1樓：雨似清前吹鳥
首先，要吃整個的水果而不是喝果汁，因為水果的健康成分最主要的之一是膳食纖維，市售果汁中膳食纖維基本上丟失了，而且新增了糖等很多不健康的成分。如果吃不了整個的水果，切成塊也成。水果，靠譜的食物，既可以享受美味還能夠補充營養；可以吃，但請不要相信謠言，桃子不會噴灑防腐劑，香瓜使用增甜劑的言論也並不科學；吃水果，適時、適量、靠譜選擇。
桃養人，杏傷人，李梅吃了抬死人，說的就是梅子，李子，雖然說得有些誇張，但前人的經驗總是有一定的道理的。按現在科學來說，說含有酸性物質，不易被氧化分解，容易導致體內偏酸。水果是大部分可以直接食用、多汁且大多數有甜味的植物果實的統稱。
種類繁多，根據果實形態和特性大致可分為五類：漿果，如葡萄、士多啤梨等；瓜果，如西瓜、哈密瓜等；柑橘類，如橙子、金桔等。
吃水果前應該沖洗去皮，為了防蟲治病，在果樹開花時，果農都要噴灑大量的農藥，留下了很多過敏性和致癌性物質。當這些物質進入人體時，會引起腹瀉、腹痛等不良症狀。損失了膳食纖維、水溶性的維生素等有益的成分，留下的是濃縮的果糖。
不可避免的是，由於出汁率的不同，一杯果汁往往需要數個水果一起榨汁才能獲得。無形中增加了水果的食用量。
水果可食部分的主要成分是水、碳水化合物和礦物質，以及少量的含氮物和微量的脂肪。此外，還含有維生素、有機酸、多酚類物質、芳香物質、天然色素等成分。有機酸可以增加食慾，有些水果具有寒涼性質，脾胃功能減弱者就不宜食用。
具有平和性質的水果人人都可吃。有些水果含有特殊成份，在胃中不易消化，不宜多吃。又比如山楂有消積作用，體質虛弱者可不吃或少吃。
2樓：的瘦
每天都要吃水果，但是不要吃太多，因為水果糖分多會造成肥胖，我們應該適量食用水果，但是要吃三種以上的水果。
3樓：愛兒咿呀
吃水果是不講究方法的，但是一定要清洗乾淨才可以，現在水果外面的化肥農藥殘留還是比較嚴重的。
4樓：邂逅浪漫
吃水果最健康的方式儘量是吃應季的水果，不要吃反季節的水果，儘量要生吃，不要放入冰箱裡面冷凍再吃以及也不要榨成果汁吃。
水果不僅增強免疫力還能起到護心的效果，什麼水果不宜多吃？
5樓：創作者
比較涼的水鋒局果是不可以多吃的，醃製毀基歷的水果也是不可以多吃纖搜的，西瓜，榴蓮，楊桃，這些水果都是不宜多吃的，容易給身體帶來一些傷害。
6樓：木已成舟
西瓜，其屬於涼性族改水果，是夏天那個人家必選的水果，甘甜可口，但是不兆敗判能多吃，如果吃太多可能會使脾胃受枯指涼，造成拉稀。
7樓：番茄味雞腿堡
榴蓮，芒果，西瓜，香瓜，楊梅，這些水果都是不可以多吃的，容易導致腸胃出現問題，也有可能導致過敏。
水果不僅增強免疫力還能起到護心的效果，正確吃法是什麼？
8樓：撒哈拉月亮
序言：有很多人都非常喜歡飢灶吃水果，如果大家在吃水果的時候，能夠以自己的身體健康為主，這樣就能夠讓我們擁有乙個更加健康的身體。建議大家在吃水果的時候，一定要注意時間，我們要在兩餐之間吃，不要在飯前吃，也不要在飯後吃，不然容易影響到血糖的波動。
同時建議大家一定要學會適量的吃水果，無論是哪一種水果，吃多了對我們的身體沒有任何的好處，反而容易加重腸胃的負擔。
在吃水果之前，我們一定要將水果洗乾淨，建議大家一定要注意時間。有很多人非常喜歡吃水果，水果的味道特別好，受到了很多人的喜愛，但是我們不要在空腹的時候吃。這個時候並不利於大家吸收營養，反而容易影響到大家的身體健康。
