1樓：嵇瓊嵐
抽筋考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
2樓：陽光趙大地
晚上睡覺小腿抽筋可能是以下原因，第一，患者是孕婦或者正處於青春發育期，對鈣的需求量非常大，是容易抽筋的，這種患者必須要注意補充足夠的鈣。
第二種情況，患者可能出現了低鈣血癥，如果患者平時不太從事體育訓練，曬太陽不足，飲食又比較差，非常容易出現低鈣血癥。
低鈣會造成肌肉的興奮性增高，從而導致抽筋，建議患者多曬太陽，可以服用一些鈣片。
第三，可能是小腿受涼，如果晚上睡眠溫度比較低，沒有蓋好被子，小腿受涼也是會出現抽筋的，建議做好小腿的保暖。
3樓：518姚峰峰
晚上睡覺抽筋怎麼辦：
抽筋時，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。我們經常看到有抽經的人，就有扳住自己的腳趾，把腳板翹起來，別人幫著頂著腳板，或是自己頂著牆壁或什麼，一般一會就會慢慢好了。但是如果是晚上睡覺自己乙個人的話，也儘量這樣來做，對迅速緩解疼痛是很有作用的。
事後處理：可以自己按摩一下疼痛的地方。多半都會在抽筋完了之後，都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺，或是酸酸的。
那麼這個時候，你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫別人幫忙更好，能更加放鬆。
多喝水，多吃蔬菜，補充維生素。另外，平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。不管什麼時候，我們都會這樣說，也確實是這樣的。
對於蔬菜水果的多吃也是很有比較的，在大魚大肉吃的太多，多點蔬菜補充維生素也是身體所必須的。
保持充足睡眠，睡覺前多伸展一下腿腳。最後，就是儘量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人體生理機能的基礎。特別是提醒那些夜生活豐富的朋友們，儘量養成早睡早起的好習慣，是一輩子的事情，身體是革命的本錢啊。
怎麼預防睡覺時小腿抽筋
4樓：金三七
根據我自己的經驗，睡覺時小腿抽筋有兩個原因：一是沒注意腿部保暖，受涼了。二是缺鈣。
預防的方法如下：1、定期補鈣。缺鈣不嚴重的，可以不定期的服用一些鈣片。葡萄酸鈣、糖鈣片，價廉物美。21金維他既可以補鈣還可以補充多種維生素。
2、睡覺時最好穿長睡褲，不要讓小腿受涼。
3、剛醒來時，不要用力伸懶腰或者蹬腿。
如果不幸抽筋了，趕快用雙手來回搓揉，將腿搓熱，往往能快速解除痙攣。
5樓：
抽筋不外乎兩種原因，一是缺鈣，多見於小孩和中年人，二是體內風氣盛，多見於老年人，預防方法：
1. 補充鈣質，喝鮮牛奶或酸奶。
2. 曬太陽促進鈣吸收。
3. 保暖，防止受涼。
如果老年人的抽搐補鈣沒有好轉的情況下要及時去看醫生，以免出現中風等嚴重疾病。
6樓：浪尖上尋找刺激
注意睡覺時候被子蓋嚴實，彆著涼，加強鍛鍊。
7樓：腿長的幹活
睡前泡腳，多喝牛奶，多曬太陽。
睡覺容易抽筋怎麼辦？
8樓：518姚峰峰
睡覺容易抽筋，晚上我們如果在睡覺的時候，使得自己的腿部長時間處於一種壓迫的狀態，也有可能導致肌肉出現痙攣。但是晚上居然也並不是十分嚴重的問題，找到原因就能夠很有效的解決，平時多注意驅寒保暖，不讓身體著涼，睡前可以嘗試用熱水泡腳，這能夠加速我們身體血液迴圈，平時適當的補鈣，這些都是能夠預防腿抽筋的方法。
如果是由於身體缺少鈣的話，那麼就要及時的補充鈣物質，這樣才能夠有效的緩解肌肉抽筋這種情況。當然在我們睡覺的時候，儘量選擇把溫度調的適宜一點，不能過低，因為溫度過低的話就會使得肌肉僵硬，從而導致肌肉收縮引起抽筋。尤其是在寒冷的冬天，我們更需要保障自己睡眠的時候足夠的溫暖。
腿抽筋。而且在我們進行比較劇烈的運動之後，由於出汗過多，我們身體就會流失大量的無機鹽及水分，這個時候就需要及時的補充這些營養物質，否則它就會導致我們新陳代謝之後的有毒廢物就會在身體當中不斷的堆積，影響到我們身體的血液迴圈，從而導致新陳代謝紊亂，這也會引發小腿抽筋的情況。
9樓：大川蕭望糖碎屋
睡覺的時候容易抽筋，多數是由於微量元素缺乏而導致的，它是導致臨床當中腿部頻繁抽筋最為重要的因素。它既有生理性的原因，又有病理性的原因，生理性的原因多數是見於快速發育的青少年，因為在這個年齡階段，會導致一過性的缺鈣。
病理性的因素多數是見於中老年人、絕經期的婦女，因為在這個年齡階段往往會導致鈣質的流失比較嚴重，而引發腿部的抽筋。
另外也可見於經常參加體育鍛煉的人群，或者是一次性運動強度過大的一類人群，這類人群往往在活動的過程當中，會導致肌肉頻繁的收縮。
另外往往在活動的過程當中，因為出汗過多，會導致肌肉出現一種缺水的狀態，這類的人群往往也會在夜間睡覺的時候，導致小腿肌肉頻繁的抽筋。
10樓：晨曦胖哥
睡覺容易抽筋通常情況是缺鈣，可以適當的補鈣。
晚上睡覺，睡到半夜腳抽筋是什麼原因，怎樣才能防止呢
11樓：紫晶瑪麗婭
關上窗戶，或者關小窗戶，提高室內溫度，最近幾天不要開空調，腿是受涼了，才會抽筋的，建議睡覺之前多按摩按摩小腿肚，尤其是腿肚子後面的那根大筋，多按摩按摩哦，我以前也這樣，不開空調就好多了，希望對你有幫助。
12樓：瀟瀟瀟瀟児
現在這個季節最有可能的就是你缺鈣了。
13樓：網友
肝主筋，您是不是老生氣啊 ，
14樓：靚天堂
你是不是白天需要長久的站立，比如站立式的工作就會導致這樣，建議每天晚上泡腳，能緩解疲勞。
15樓：網友
睡覺之前最好泡一泡腳。。。好有就是，運動之前要熱身。。。
16樓：網友
身體容易著涼，有沒有肩腿關節愛著涼怕冷呢。
晚上睡覺腳抽筋怎麼辦，晚上睡覺腳抽筋應該怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲...
如何防止晚上睡覺打鼻鼾，怎麼防止打呼嚕？
因為打呼嚕適合睡眠的姿勢有一定的關係，所以在睡覺的時候可以採取側臥的姿勢，這樣就會在一定程度上得到緩解。肥胖的人也比較容易打呼嚕，所以平時要適度的進行 保持良好的身體素質。平時也要適量的進行運動，可以促進血液迴圈，對身體也有很大的好處。也不要用太高的枕頭，這樣不僅不舒服，還容易造成打呼嚕。側臥位睡覺...
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...