1樓：匿名使用者
1、注意營養搭配，不要偏食，不要亂節食；
2、養成良好作息，保持充足的睡眠時間；
3、多參加體育鍛煉，尤其像籃球、羽毛球這類運動對身高發育有幫助。
2樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
3樓：匿名使用者
順其自然·不要私自亂用各類藥物去增高··對身體危害極大···
你就平時營養均衡·別挑食··適當運動··其他的就順其自然了。
4樓：網友
多吃些有營養的東西，然後多運動。
5樓：鎏四七
上年長了7公分針對26歲的我而言總算可以吐氣揚眉了。男女青少年，都期待有個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美好的夢想？
身。體高度能否增。高呢？
是最讓人歡呼的，人的身高是可以改變的。只有科學地將運。動與營養有。
機地結合起來，多做牽拉性。運。動，多接。
觸太陽，一般多吃蛋白質，尤為是富含""氨基酸""的食物，具體怎樣做大夥可以去白渡看一下( 董以樂完美蛻變。 ）我就是看了它才長高的。
女生長高的方法？請問女生長高的方法？
6樓：哇哦
打籃球 跳舞 拉韌帶。
7樓：匿名使用者
有才怪，高矮大部份是基因問題，營養其次。
求如何女生長高。
8樓：網友
飲食上：多喝牛奶和大骨湯。還有海鮮也可以。
螃蟹、蝦、貝類。牛奶可以選擇晚上睡前喝或者早上起來喝。如果有條件的話，最好是喝農家奶或者是巴氏消毒奶，這些比市面上的整盒牛奶營養成分更高。
讓你媽媽多燉大骨湯喝，然後把大骨裡的骨髓吸光，主要是要喝湯。要是覺得湯太油，可以加些公尺線和青菜進去。不要挑食！
保持心情愉快這個也非常重要。儘量不要熬夜！如果學習不得已，寧願早起也不要熬夜哦。
運動上：經常伸展伸展。多打籃球，打籃球效果最明顯了。
也可以跳繩。一週2~3次，一次不超過30分鐘。體育課認真上哦。
課間操要有力。平時下課多跑跑跳跳，不要總是窩著。可以去游泳，騎騎腳踏車。
9樓：
1喝牛奶，每天1-2袋（半斤-1斤左右）。這是基本。
2每天不低於8-9小時睡覺，包括午睡。這是最重要。
3適當運動，打球、跳繩、跳舞等都行。適當不能超負荷哦。
4適當補鈣，補鋅。千萬別補多了。補乙個月停3個月。
5不能偏食，要全面營養啊。這也是最重要的。
6多出門旅遊，換水土最能長個子了。
10樓：匿名使用者
聽很多人給我說天天高中藥增高膠囊和中醫穴位增高枕效果非常好，我也嘗試著開始使用了，到今天已經有差不多兩個月，長高了一點，差不多有近3釐公尺，雖然不是特別多，但已經有信心了。
11樓：網友
其實女生不用太高！現在的男生都喜歡矮矮的女生。
怎麼才能長高，怎麼樣才能長高？
如果你現在尚未滿 25歲，那麼只要你遵 行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點 等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少...
求長高的魔鬼訓練方法，求長高的魔鬼訓練方法
長高的訓練方法 跳繩跳高 小坡度跑步 廣播體操 慢步 飲食調理也可以增高等。2 小坡度跑步 兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。3 廣播體操 閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術...
如何才能長高啊，怎麼才能長高啊？
我來解答下把，要及時調整好心態。營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦 肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小如果你很急著長高的話不妨試試，這樣可以把腿部的筋拉鬆，但是比較痛。遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。有助於長高...