1樓：素素
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用 ：
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀。
如果不及時進行**，後果會很嚴重。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
2樓：網友
很多食物都是補血的啊。你貧血？
什麼食物補血?該怎麼辦？ 謝謝
3樓：網友
1動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
2木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。
3阿膠：【功效】補血，滋陰潤燥。《神農本草經》將其列為上品。具有顯著的抗貧血作用。
4紅棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
6南瓜 南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
7葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
4樓：coca的孤木
看你是哪種貧血。
缺鐵性的話瘦肉，動物內臟，菠菜等都可以的。紅棗之類就不是了。
5樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
6樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
7樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
怎樣補血最有效？多吃哪些食物可以補血？
8樓：你吃蘋果了嘛
1.在食物中具有補血的作用，建議吃富有營養的蛋白質，特別是紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉等肉食，含有豐富的鐵質，以及葉酸的成分，可以很好的補血。還有雞蛋，雞蛋裡邊的卵磷脂以及蛋白質可以起到補血的作用。
2.再有蔬菜、水果之中，多吃含有補鐵成分的蔬菜，比如菠菜、櫻桃、枸杞子、桑葚，這一類的食物都具有補鐵的作用。多吃新鮮的果蔬，果蔬裡頭生吃含有b族的維生素，會參與到血的生成之中。
9樓：屹艦諒鍁盤
可以在吃藥的時候結合飲食，多吃一些高維生素c蛋白質的食物；可以吃一些黑芝麻，紅棗，豬肝，藕，胡蘿蔔，桂圓之類，這些食物都是可以補血的。
10樓：釩矽攢勵奎
多食用含鐵的食物，多吃蔬菜水果，注意休息；紅棗，桂圓，大豆，阿膠，堅果，紅豆，紫薯。
什麼樣的紅棗最補血，紅棗配什麼最補血？
蘑菇飯資訊 棗也稱為大棗 紅棗 中國棗，屬於鼠李科，是由野生酸棗演化而來。據考證，中國栽培棗始於七千年前，到二千年前的漢代，棗的栽培已遍及中國南北各地。中國棗很早就被引種到相鄰的朝鮮 日本 前蘇聯 阿富汗 印度 緬甸 巴基斯坦和泰國等國，並沿 絲綢之路 傳播到伊朗和地中海沿岸的西歐各國。本世紀五十年...
哪些食材是能夠補血的？哪些食物能補血
第一種食物是枸杞。對於枸杞，大家都是比較瞭解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有 補精氣諸不足，易顏色 變白，令人長壽 之功效。第二種食物是甘蔗。事實上，甘蔗是很多人比較喜歡吃的一種水果，最為比較特殊的水果種類，它的裡面是很有比較多的微量元素的，包...
為什麼當歸是補血藥？當歸有補血的作用嗎？
當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，主產於我國四川 甘肅 陝西 雲南 湖北等省。根據產地和藥用部位與加工炮製的不同，有當歸 西當歸 歸頭 歸身 歸尾 全當歸 油當歸 酒當歸 炒當歸 當歸炭等多種名稱。由於它對婦女的經 帶 胎 產各種疾病都有 效果，所以中醫稱當歸為 女科之聖藥 祖國醫學認為，當歸味甘...