1樓：我們的點滴
2010年06月28日 20:41 中國早教網 zxy091血虛的人多面色蠟黃，常感覺頭暈、記憶力減退、心慌，以生育期女性多見。飲食調補原則是益氣養血、養肝安神。
平素要食營養豐富、性平偏溫、具有健脾養胃作用的食物，還要注意多吃高鐵、高蛋白、維生素c含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物。
宜食食物包括黑公尺、紫公尺、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鵝血、鴨血、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿蔔、番茄、藕、紅棗、酸棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
膳食舉例：阿膠燉豬蹄。
原料：阿膠15克，蔥50克，豬蹄4個，食鹽適量。
功效：補血，適用於血虛四肢疼痛、貧血、瘡瘍腫痛等。
做法：將豬蹄去毛洗淨，用刀劃口，放入鍋中，阿膠打碎，蔥切段。將豬蹄、蔥段與阿膠放入鍋中，加水適量、食鹽少許，用武火燒沸，然後用武火燉蒸，熟爛即成。
2樓：網友
可能是偏食營養不良，也可能是暴飲暴食傷脾，吸收不好。
3樓：嚴南優
貧血可以引起血虛，可以適當補充鐵劑。
4樓：桃李
看醫生，補充能量，調理營養。
體質虛弱的人常生病嗎？體質虛弱該怎麼補？
5樓：花花的情感日記
人吃五穀雜糧，身體難免會出現些小病小痛，這也是很正常的現象。尤其是體質虛弱的人，經常就會出現頭疼腦熱的小病。從中醫方面來看，體質虛弱的人，往往都有著氣血兩虛的症狀，甚至五臟六腑有些虧損。
一般來說，想要改善體質虛弱的症狀，最好從這三個方面來補，分別是飲食方面、保暖措施以及日常的作息規律。
第。一、很多體質虛弱的人都有著手腳冰涼的症狀，主要原因就是身體的氣血不足，導致體內的血液迴圈功能有一些下降。所以，就會對周圍環境溫度的變化有些敏感。
特別是到冬天的時候，體質虛弱的人比體質好的人會更加怕冷。並且自身的抵抗力也不足，稍微受到一些風寒，就很容易出現感冒的症狀。所以想要改善虛弱的體質，在平時生活的時候一定要注意好保暖，多喝熱水，避免著涼。
第。二、可以在日常生活中多吃一些補氣補血，有營養的食物，比如有大棗、桂圓或者是山藥等，都可以幫助人們養肝補血，改善虛弱的體質。另外，多吃一些富含豐富蛋白質和維生素的食物，也是非常不錯的。
比如有牛奶、雞蛋以及各種各樣的水果蔬菜等。只要讓身體有了充足的營養，抵抗力自然就會上公升，從而就會改善虛弱的體質。
第。三、如果長期體質都比較虛弱的話，很可能就會因為身體的氣虛，而導致身體出現乏力。即使沒有做過長時間的高度勞累活動，也會感覺精神狀態不好，非常疲乏。
因此，在這個時候一定要保持足夠的睡眠，只有休息好了，身體才會有力氣。並且，在日常生活中千萬不要熬夜，一定要保持良好的作息規律。
6樓：小九談教育
體質虛弱的人在生活中很多見，這類人一般身體抵抗力低，面對病毒的侵擾總是敗下陣來，屬於典型的亞健康狀態。並且症狀頗多，比如怕冷、經常頭暈、食慾下降、消化功能變差等等，時間一長就會陷入惡性迴圈，從而變得愛生病，不過這也不是不可逆轉的，只要找到合適的方法就能逐步調理身體技能，從而恢復健康。
一般來說，體質虛弱是乙個全面的形容，但是如果想要**的話還是要找到準確的分類，比如氣虛、血虛、陽虛、陰虛等。如果是氣虛的話就需要吃一些比較補的食物，這樣才能緩解自身症狀，平時可以多吃黃芪、山藥等食物，亦或者直接將其煲湯飲用。而這樣的人也需要加強運動，不過不能做激烈的活動，可以練習八段錦，從而起到舒緩調理的作用。
血虛的人群一般都失眠多夢，而且臉色泛白，這時候就需要做到養血和補血，可以通過多吃當歸、桑葚子等一類中藥材來調理身體。很多年輕女性也有同樣的症狀表現，這時候就需要改善生活作息，儘量不要熬夜，這樣才能從根本養足氣血，白天也可以喝一些紅棗枸杞茶，週末慢跑、游泳都是可以的。
如果是陰虛的話就要滋陰清火，這類人經常在睡覺的時候出現盜汗症狀，平時吃一些百合、洋參來提提精神，但是要少吃羊肉，雖然其滋補，但是並不適合陰虛人群，反而會加重症狀。而另一種是陽虛，這類人和陰虛人群相反，要溫陽固攝，平時要避免情緒激動，做到飲食均衡，從而能有效改善體質。其實當代人群多多少少身體都會有一些問題，只要自己的日常習慣良好就不會出現上述情況，日常也要將飲食和運動完美結合，打造健康身體。