建議大家在兩餐之間適量的吃一些水果，在磨肢氏吃水果的時候，我們可以和身邊的朋友一起分享，這樣不僅嚐到了水果的美味，而且收穫了友誼，覺得是一件一舉兩得的事情。那麼對於一些抵抗力比較差的老人來說，我們就可以將水果煮著吃，煮熟之後的水果味道特別好並且好消化。
我們在吃水果的時候，一定要適當控制自己的食慾，有很多人一旦碰到自己喜歡吃的東西，根本停不下來，直到肚子吃撐了，才覺得已經足夠。覺得這樣的做法是不行的，如果大家一直保持這樣的吃飯習慣，那麼會加重身體的負擔，我們一天吃乙個蘋果就可以啦，不要吃太多。有很多人非常喜歡將水果榨成水果汁，覺得這也是一種非常好的方式，我們可以在水果之中加入一些蜂蜜，這樣就能夠補充到更多的營養。
9樓：灰灰慧闖天涯
正確的吃法就是在每天下午的時候可以在午睡醒來然鋒空後吃敗基銷一些水果，這樣的話就會增強我們的免疫力，然後還可以起到一些其他的作用，對我們身體是絕察遊對有好處的。
10樓：金牛愛仕達
一定要把蘋果洗乾淨，同時也應該把皮削了，這樣只會更加的健康，也會對身體更好一些。
11樓：阿斯達歲的說
正確的吃法是午睡起床後，一次不能吃太多，而且要吃應季的水果。
12樓：y小王子
吃水果應該適量，一次不能吃太多，這樣才有利於身體健康。
水果不僅能夠增強免疫力還能護心，你喜歡吃水果嗎？
13樓：心孤淺
水果不僅能夠增強免疫力還能護心，你喜歡吃水果嗎？喜歡。這種水果的顏色不僅使它特別可口，而且還含有豐富的營養。
獼猴桃是人體維生素和無機鹽的重要**之一。各類水果一般都含有碳水化合物和維生素，因此具有很高的營養價值和保健功能。獼猴桃富含維生素c至克獼猴桃的維生素c含量高達300毫克，是柑橘類水果的五倍。
它還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質。它具有保護心臟和改善身體的功能。
蘋果。蘋果主要含有糖、果膠、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂等礦橋配畝物質、膳食纖維等。蘋果中的維生素c對心血管疾病有保護作用。
蘋果中的膠體鉻和礦物鉻可以維持血糖穩定，有效降低膽固醇。水果可以為人們提供各種必需的營養素。同時，一些水果還含有天然抗癌物質。
當然，它們也存在於新鮮蔬菜中，新鮮水果富含維生素a、b、c、d、微量元素、多糖和食用纖維，可以預防結直腸癌等多種疾病的發生。
在疫情爆發期間，我們可以吃什麼水果來提高免疫力？這裡有一些水果供你參考。橘子或橘子水果，它們既便宜又容易買到。
還有蘋果。俗話說，一天乙個蘋果，醫生賣老就不會來找我。有色和深色的水果和蔬菜通常富含抗氧化劑，這種物質可以清除人體自由基，保護人體器官的正常功能，研究表明，抗氧化劑不僅能抵抗衰老，還能提高人體免疫力。
獼猴桃。它富含維生素c，這是一種抗氧化劑，可以保護維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基損害身體。它也有助於免疫球蛋白的合成，並促進淋巴母細胞的生成。
至少可以說，礦物質和維生素是多餘的。維持正常的細胞代謝、生產能力、消化吸收營敏森養、骨骼健康、血液健康等基本物質，隨著健康知識的傳播，「免疫力低下」、「免疫力提高」已成為人們口中的常用詞，水果以其豐富的營養價值和口感成為人們日常生活的必需品。此外，當你享用美味的食物時，什麼水果可以提高人們的免疫力？
