1樓：無法微笑就情愛
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 不知道能不能幫你。
2樓：三鹿2011奶粉
我高中就很瘦，也就105斤，那時候就是怎麼吃也不胖。不過上了大學以後不知不覺就長胖了。現在有135斤。
請問大佬有什麼辦法能促進長高長胖？ 我現在十七歲 淨身高才167左右 還是個瘦子（四十二斤）
3樓：夏天西瓜格外甜
長高是在生長階段才會發生的事情，過了長個子的年紀想要長個子，要麼藉助藥物要麼藉助器械。長個子和**看似沒有什麼關係，其實是有很大關係的。
乙個人肥胖的時候身體比較寬，所以看起來是非常顯矮的。**成功以後，身體纖瘦自然會看起來高一點。這是一種視覺上的感覺，實質是沒有改變的。
有沒有一種**方法讓人能夠長個子呢？這個是肯定有的，下面就來介紹兩種既**又長高的方法，讓你能夠同時實現兩個願望。
藥物**和長個子都是不夠安全的，真正安全的方法要數運動了。很多運動都是具有**和長高雙重功效的。比如這種單雙槓運動。這種運動基本就是彈跳，抓握，拉伸組成的。
進行這種運動會讓身體的熱量快速燃燒，它所需要的體能消耗是非常大的。所以它能夠**。另外，這種運動給人的身體起到了拉伸作用，能夠讓人的骨骼拉伸變得筆直，從而讓人的身高變長。
除了單雙槓運動，做一些腰部的拉伸運動也是能夠**又長高的。這種拉伸運動都是能夠讓身體原本彎折的骨骼變直，讓身體變長。做這些運動的時候都需要消耗熱量，所以堅持一段時間都能夠達到可觀的**效果。
這種拉伸腰部的瑜伽動作有非常多，喜歡緩和運動的可以嘗試這種。想要**又想長高的人可以嘗試以上兩種方法，不僅健康安全，而且效果是非常好的。
4樓：梧桐灰原
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％,此外，取決於其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素等。建議：身體增高的前提是骨齡，就是骨骺是否閉合，要是骨骺沒有閉合，不用藥物也有長高的餘地，要是骨骺閉合了，他是絕對不會再長了。
沒有任何藥物可以幫助增高，即便是使用生長激素也無濟於事合理調節飲食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養。
5樓：增重達人
身體發育階段，出現嚴重偏瘦，會直接導致失眠多夢，容易自卑，並且極容易出現體能專案差的情況，所以在這個時候過度的偏瘦機會成為瘦子背上的藤壺，長此以往也會如鯁在喉。做到以下三點，你就成功一半。
規律的作息習慣；
學習系統的運動輔助；
一定是需要系統機構幫你指定飲食計劃。
6樓：今天抬起頭
多做引體向上加強鍛鍊身體。多吃高熱量的食物。少熬夜。多吃玉公尺。等穀物。
怎樣讓自己長胖一點,我怎麼吃怎麼喝都不胖,我180cm 110斤, 怎樣讓自己長得快一點,最好是1個星期就長几斤.
7樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
8樓：網友
多吃的肉，適量運動。多睡覺。多喝水。
9樓：小青年
多吃飯，最好是麵食，少吃零食。
10樓：house忘憂草
可以選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝，是補氣血的，氣血足了才能吸收營養。
15歲180斤大胖子瘦了會長高嗎
11樓：網友
人的身高與胖瘦沒有關係，但與骨骼的生長有關係，就是所說的骨齡，一般男孩骨齡歲停止長高，女孩骨齡歲停止長高。這就是有的人十幾歲就停止長高了，而有的人二十多歲還可能會長高一些的原因。
無論如何15歲180斤是太胖了，而現代醫學認為肥胖是引起很多疾病的原兇，所以無論是否瘦了會不會長高，都建議你一定要下決心**，這關乎到你一生的健康。切記，一定要運動，因為生命在於運動，一定要管住自己的嘴，不能無節制的想吃什麼就吃什麼，一定要吃的科學，吃的健康。
如果想知道自己能長多高，可以去醫院測一下骨齡。
怎樣能變胖，前提是健康的做法，我22歲，男 ，身高175，體重只有103斤，怎樣能長到120斤啊，我一直很瘦
12樓：像零的十
健康就好，勻稱就美，健身…
13樓：網友
拼命吃，特別是多吃宵夜，或者可以吃酵素，加純牛奶一起喝就好。
我好象長高啊。誰能告訴我辦法啊
想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試...
我很瘦，請那位專家能告訴我怎麼變胖嗎？
我很瘦，怎樣變胖點？那就要多睡覺了，還有飲食的調理。睡眠調節著兩種與肥胖密切相關的激素，分別叫做飢餓素和瘦素。如果熬夜發胖僅僅是因為嘴饞，那是不是只要控制住食慾就可以隨意開夜車而不會發胖呢？事實並非如此，因為睡眠不足還會降低脂肪的代謝速率，使脂肪更容易蓄積在體內。睡得太少容易變胖，而睡眠質量不好也將...
誰能告訴我愛情是個什麼東東，誰能告訴我愛情到底是個什麼東西？
什麼才算是愛？真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她 ...