1樓：洛洛crow愛娛樂
雖然說這個世界上許多時候對於男女性別在一些方面會有所不同，但總的來說男生和女生除了在性別方面有不同以外，他們在身體方面也有非常大的差異。特別是在柔韌性方面，每一年一到學生體測的時候就很容易看出來，男女的柔韌性差異真的非常的大，因為到每一年體測的時候，其中會有乙個專案叫做坐位體前屈，那就是乙個非常考驗柔韌性的專案，如果柔韌性好的話，想拿到滿分就是輕而易舉的事情了，那女性究竟要如何來提公升自己的柔韌性呢？
1.從小就開始練習。<>
其實我們現實生活中許多小朋友的柔韌性都非常的好，因為那個時候他們的無論是筋還是肌肉都沒有完全的長好。那麼他們能輕易的做出許多動作，甚至我們的父母有時候在為自己孩子洗澡的時候，也或者看孩子睡覺的時候，都會發現許多孩子睡覺的動作也是非常的奇特，而且許多動作都需要柔韌性非常好才可以做出來。那麼女性想要養好自己的柔韌性，在從小的時候就經常的去鍛鍊，那麼從小開始練習之後，即使你長大了，這個柔韌性也仍然會存在在你的身體裡。
自然你的柔韌性就要比起另外一些不練習柔韌性的人要好上很多。其實柔韌性對於女生來講還是非常有好處的，多去撐撐自己的筋，也會讓自己的肌肉線條變得更加好看，會讓你的雙腿看起來更加的纖細。因為你在撐筋的過程當中也會使你的肌肉更加放鬆，自然也會形成非常纖細的肌肉線條。
2.如果已經錯過了小時候的**期，那麼我們也可以在自己的日常生活當中多去練習練習，其實也可以逐步的將自己的柔韌性鍛鍊好。<>
即使許多人在前期沒有養成非常好的柔韌性，過了最佳柔韌性練習的年齡之後，其實我們也可以在運動之後撐一撐自己的筋，長時間的運動或者強度非常大的訓練之後，我們的肌肉會感覺到非常的痠痛，那麼這個時候去撐你的筋，比起其他時候要容易得多，多去撐一撐自己的筋，久而久之你的柔韌性也會養成。<>
養成良好的柔韌性，其實無論對於男性還是對於女性來講都是乙個非常不錯的習慣，因為它能夠避免你的肌肉非常的僵硬，甚至有時候你在做一些動作的時候也會非常的容易。
2樓：活寶就是不上班
我個人認為女性從小就應該鍛鍊自己的柔韌性，然後柔韌性就會越來越好，慢慢就可以變得很柔韌了。
3樓：一起悠哉悠哉
首先在年幼時就要去學一些舞蹈，然後去將自己的韌帶進行一段時間的磨練，以及在後來的生活過程中也不要從事一些重體力活，這樣就會保持住乙個柔韌性。
4樓：生活曉知識
女性的柔韌性應該每天都要堅持，睡前拉筋，每天增加一點運動量，堅持練瑜伽，堅持跳操，慢慢增加難度，如此反覆，女性的柔韌性就會慢慢養成。
怎樣練馬和橫劈？13歲，怎樣練一字馬和橫劈？13歲
一字馬練習方法 1 雙腿伸直坐在地上，身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。2 一條腿盤於身前，一條腿伸直向後，膝蓋衝下。上身直立 胯放正。3 直接豎叉下好，下不去不要緊，可以找人幫你，抱著腰，慢慢向下耗，或者雙手可以碰到地板就自己撐著向下。總之，基本功的練習是需要吃很多苦的。但只要有...
如何練出馬，如何練出一字馬
第一步 練習腿的韌度 雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。如果那時候不疼的話，你就成功了一半呢！第二步 側滑劈叉 當做完拉伸動作，我們就可以向前滑動完成劈叉了，對於新手剛開始練習時，幅度可以不要這麼大，慢慢增加幅度就好了，但是貴在堅持，這第二步是非常重要的...
學習跆拳道,25歲了還能劈一字腿嗎 適合學習嗎
只要多活動一下，應該可以的，知道什麼叫 熟能生巧 嗎？做這個也是一樣的道理，一定要相信自己哦，我也是歲，最近在練習跆拳道，剛開始時很困難，但一段時間下來，很輕鬆了，呵呵，努力吧，好運。放心的練吧 前兩天看cctv 有位老爺爺都七十多了 練的身體倍棒！那腿劈的 比小孩還要靈活 就感覺他的骨頭一點也不象...