得不改變另乙隻肩膀的重量，如果我們在背書包的時候，應該選擇將最重的物品放在書包的最底部，然後將最輕的物品放在頂部，這樣就不會因為姿勢不對而損傷脖子。<>
低頭走路看手機，是乙個非常不對的姿勢。走路的時候看手機，為了獲得正確的動態姿勢，而我們的頸椎需要時刻處於最佳的位置，不然他就會磨損，導致我們失去平衡，失去正確的關於節約運動方式，如果長時間這樣做的話，就可能會導致肌肉疼痛或者受傷。
2樓：夢裡孟
生活中搞垮身體的五種姿勢登上熱搜，翹二郎腿很傷脊柱和骨盆，癱在椅子上腰和骨盆都會受到損傷，交叉腿也會傷害骨盆，低頭玩手機有損脊椎，雙手支撐下顎。
3樓：喝奶茶的十月天
五種姿勢是蹺二郎腿、癱在椅子上、低頭玩手機蹺二郎腿、雙手支撐下顎、交叉腿，都對身體有害。其中蹺二郎腿傷害脊柱和骨盆，還有可能導致不孕不育。
4樓：haoo一
搞垮身體的五種姿勢是蹺二郎腿、癱在椅子上、低頭玩手機蹺二郎腿、雙手支撐下顎和交叉腿。以上姿勢都會對身體有傷害。
有效搞垮身體的五種姿勢公佈，你知道是哪五種嗎？
5樓：刺蝟
二郎腿，長期下去很容易傷到脊柱和骨盆。癱在椅子上，容易導致腰椎間盤突出。坐著低頭玩手機，容易傷著頸椎和腰部。
趴著玩手機，容易使得頸椎間盤突出。交叉腿，容易勞損膝關節，使得軟骨磨損。
有效搞垮身體的五種姿勢，你知道有哪些姿勢嗎？
6樓：賣瓜你表哥
在生活中每乙個人可能都會有一些姿勢會讓自己的身體不利，但是卻渾然不知，只是覺得挺舒適，可是沒有想到對身體的損傷確實越來越大。有哪些姿勢會搞垮身體，看一看在生活中有沒有被中招，翹二郎腿很多人都會有這樣的習慣，坐在沙發上或者是椅子上，時刻的都會讓自己翹著二郎腿，還會低頭玩手機或者是用自己的雙手撐著下巴，這樣去看平板。這些姿勢基本上都會讓身體漸漸變形。
喜歡的姿勢這些動作在日常生活中都是很平常的，大家也覺得沒有什麼事情，看完這些姿勢大家都覺得這些年或許也是白活了。因為在日常生活中大家都喜歡這樣做，為什麼就不對，其實最正常的坐姿我們也應該要了解一下。正確的坐姿要調好自己的背部，如果後背不舒服的話，還可以放抱枕，讓自己的後背呈現135度，這個姿勢就會保護頸椎也會讓肌肉壓力變得更小一些。
防止駝背在坐車的時候一定要先鍛鍊自己，保持身體的平衡，大腿和小腿也要乘90度，這是最基本的坐姿，雙腿也不會讓身體感到有重量，這樣坐的重力基本上都在大腿還有手臂。這種坐姿也可以防治大人小孩駝背，讓自己的背部也會保證自然的形態。有很多人特別是身體比較疲憊的時候，就喜歡癱坐在凳子上，這樣經常坐的話會導致盆骨或者是腰部頸椎間接性的損傷。
控制生活習慣不管是在家裡或者是在外面的時候，隨處會看到低著頭玩手機的人，這些動作對於大家來說應該是非常熟悉的。其實經常用這種動作玩手機的話，肯定會讓頸椎還有腰椎發生損害，大家在平時一定要控制自己的生活習慣。不能長期去低頭玩手機，會導致頭部嚴重出血，甚至還會頭暈噁心，在看手機的時候儘量要用眼睛和手機都是在水平的位置。
平時也要多運動，這樣才會讓我們的身體更加健康。
7樓：小李同學
搞垮姿勢1蹺二郎腿——傷脊柱和骨盆搞垮姿勢2癱在椅子上——傷腰和骨盆搞垮姿勢3低頭玩手機蹺二郎腿——腰部雙損傷搞垮姿勢4雙手支撐下顎——頸肩雙損傷搞垮姿勢5交叉腿——傷骨盆。
8樓：咪豆萌
一坐的時候經常蹺二郎腿，這樣一條腿會壓迫另一條腿，不利於血液迴圈，二長時間癱坐沙發或者椅子，這樣經常久坐，會導致腰椎間盤突出，三久坐低頭看手機或者躺著看手機，四趴著看手機或者看電腦，五，坐的時候經常雙腿交叉。
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