不同的水果不同的功效，多吃哪些水果是可以提高自己免疫力的？
14樓：柳柳來聊汽車
香蕉 "也是建議大家在這個時候多吃的一尺畝鋒種水果，它富含澱粉、膳食纖維等營養物質。常吃對腸道有潤滑作用，利於通便。在所有水果中含量較高，這種天然的維生素a對增強抵抗力有顯著效果。
但由於西瓜性寒涼，吃西瓜時，儘量不要吃得太多，防止出現腹瀉、腹痛等症狀。
<>從另乙個角度看，不管是哪種水果，都建陵晌議人們可以 "嚐鮮"，每天吃三種以上的水果，滿足食物的多樣性和營養均衡，這樣更有利於免疫力的 "正常工作"。人體自身的免疫系統是對抗疾病的最佳途徑，當免疫力強時，身體就能抵禦各種細菌和病毒，身體就不容易生病了。但是，隨著年齡的增長和不規律的生活、飲食習慣，免疫力逐漸下降，身體也會出現很多問題。
新鮮水果中含有豐富的維生素，適當吃一些可以改善體質，提高免疫力，增強抵抗力，所以在日常生活中不妨多吃這些水果，增強抵抗力。番茄又稱西紅柿，是生活中 "常見的蔬果 "之一，有時作為蔬菜，有時作為水果。
在這個特殊時期，建議大家可以多吃西紅柿。西紅柿熱量低，營養高，富含維生素c和番茄紅素。生吃和熟吃，西紅柿都是 "寶貝"，理論上可以保護人體的免疫能力，保證免疫功能的正常執行。
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15樓：星了
蘋果，香蕉鏈孫，牛油果，藍莓，士多啤梨，衝遲橙子，橘子，柚子，多吃棚判鏈這些水果之後，能夠提高自己身體的抵抗力，補充身體所需要的各種營養成分，減少慢性疾病產生的風險。
16樓：啥地方
蘋果，獼猴桃，柚子，橙子，藍莓，櫻桃都能夠提姿宴頌高免疫力，因為它們含有豐富的維生素和礦物質，能夠跡鄭預防骨質疏祥纖松，補充鈣質。
17樓：沒結婚呢
很多水果對於提高我們免疫力都有很大的幫助橘遲，可以選擇豎桐維生素c含量較高的水果，比如蘋果，橙子，橘子，檸檬，還有士多啤梨餘伍坦。
能夠提高免疫力的三大水果
18樓：養生達人花花
現在的人們普遍都出現了抵抗力比較低的情況，和很多的因素有關係，比如說飲食起居的影響，比如說環境的因素，就會造成一些疾芹戚芹病的發生，只有提高免疫力，減少疾病才能更加的健康，那麼如何提高免疫力的呢，下面的這些養生水果是不錯的選擇，來看看吧。
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
西瓜可以有強免疫的作用，還可以促進新陳代謝，對於促進食慾，促進代謝有好處，還可以利尿消腫。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素c、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。獼猴桃可以補充豐富的維生素和礦物質，可以提高代謝有好處，但是要注意是否會過敏，過敏的話仔胡就不要吃了。
3、櫻桃
櫻桃的維嫌畢生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
關於可以提高免疫力的一些養生水果，大家都知道了吧，給大家介紹了一些養生的水果，這些水果營養物質豐富，還可以有促進新陳代謝的作用，可以提高人體的免疫力和抵抗力，對於提高免疫，減少疾病有好處，這些水果大家可以經常吃。
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