7樓：社會生活z那些事
體質虛弱通常很脆弱，容易生病。一般表現為肺、脾、肝、腎四虛。這往往是由於先天素質的薄弱和產後**的不適應。
這個問題通常容易感冒、出汗、腹脹、大便鬆弛和消化不良。可以選擇玉屏風顆粒和歸脾丸進行調理**。如果是肝腎不足的問題，表現為腰痠腿軟、頭暈、耳鳴、性功能障礙等，則應區分陽虛和陰虛的情況。
身體虛弱的患者可能因氣虛而虛弱，當他們不做高強度勞動時也容易感到疲勞。因此，我們應該注意多休息，避免熬夜。如果體質虛弱，由於氣血不足，血液迴圈功能會下降，因此對溫度的感知會更敏感，更怕冷，並且缺乏抵抗力，容易感冒等，所以要注意保暖，避免感冒。
每日補氣補血，強化營養，改善內臟功能，緩解虛弱。紅棗、山藥、龍眼等可以養肝養血，提高體質。常用的補氣補血藥有西洋參、黨參、白朮、黃芪以及一些中成藥如氣血膠囊。
服用這些藥物可以補充氣血，進而改善身體虛弱的狀況。氣血和膠囊的不良反應尚不清楚，孕婦應避免服用該藥物。
在中醫看來，鍛鍊有很多好處。在鍛鍊過程中，除了促進血液迴圈外，還可以調動每個器官的工作。當身體的器官變得強壯後，身體自然會變得更強壯，減少身體的積累。
一般來說，正確的作息時間應該是晚上11點前進入睡眠狀態，早上6點多起床，起床後做早操，這樣可以喚醒一天的身體機能。除了早睡早起外，健康狀況不佳的人還必須養成健康的飲食習慣。有些人在日常生活中特別喜歡吃生的、冷的、油膩的或辛辣的食物。
事實上，這些食物對他們的健康不好，尤其是對那些身體狀況較差的人。在日常生活中，最好多吃燉、煮、煮等烹飪方法制作的菜餚，因為這些菜餚可以保持配料中的大部分營養成分。
8樓：韓諾諾
我認為會，最好多吃一些富含營養且容易消化的食物，再適當補充維生素，這樣就能增強體質了。
9樓：夾竹桃
我認為肯定會經常生病，這種人應該經常吃富含蛋白質的食物來為身體增加營養。
體虛營養不良
10樓：禽仙子烏雞_楊
1、要根據個人身體情況而定，並皮首先要看你的體質是陽虛還是陰虛？是氣虛還是血虛？這樣就比較好幫助你呀。敏飢。
2、夏天要吃性平的營養滋補食品，偏熱、偏寒的營養品均不適宜，偏熱的滋補品容易上火，偏寒的滋補品容易在體內積累寒氣，造成外熱內寒。
3、身體虛弱要系統的來調理夏天吃的營養食物，採取綜合的方法來調理，採取中性的滋補營養食品來滋補，效果會比較長久。比如：山藥、薏公尺仁粥、綠豆粥、純種烏雞湯（含豐富優質蛋白質、礦物質、維生素、氨基酸等等）、海帶山藥蓮子紅棗純種老烏雞湯（主要功能是補虛、提公升免疫力、增強抵抗力、清潔血液），還有黑豆紅豆粥、新鮮天然無農藥水果、蔬菜等等起到營養平衡的作用。
4、體虛者夏絕拿差天儘量少吃冷飲、冰棒，油炸、麵包、燒烤、滷菜、酸菜等垃圾食品，要多吃新鮮本季節無農藥、無催熟劑、無激素的水果、蔬菜、純種烏雞蛋等等。
人老是病血，是營養不良嗎？
11樓：小妞妞魚愛娛樂
不一定。
貧血不一定是營養不良引起。
許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
營養不良會造成哪些後果，營養不良對身體有哪些影響？
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輕度肌營養不良的症狀有哪些，輕度肌營養不良的表現有哪些？李豔波主任給你講解
您好輕度肌營養不良的表現如下 1 四肢肌肉對稱性無力和萎縮，行走緩慢跌倒不易爬起，上下樓困難費力，腳跟不能著地。走路時呈典型的鴨子步型。2 小腿肌肉發涼 發硬 粗大。主要 顯性或隱性遺傳或基因突變性別及好發年齡 10歲以下多見，男性多於女性主要症狀 多近體端肌萎縮，遠端假性肥大無力，鴨步 突腹 足尖...
輕度肌營養不良的表現有哪些，輕度肌營養不良的症狀有哪些？
1 假肥大型肌營養不良這種型別一般在患者處於幼兒期階段的時候就會開始發病，該疾病的出現會導致患者出現走路年齡推遲 易跌倒 行走比較緩慢等症狀表現，而且絕大多數患者都伴隨小腿肌肥大的症狀。隨著病情的發展，絕大多數的假肥大型肌營養不良患者在十歲左右就會完全喪失行走的能力，同時還會伴隨肺部感染的症狀產生，...